食材品类很多，如寒性食材、热性食材、绿色食材、非转基因食材，不同的食材使食物有不同的功效。中国人对食材一直有着不懈的探究，你对食材的看法是怎么样的呢？或许你正在查找类似"圣女果炒莴笋"这样的内容，相信能对大家有所帮助。
食材明细：
主料：：莴笋1根，笋尖2根，圣女果120克，
辅料：：盐适量，鸡精适量，
圣女果炒莴笋的做法步骤：
1.材料：莴笋（已去皮）、笋尖（已煮熟）、圣女果（已清洗）
2.将已去皮的莴笋清洗一下。
3.放在案板上切成滚刀块，待用。
4.将已煮熟的笋尖放在案板上切开，待用。
5.将已清洗的圣女果放在案板上切开，待用。
6.烧锅倒油烧热，下入切好的莴笋和笋尖翻炒翻炒至莴笋断生。
7.接着，合入切好的圣女果翻炒翻炒。
8.最后，加适量的盐。
9.加适量的鸡精。
10.调味炒匀，即成。
11.出锅，装盘。
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圣女果炒丝瓜
食材明细：
主料：：丝瓜315克，圣女果150克，
辅料：：番茄沙司适量，白糖适量，盐适量，鸡精适量，
圣女果炒丝瓜的做法步骤：
1.材料：丝瓜、圣女果（已清洗）
2.将丝瓜去皮、清洗一下。
3.放在案板上切成滚刀块，待用。
4.将已清洗的圣女果放在案板上切开，待用。
5.烧锅倒油烧热，下入切好的丝瓜翻炒翻炒。
6.接着，合入切好的圣女果，加适量的清水。
7.翻炒翻炒。
8.然后，加适量的番茄沙司。
9.加适量的白糖。
10.加适量的盐。
11.加适量的鸡精。
12.调味炒匀，即成。
13.出锅装盘。
圣女果炒黄瓜
食材明细：
主料：：黄瓜3条，圣女果几个，红椒一颗，
辅料：：玉米油6毫升，盐2克，生抽2克，胡椒粉1克，
圣女果炒黄瓜的做法步骤：
1.油锅烧热倒入玉米油，大火煸炒红椒，圣女果
2.快速倒入黄瓜，大火煸炒2分钟
3.加入少许生抽，胡椒粉，大火煸炒两分钟。
4.加入少许盐。
5.大火收汁，盛盘。
6.昨天的晚餐。
7.成品图
8.成品图
9.成品图
圣女果炒土豆
食材明细：
主料：：土豆215克，圣女果230克，
辅料：：番茄沙司适量，白糖适量，盐适量，鸡精适量，
圣女果炒土豆的做法步骤：
1.材料：土豆、圣女果（已清洗）
2.将土豆洗净、去皮。
3.放在案板上切成片，待用。
4.将已清洗的圣女果放在案板上切开。
5.烧锅倒油烧热，下入切好的土豆翻炒翻炒。
6.接着，加入一些清水煮开、煮至土豆断生熟软。
7.然后，合入切好的圣女果翻炒翻炒。
8.最后，加适量的番茄沙司。
9.加适量的白糖。
10.加适量的盐。
11.加适量的鸡精。
12.调味炒匀，即成。
13.出锅，装盘。
【宁波】圣女果炒白菜
食材明细：
主料：：白菜185克，圣女果140克，
辅料：：番茄沙司适量，白糖适量，盐适量，
【宁波】圣女果炒白菜 的做法步骤：
1.食材：白菜（已清洗切开）、圣女果（已清洗）
2.将已清洗好的圣女果放在案板上切开，待用。
3.烧锅倒油烧热，下入切好的白菜翻炒翻炒。
4.接着，加适量的清水。
5.翻炒翻炒至白菜熟透。
6.然后，合入切好的圣女果翻炒一下。
7.最后，加适量的番茄沙司。
8.加适量的白糖。
9.加适量的盐。
10.调味炒匀，即成。
黄瓜圣女果炒牛肉
食材明细：
主料：：牛肉300克，圣女果10几个，黄瓜2根，
辅料：：玉米淀粉适量（小麦粉），玉米油适量，盐一小勺，
黄瓜圣女果炒牛肉的做法步骤：
1.牛肉逆着纹路切片，用玉米淀粉或者小麦粉腌制一会备用，黄瓜去皮切片，圣女果切半。
2.油锅烧至六成熟倒入玉米油，大火煸炒牛肉炒散，不让它沾在一起。
3.炒至六成熟捞出备用。
4.锅内留底油，倒入黄瓜片，大火快速煸炒。
5.炒至过程中加入少许水，炒至六成熟，倒入圣女果炒至片刻。
6.倒入牛肉一起快速煸炒。
7.加入少许盐，煸炒一分钟出锅。
8.盛盘，完成，今天晚餐。
9.成品图。
圣女果炒花椰菜
食材明细：
主料：：圣女果150克，香葱5克，精盐适量，
辅料：：花菜150克，番茄酱适量，食用油适量，
圣女果炒花椰菜的做法步骤：
1.食材。
