民间俗语说：“饭后(半小时百步走，活到九十九。饭后百步走，强似开药铺。”中国对食疗有着非同寻常的重视，随着历史的发展，中国人的智慧就隐含在这些顺口的俗语中。如何平衡健康食疗与美食追求的关系呢？考虑到你的需求，小编特意整理了“甜杏仁枸杞蒸梨”，但愿对你的学习工作带来帮助。
食材明细：
主料：：甜杏仁10克，梨1个，枸杞少许，
辅料：：冰糖适量（或蜂蜜），
甜杏仁枸杞蒸梨的做法步骤：
1.甜杏仁10克洗净，挑出变色不好的杏仁，加水浸泡10分钟。
2.梨洗净，去皮，切小块。
3.将泡好的杏仁放入碗中（我家四个人，一人一碗）。如果人少，杏仁的量要减少至3到5克。
4.放入梨块。
5.放入适量冰糖（也可以蒸好后晾温加入蜂蜜）。
6.放入少许枸杞。
7.加入5汤匙水。
8.放入锅中蒸15到20分钟。
9.趁热吃完。
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冰糖蒸梨
食材明细：
主料：：雪梨1个，
辅料：：冰糖6粒，陈皮1小块，枸杞少许，
冰糖蒸梨的做法步骤：
1.材料：水晶梨一个、冰糖一个梨用5、6粒就够了、陈皮1小块、枸杞少许点缀用
2.陈皮泡一下水
3.把雪梨从1/4除切下头，用挖球器或者不锈钢勺挖去芯
4.把冰糖陈皮和枸杞放进雪梨里面
5.上锅蒸30分钟
南瓜枸杞甜汤
食材明细：
主料：：南瓜200g，枸杞50g，
辅料：：冰糖20g，
南瓜枸杞甜汤的做法步骤：
1.南瓜去皮洗净，建议南瓜挑选类似“保龄球”形状的，这种比较甜；
2.将南瓜切成方块；
3.枸杞用清水浸泡5分钟，去掉杂质、灰；
4.浸泡后的枸杞清洗干净备用；
5.煮锅置火上，放入南瓜块、冰糖，倒入适量清水，喜欢喝汤就多放点水；
6.南瓜煮熟的前5-10分钟，放入枸杞；
7.食材煮熟后，关火；
8.温暖的南瓜枸杞甜汤上桌咯。
小贴士：
1、枸杞用清水浸泡下，能去灰、杂质。烹饪时间5-10分钟即可，不宜过长；
2、冰糖可根据个人口味增减分量；
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