柠檬蜂蜜茶(2)

“家有儿女需记牢，饮食细节定身高，少喝碳酸类饮料，腌制食物盐分高，糖类妨碍脂消耗！”每个中国人都懂得一定的食疗知识，随着社会的进步，人们将生活中的现象和结果进行分析以沉淀了这些经验。有没有更好的方法去进行健康食疗呢？小编经过整理，为你编辑了柠檬蜂蜜茶(2)，欢迎阅读，希望大家能够喜欢！

食材明细：

主料：：柠檬一个，

辅料：：蜂蜜适量，白开水适量，

柠檬蜂蜜茶的做法步骤：

1.准备材料（开水一壶摊凉到60°左右）

2.柠檬稍微洗一下后放上盐。

3.反复搓洗2-3次后，用清水冲洗干净。

4.去掉头尾，切成片。

5.开水凉到60°左右后，放入柠檬片，泡15分钟左右。

6.等柠檬水再凉到40°左右后（不烫嘴即可），加入适量的蜂蜜。

7.搅拌均匀即可饮用。

8.盖上盖子也可以放入冰箱冷藏3-4个小时后饮用，味道更佳。

小贴士：

没有新鲜柠檬也可以用干柠檬，当然新鲜柠檬的营养价值是最高的。



泡柠檬的最好不要直接用开水，因为温度太高会破坏柠檬中的维生素。



等水温再降到40°左右加蜂蜜，温度高会破坏蜂蜜的有效成分（水温以不烫嘴为准）。



热饮冷饮都可以，而且还可以反复冲泡几次。

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蜂蜜柠檬茶(1)

食材明细：

柠檬，蜂蜜

蜂蜜柠檬茶的做法步骤：

1.把柠檬洗净擦干后切片。

2.切的时候满屋子都是一种清新的香气：装进一支封口严密的玻璃瓶（这其实也是一只装蜂蜜的瓶子）。

3.把蜂蜜徐徐倒进去，盖严盖子，放到荫凉避光的地方一昼夜以后就可以了。

柠檬蜂蜜茶的好处有哪些？

相信大家都知道柠檬蜂蜜茶，而且现在也有很多人在平时都会坚持喝一些，尤其是在早晨起床后的一段时间。但是如果提及到柠檬蜂蜜茶所能起到的食物功效时，可能知道的人就不是太多了，那么今天小编就会将比较明显的好处一一的作出列举，让我们一同来阅读文章了解吧。

1、辅助胃肠消化。柠檬含有的柠檬酸成分可以刺激肝脏产生更多的胆汁，消化系统可以通过柠檬酸排出肠道多余的毒素。蜂蜜相当于存在身体里的天然抗生素，有助于增加小肠粘液，帮助排出身体的毒素。

2、缓解便秘。蜂蜜柠檬水有助于刺激肠胃帮助肠道运动;蜂蜜柠檬水经过肠道时，会帮助肠道粘液的分泌，黏液含有丰富的水分与干粪便结合，是大便松软湿润。

3、净化淋巴系统。淋巴系统是人体封闭的液体循环系统，主要的作用是调节人体水分和各种液体的分配。如果人体缺水，淋巴液含量会变少，人体缺少淋巴液的水分平衡会感到懒散、乏力、疲劳，进而身体缺水出现便秘、失眠、血压不稳定、情绪也会受到影响。

4、清理口腔、清新口气。柠檬净化口腔问题，激活人体唾液腺。清早一大杯蜂蜜柠檬水，可以帮助冲洗作业残留在口腔和牙齿里的细菌；生理学上认为引发口臭的一个原因是舌头上白色薄膜的形成，很多牙科研究机构都认为蜂蜜柠檬水可有效净化引口臭的白膜，使人体呼吸新鲜、自然。

文章中涉及到的这四个方面，全部都是柠檬蜂蜜茶所能发挥到的益处，如果大家每天都会饮用一杯的话，长期下去是肯定可以收到这些好处的。另外，小编提醒在泡制该茶饮时，一定要使用新鲜的柠檬，以便能够保证口味和功效。

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