“一日三餐要注意，拥有健康好身体。愿你身体健康，万事如意。”国人生活中对于食疗有着丰富的经验，在历史的发展过程中，在长期的生活和观察中，人们总结了这些经验。我们如何去进行健康食疗呢？以下是由小编为你整理的《血橙酸奶杯》，供您参考，并请收藏本页！
食材明细：
主料：：血橙两个，
辅料：：自制原味酸奶适量，
血橙酸奶杯的做法步骤：
1.血橙三个清洗干净，用量视切片大小和制作的数量来决定，多准备一个，有备无患
2.用刀切去两端的圆头，再分别在两边切一刀，将橙子的自然弧形切下来
3.将两端切下来的橙子去皮
4.扣着切成柳叶状，厚度大约3毫米，不能太厚，太厚会使橙片不好贴在杯壁上
5.用筷子夹取一片，按自己的想法贴在杯子内壁上；如果不当时放入酸奶，可以让杯子图案朝下这样躺在桌上，防止橙片滑落而花样变形
6.将剩下的橙子中心段切成厚3毫米左右的方块，一个橙子不够再另切一个
7. 用筷子夹取橙片贴在玻璃内壁上
8.提前做好并冷藏过的自制原味酸奶，用长柄小勺搅拌成糊糊状，然后将酸奶送进杯子中。美哒哒的血橙酸奶杯就做好啦
9.成品欣赏
10.成品欣赏
小贴士：
刀一定要锋利，才会将血橙切得有型，且汁水不过多流失； 长柄勺子更利于送取酸奶送杯中； 酸奶是自制的，按照自己的喜好来选取菌种。用酸奶机做好的酸奶入冰箱冷藏几小时后再食用； 血橙的用量随图案来调整； 做好的酸奶杯建议尽快食用完，其口感和色泽俱佳。
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血橙的功效与作用
“吃饭细嚼慢咽，减少肠胃伤害，避免过量饮食，体重保持平衡，注重饮食质量！”食疗在国人的健康饮食中占了很大的比重，时间的推移，这些俗语是中国人观察和总结生活而得来的。有关健康食疗你是怎么看待的呢？考虑到你的需要，小编特地编辑了“血橙的功效与作用”，请收藏并分享给你的朋友们吧！
要想真正地了解到血橙的功效与作用，我们大家首先就必须要了解下血橙这种水果。其实在我们大部分人的日常生活中，血橙并不常见。虽然血橙是属于橙子的一种，但是因为成长环境的原因，市面上的血橙还是比较少的。血橙和一般的橙子想比，不仅体积要小，而且里面的果肉也不一样。
所以，也是因为这个原因，所以一般吃到血橙的机会是很少的，这也就造成了知道血橙的功效与作用的人是很少的。话虽如此，但是在我们的身边，还是会有血橙卖的，就算价格高一点，很多人还是会去买。下面就来说说血橙的功效与作用。
血橙是橙的变种，带有深红色似血颜色的果肉与汁液。这种水果较寻常的橙还要小;表皮通常有小凹点，但也可以是平滑的。血橙第一次出现在1850年的欧洲，新鲜的血橙是红色或橙色，有明亮的红色条纹，并且香甜多汁，有一种芬芳的香气，有几个品种是略呈椭圆形的，血橙大都无核，主要被种植在西班牙、意大利和北美。中国重庆长寿区也有血橙分布。
血橙营养分析：
1、促进血液循环改善贫血的补血良品;
2、促进血液循环的最佳精油，有效改善人体的贫血状况;
3、能温润补血，改善手脚冰冷;
4、对改善肤色，促进皮肤细胞再生，且具清新的香味;
5、能振奋思考及情绪。
血橙食疗作用：
1、促进血液循环，改善贫血的补血良品;
2、促进血液循环的最佳精油，有效改善人体的贫血状况;
3、能温润补血，改善手脚冰冷;
4、对改善肤色，促进皮肤细胞再生，且具清新的香味;
5、能振奋思考及情绪。
所以通过上面文章关于血橙以及血橙的功效与作用的详细介绍，我们大家不仅了解到血橙，而且同时还知道了一点，那就是血橙的功效与作用还是比较全面的，对于我们身体的很多部位都是有一定的保健作用的，而且同时还能够辅助治疗一些疾病，所以大家不妨买来试试。
血橙胡萝卜汁
食材明细：
主料：：血橙3个，
辅料：：胡萝卜半根，
血橙胡萝卜汁的做法步骤：
1.三个血橙清洗干净，胡萝卜刮掉外皮清洗干净
2. 血橙剥去外皮，果内切块；外皮不要丢弃噢，稍做处理，还能做糖渍橙皮
3.胡萝卜切小块
4.血橙块和胡萝卜块入破壁调理杯中
5.启动“蔬果汁”程序，瞬间被打碎
6.打好的蔬果汁很浓稠，颜值很高
7.甜爽的蔬果汁
8.真好喝
小贴士：
血橙汁水很足，不用再额外再清水了。
健康酸奶杯
食材明细：
任何味道酸奶一杯，杂果，消化饼或其他味道饼干
健康酸奶杯的做法步骤：
1.准备杯子一个，饼干适量锤碎倒入杯内，水果洗干净切好。
2.浇上酸奶，撒上酸奶即可。
小贴士：
搅拌均匀，口感多变，味道也很好哦！
酸奶蓝莓杯
食材明细：
主料：：酸奶一袋，
辅料：：奥利奥饼干5块，蓝莓若干，
酸奶蓝莓杯的做法步骤：
1.奥利奥饼干去除中间的夹心
2.之后用擀面杖擀碎
3.取一个透明的杯子，把饼干碎放到里面，按一下
4.倒入酸奶
5.放入蓝莓，稍加点缀！开始享用完美的下午茶吧~
6.成品欣赏！
7.成品欣赏！
8.成品欣赏！
9.成品欣赏！
10.成品欣赏！
可可酸奶杯
食材明细：
主料：：鸡蛋3个，白糖40g，玉米油30g，低粉75g，可可粉5g，牛奶40g，
辅料：：酸奶适量，火龙果适量，
可可酸奶杯的做法步骤：
1.鸡蛋磕入无水无油的盆中并一次加入所有白糖
2.用打蛋器打发至面糊低落不会立刻消失即可
3.加入可可粉和低粉的混合过筛物翻拌至无干粉
4.玉米油和牛奶混合搅拌至无油星
5.取适量蛋糕糊放入玉米油和牛奶的混合物中翻拌均匀
6.翻拌好以后倒回盆中再次翻拌均匀即可
7.倒入模具八分满，烤箱170度预热10分钟再烤20分钟即可
8.待完全晾凉后脱模，依自己喜好加酸奶和水果粒装饰即可
9.成品欣赏
10.成品欣赏
11.成品欣赏
12.成品欣赏
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