食材明细:
主料::生菜适量,黄瓜适量,圣女果适量,
辅料::千岛酱适量,
生菜黄瓜圣女果沙拉的做法步骤:
1.生菜洗净,撕成小块。
2.黄瓜切片。
3.圣女果对半切开。
4.放入千岛酱,要吃的时候搅拌均匀。
5.清爽可口的沙拉做好了。
6.开动吧?。
小贴士:
青菜和水果可以换成自己喜欢的。
食材明细:
主料::莴笋1根,笋尖2根,圣女果120克,
辅料::盐适量,鸡精适量,
圣女果炒莴笋的做法步骤:
1.材料:莴笋(已去皮)、笋尖(已煮熟)、圣女果(已清洗)
2.将已去皮的莴笋清洗一下。
3.放在案板上切成滚刀块,待用。
4.将已煮熟的笋尖放在案板上切开,待用。
5.将已清洗的圣女果放在案板上切开,待用。
6.烧锅倒油烧热,下入切好的莴笋和笋尖翻炒翻炒至莴笋断生。
7.接着,合入切好的圣女果翻炒翻炒。
8.最后,加适量的盐。
9.加适量的鸡精。
10.调味炒匀,即成。
11.出锅,装盘。
食材明细:
主料::圣女果15个,蒜薹85克,
辅料::番茄酱适量,白糖一勺,盐少许,鸡精少许,
圣女果炒蒜薹的做法步骤:
1.材料:圣女果
2.蒜薹(已清洗切段)
3.将圣女果去蒂洗净、捞出。
4.放在案板上切开,待用。
5.烧锅倒油烧热,下入切好的蒜薹翻炒一下。
6.随后,合入切开的圣女果翻炒一下。
7.接着,倒入适量的水煮开,煮至蒜薹断生。
8.然后,搁入适量的番茄酱。
9.加一勺白糖。
10.加少许盐。
11.加少许鸡精。
12.调味炒匀,即成。
13.出锅,装盘。
食材明细:
主料::丝瓜315克,圣女果150克,
辅料::番茄沙司适量,白糖适量,盐适量,鸡精适量,
圣女果炒丝瓜的做法步骤:
1.材料:丝瓜、圣女果(已清洗)
2.将丝瓜去皮、清洗一下。
3.放在案板上切成滚刀块,待用。
4.将已清洗的圣女果放在案板上切开,待用。
5.烧锅倒油烧热,下入切好的丝瓜翻炒翻炒。
6.接着,合入切好的圣女果,加适量的清水。
7.翻炒翻炒。
8.然后,加适量的番茄沙司。
9.加适量的白糖。
10.加适量的盐。
11.加适量的鸡精。
12.调味炒匀,即成。
13.出锅装盘。
食材明细:
主料::土豆215克,圣女果230克,
辅料::番茄沙司适量,白糖适量,盐适量,鸡精适量,
圣女果炒土豆的做法步骤:
1.材料:土豆、圣女果(已清洗)
2.将土豆洗净、去皮。
3.放在案板上切成片,待用。
4.将已清洗的圣女果放在案板上切开。
5.烧锅倒油烧热,下入切好的土豆翻炒翻炒。
6.接着,加入一些清水煮开、煮至土豆断生熟软。
7.然后,合入切好的圣女果翻炒翻炒。
8.最后,加适量的番茄沙司。
9.加适量的白糖。
10.加适量的盐。
11.加适量的鸡精。
12.调味炒匀,即成。
13.出锅,装盘。
食材明细:
主料::圣女果8个,秋葵6个,黄瓜1根,
辅料::沙拉酱适量,盐3克,
圣女果秋葵拌黄瓜的做法步骤:
1.备好食材,夏末初秋正是秋葵上市的时候,经济实惠营养全面,我们日常不妨多吃它,秋葵鲜嫩的口感才好,所以大家挑选的时候,记住这几个窍门就能挑到好食材,捏起来软嫩,颜色翠绿,表面有细毛的秋葵比较细嫩,反之色泽发黄,表皮硬则为老,嚼起来会起渣;
2.将圣女果和秋葵分别洗净,圣女果竖着对半切开,秋葵切斜刀;
3.黄瓜间隔削去大部分表皮,适当保留一点点绿色,洗净后切成滚刀块;
4.锅里烧开适量清水,水里调入3克盐,将秋葵倒入锅中,快速焯煮30秒钟左右,捞起用凉水冲一下;
5.将所有食材放入大盆里,挤上沙拉酱,搅拌均匀即可食用。
6.成品
小贴士:
食尚小贴士: 做蔬果沙拉拼盘,食材可以随意搭配,喜欢苹果、雪梨、哈密瓜等都可以搭配一点食用。
相信《圣女果炒黄瓜》一文能让您有很多收获!“97美食网”是您了解食材大全的知识,各类美食的必备网站,请您收藏97msw.com。同时,编辑还为您精选准备了黄瓜炒鸡蛋专题,希望您能喜欢!