食材明细:
主料::菠菜适量,粉丝适量,
辅料::姜适量,
配料::盐适量,白糖适量,白醋适量,味精适量,味极鲜适量,香油适量,
粉丝菠菜塔 。的做法步骤:
1.菠菜去根洗净,在沸水中焯水,焯水后将菠菜捞出过凉,然后沥干水分。
2.再将菠菜切碎。
3.粉丝用热水泡软后捞出。
4.将泡软的粉丝切小段。
5.姜洗净切成细茸。
6.将菠菜、粉丝、姜茸放入大碗中。
7.加盐、白糖、味精、白醋、味极鲜、香油调匀即可。
食材明细:
主料::大对虾6只,菠菜150g,
辅料::沙拉汁10g,
虾仁菠菜塔的做法步骤:
2.这个对虾个头不算小,每一只都比我的手掌还要长
4.背部切入一半深的样子
5.取出虾线
6.然后再用清水洗干净
7.菠菜洗净。我家自己种的菠菜,非常的嫩,适合做沙拉
8.菠菜和虾仁一起焯水后捞出。这样做是为了菠菜吸收虾仁的鲜味,吃起来更好吃
9.菠菜挤出多余的水分,用沙拉汁拌均匀
10.然后菠菜用模具成型,放上虾仁,四周料汁点缀即可
小贴士:
菠菜和虾仁一起焯水,是为了菠菜吸收虾仁的鲜味,吃起来更好吃
食材明细:
主料::扇贝适量,菠菜适量,
辅料::胡萝卜适量,大蒜适量,
配料::盐适量,味极鲜适量,糖少许,米醋适量,花椒油适量,
瑶柱菠菜塔的做法步骤:
1.准备材料
2.菠菜洗净去根,焯水
3.焯好的菠菜放纯净水中拔凉
4.扇贝洗净外壳后蒸熟
5.剥出扇贝肉,去裙边,留肉柱备用
6.切适量胡萝卜丝焯水备用
7.菠菜切段和胡萝卜丝,扇贝肉柱及蒜米放到一起,倒入盐、味极鲜、糖、米醋、花椒油混合的酱汁
8.搅拌均匀
9.装到深杯子里,压实,反扣即可成塔形
小贴士:
1、菠菜为保持脆爽的口感一定要轻焯且过水拔凉。
2、有专家称,凉菜放醋,不必放鸡精,那就不放,味极鲜就是调味的生抽,鲜度足够。添加少许糖提味儿,也可不加,但是效果肯定比不上加的。
食材明细:
主料::菠菜300G,
辅料::盐适量,香油适量,胡椒粉适量,辣椒油适量,蒜适量,熟白芝麻适量,醋适量,酱油适量,橄榄油适量,
蒜香菠菜塔的做法步骤:
1.准备所有食材。菠菜洗净。
2.菠菜切段
3.把菠菜焯熟
4.放凉水浸泡
5.控水
6.把菠菜放容器,放盐、香油、胡椒粉、辣椒油(我这个辣椒油是自己弄的,里面有少量花生碎)、蒜泥、熟白芝麻、醋、少量酱油和橄榄油等调味品。
7.调匀即可食用(找了个广口直筒容器把菠菜弄个形状,成菠菜塔)
小贴士:
菠菜茎和叶可分开焯水;或菠菜不用切,直接焯水,后期弄成菠菜塔后浇上自己喜欢的料汁就可以了
食材明细:
主料::菠菜500克,
辅料::蒜4个,盐2茶匙,鸡精1茶匙,麻酱2勺,辣椒油1勺,麻油1勺,
蒜泥麻酱菠菜塔的做法步骤:
1.菠菜洗净沥干净水
2.大蒜加入盐、鸡精
3.捣成泥
4.加入麻酱、辣椒油、少许纯净水
5.调成味汁
6.菠菜在开水里焯一下捞出
7.挤压出水放入碗中压实
8.倒扣入盘中
9.浇上调味汁,再淋上一勺麻油就0k了
食材明细:
主料::新鲜菠菜适量,
辅料::大蒜适量,生姜适量,
配料::酱油适量,香油适量,陈醋适量,精盐少许,
蒜泥姜茸菠菜塔的做法步骤:
1.大蒜用蒜臼捣成泥、生姜用工具(是叫擦床的一种厨房小工具)擦成姜茸备用。
2.菠菜去根、黄烂叶洗净,切成长段下开水焯水,捞出放入凉开水中拔凉备用。
3.将菠菜捞出攥干水分放入小盆中,加酱油、陈醋、香油、精盐各少许拌匀。
把调好的菠菜装入一个矮点的杯子压紧成型,然后迅速倒扣入准备好的盘子中成塔状。
最后把姜茸盖在菠菜塔顶,用芝麻和胡萝卜丝点缀下。
小贴士:
清爽的小菜,可以作为肉菜的点缀
食材明细:
主料::指皮核桃适量,菠菜150克150克,花生碎适量,
辅料::醋(A)3汤匙,糖(A)3汤匙,盐0.5克,白芝麻(A)适量,六月鲜酱油(A)1汤匙,新蒜4瓣,
#新侬健康餐桌#---核桃菠菜塔的做法步骤:
1.新苑阳光,原生态蔬菜---波菜
2.准备食材
3.核桃去皮,花生去皮(我在菜谱里详细介绍过)
4.去皮后的花生,核桃,放入食品袋中,用擀面杖敲碎或打碎机打碎
5.菠菜放到光波炉里,直到断生为止
6.菠菜焯熟后晾凉,彻底挤干水分。吃菠菜前最好用水焯一下,经过水焯以后菠菜中80%的草酸便可被除去,但焯的时间不宜太长,否则会降低菠菜中维生素的含量
7.切段后(胡萝卜是做花剩下的边角料)
8. 和花生碎一起搅拌均匀
9.装入宽口杯内,压实
10. 摆盘,成品图
11. 料汁: 把辅料A中所有调料放在一起,搅拌均匀,最后浇在上面。
小贴士:
丝巾温馨提示:菠菜吃的时候再浇汁,放早了,就是泡菠菜了,口感就不好了。
感谢您阅读“97美食网”的《蒜蓉菠菜塔》一文,希望能解决您找不到健康食疗的知识时遇到的问题和疑惑,同时,97msw.com编辑还为您精选准备了菠菜的做法专题,希望您能喜欢!