2.把花菜摘小朵，加入精盐泡一下洗干净。
3.圣女果洗净切对半。
4.香葱切末。
5.热锅入油，加入花菜番炒。边炒边添少许开水。
6.加入圣女果一起翻炒匀。
7.炒几下即可加入番茄酱炒匀。
8.加入葱花炒匀。
9.装碟。
小贴士：
1、花菜边炒边添少许开水，易熟也脆爽。或者可以焯水再炒。
2、如番茄酱减量，也加添少许精盐。
3、圣女果不用炒太久，要不会脱皮没卖相喽。
圣女果炒西葫芦
食材明细：
主料：：西葫芦190克，圣女果200克，
辅料：：番茄沙司适量，白糖适量，盐适量，鸡精适量，
圣女果炒西葫芦的做法步骤：
1.材料：西葫芦、圣女果（已清洗）
2.将西葫芦清洗一下。
3.放在案板上切成块。
4.将已清洗的圣女果放在案板上切开。
5.烧锅倒油烧热，下入切好的西葫芦翻炒一下。
6.接着，加适量的清水煮开、煮至西葫芦断生。
7.然后，合入切好的圣女果，加适量的番茄沙司。
8.翻炒翻炒。
9.最后，加适量的白糖。
10.加适量的盐。
11.加适量的鸡精。
12.调味炒匀，即成。
13.出锅，装盘。
圣女果鸡蛋炒银耳
蝶儿把这道营养、好看又美味的菜肴送给所有的女性朋友，愿大家美丽永驻！在寒冷的冬季，空气干燥，需要食用一些具有滋润功效的食物的来滋养我们的肌肤，银耳就是这个季节可以经常食用的上好的滋补食材，与燕窝相比价廉物美，功效却不一般。
银耳有强精补肾、润肠益胃、补气和血、强心滋阴、润肺生津、壮身补脑、提神、美容嫩肤的作用；还具有增强人体免疫力、美容养颜、延年益寿等功效，尤适宜慢性支气管炎、肺原性心脏病、阴火虚旺患者。
银耳富有天然植物性胶质，女性长期食用银耳可以我们的润肤肌肤，使皮肤保持弹性，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效；银耳中的有效成分酸性多糖类物质，能增强人体的免疫力。
女性最爱的圣女果鸡蛋炒银耳【美容养颜、增强免疫力】
主料：水发银耳100克，圣女果100克，鸡蛋3个
配料：盐1/2茶匙，糖1/4茶匙，大葱10克，干淀粉1茶匙
圣女果鸡蛋炒银耳的做法
1.水发银耳去黄根后撕成小朵。
2.圣女果对半切开。
3.鸡蛋打入碗中，用筷子搅散。
4.大葱切粒。
5.起油锅，油温7成热时倒入蛋液，炒至蛋液完全凝固。
6.放入圣女果和银耳，加盐、白糖和少许水，翻炒2-3分钟。
7.放入已经用水稀释的淀粉炒匀。
8.最后放入葱粒拌匀即可。
美食小提示
1.蛋液在锅内完全凝固再放其他食材，这样比较美观。
2.葱粒最后放，被烫熟后会有特殊的香味。
网站小提示
黄花菜和猪肉或鸡蛋能一起吃:给人体提供丰富的营养成分，治疗多种疾病
西红柿和鸡蛋能一起吃:满足人体对各种维生素的最大需要，具有一定的健美和抗衰老作用
蜜汁圣女果
食材明细：
主料：：圣女果200克，蜂蜜适量，
辅料：：盐少量，糖桂花适量，
蜜汁圣女果的做法步骤：
1.圣女果洗净，切十字花刀。
2.放入沸水中汆烫一分钟。捞出。
3.稍凉后剥去表皮。
4.撒上一点盐、淋上蜂蜜。
5.浇上糖桂花，拌匀。
6.入冰箱冷藏。
7.完成。
小贴士：
1. 圣女果汆烫后，特别容易剥皮。
2. 等圣女果温热的时候再放蜂蜜，以免蜂蜜营养成分被破坏。
3. 盐可以增加甜度和解腻，但不要放太多哦。
4. 糖桂花的做法以后传……
5. 完全冷却后，再将蜜汁圣女果放入冰箱冷藏哦。
糖渍圣女果
食材明细：
主料：：圣女果20个，
辅料：：黑芝麻适量，
配料：：白糖一勺，
糖渍圣女果的做法步骤：
1.将圣女果放入水中浸泡10分钟，冲洗干净。
2.留出3个圣女果，其余切成圈，摆入盘中。
3.放一勺白糖腌渍。
4.将圣女果纵切下一小块。
5.再在顶端切下一个三角形。
6.在圣女果顶端切下一个槽。
7.将切好的耳朵部分安装在槽里，就做好了一个兔子。
8.用黑芝麻做眼睛，可以蘸点水再粘容易些。
9.将小兔子摆入盘中即可。
小贴士：
1、做耳朵的部分一定要切得薄一些。
2、尽量选择鸡蛋的蛋白部分切下做兔子耳朵。
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