“注重饮食细节，关爱宝贵身体，提倡绿色健康，享受天然世界!”国人对于食疗有着一种迷之痴迷，随着文化的进步，这此俗语凝结着中国人的聪明智慧。怎么样才能做到健康食疗的呢？也许以下内容“洋葱鱿鱼须”合你胃口！相信一定会对你有所帮助。
食材明细：
主料：：鱿鱼须200g，葱2颗，洋葱1/2个，姜3g，
辅料：：辣椒酱1茶匙，生抽1茶匙，料酒1汤匙，盐少许，
洋葱鱿鱼须的做法步骤：
1.材料准备好
2.鱿鱼须洗净切小段
3.放入滚水中焯1分钟后捞出待用
4.姜切丝，葱白切段，葱绿切沫，洋葱切丝
5.锅里热油，爆香姜丝和葱白
6.接着放入洋葱
7.炒至洋葱透明后放入辣椒酱、生抽
8.加入鱿鱼须同炒，并调入料酒
9.最后调入少许盐提味，出锅前撒上葱花即可
97msw.com精选阅读
酱香鱿鱼须
食材明细：
鱿鱼须，甜面酱，料酒，葱姜末，孜然，味精，鸡精，盐糖少许，食用油
酱香鱿鱼须的做法步骤：
1、先热水焯一下鱿鱼须，沥干，加葱姜、料酒、耗油、味精、糖（提味，可不加）、甜面酱（必需品）和孜然腌制2个小时。
2、干热平底锅，放入腌制好的鱿鱼须（注意不要料汤），干煸翻炒几下。
3、再加油、料酒，多加点甜面酱，不停翻动。
4、等到酱香味道扑鼻、汁收干的的时候就可以出锅了，记得再撒点孜然。
小贴士：
下锅的时候，腌制里的料不要一起倒进锅里，先干煸一下。
洋葱烤鱿鱼
食材明细：
主料：：鱿鱼一只，大蒜1瓣，洋葱半个，生姜8片，
辅料：：调和油适量，料酒适量，蒸鱼鼓油适量，黄豆酱适量，辣酱适量，
洋葱烤鱿鱼的做法步骤：
1.鱿鱼一只 洋葱半个 大蒜1瓣 生姜8片把鱿鱼去皮洗净
2.把洋葱掰碎切好大蒜和生姜
3.倒入蒸鱼鼓油和料酒
4.倒入黄豆酱腌半个小时
5.盘内刷油码上洋葱和大蒜生姜
6.铺上鱿鱼，鱿鱼肚子内也摆入一些大蒜和生姜。
7.放入190度烤箱内中下层烤25分钟
8.淋上辣酱
小贴士：
还可以撒入适量的辣椒粉和椒盐味道会更好的
感谢您阅读“97美食网”的《洋葱鱿鱼须》一文，希望能解决您找不到健康食疗的知识时遇到的问题和疑惑，同时，97msw.com编辑还为您精选准备了木须瓜片专题，希望您能喜欢！
