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水煮鱼、宫保鸡丁、麻婆豆腐、红烧肉、夫妻肺片,但凡是正式的餐馆,都会准备相关的菜谱,要做好这些菜,并不是随随便便就可以的。其实每道菜都有明确的做法指南,你印象中哪些菜谱让你记忆深刻呢?小编为大家呈上收集和整理的生煸豌豆角,仅供你在工作和学习中参考。

食材明细:

豌豆300克,醋5克,盐3克,植物油50克,味精1克

生煸豌豆角的做法步骤:

1.选用刚落花的1至2天的鲜嫩豌豆角,撕去两边荚筋,洗净沥干。

2.将炒锅置旺火上,烧热,放入植物油,烧至五成热,投入豌豆角,端锅不断翻煸,煸至豆角断生入味,青翠碧绿,溢出一股浓郁的香味时,立即倒入盘里,摊平即可。

小贴士:

此菜急火短炒,一锅成菜,是生煸特色。含有少量的蛋白质、糖类、维生素、矿物质和植物纤维,含水分较多,时令蔬菜,适宜家宴上桌。

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生煸菠菜


食材明细:

菠菜500克,盐5克,白砂糖6克,味精2克,香油5克,色拉油30克

生煸菠菜的做法步骤:

1.将菠菜择去黄叶留根,洗净,切成3厘米长的段。

2.锅架火上,放油烧至八成热时,将菠菜段和精盐一起入锅,快速翻炒几下,见菠菜发软,出汁将熟时,立即放入白糖、味精拌匀,淋入麻油,即可出锅装盘。

小贴士:

糖尿病患者若按照该食谱制作菜肴,请将调料中的白糖去掉。

生煸青椒


食材明细:

青椒350克,植物油25克,盐4克,味精2克,白砂糖1克

生煸青椒的做法步骤:

1.将青椒放水中洗净后,除去蒂和籽,再切成1.5厘米见方的小块。

2.将炒锅用中火加热,放入油烧至七成热时,随即倒入青椒块,煸炒数下,逐一加入精盐、糖、味精和少许水,再翻炒几下,就可起锅装盘。

干煸豆角


食材明细:

豆角300g,肉馅100g,洋葱半个,姜末少许,花椒3g,干辣椒丝5g,生抽一大勺,鸡精小半勺,白糖一小勺,盐少许,花椒粉适量

干煸豆角的做法步骤:

第1步准备好需要的食材,豆角洗净控干水分折成小段。(辣椒花椒的量可根据个人口味调节,我喜欢吃麻辣重一些的所以放的多)洋葱切丁,姜切末。

第2步锅中加油烧热。放入豆角,小火炸制。如果怕胖也可以少放油,用煎的方法来做。

第3步炸至微微焦黄就可以沥干油出锅啦!另起一锅,油稍热时放入辣椒和花椒煸炒,炒出香味。(做这道菜一定要开窗开油烟机,有点呛)

第4步加入肉末一起嗨,要把肉末炒散炒开,雨露均沾嘛~炒到肉末变色,有一点焦焦的就可以放洋葱和姜末啦。

第5步翻炒均匀后加生抽。加一点盐、鸡精、白糖。口味重的还可以加花椒粉和辣椒粉。(这道菜的精华就在于喷香的花椒味啊!)

第6步等锅里的洋葱肉末都焦焦的(洋葱炒的酥一点会很好吃),就可以加入豆角。翻炒均匀,豆角入味了就可以出锅啦!

第7步搞定,收工!

小贴士:

1.豆角一定要用小火炸,否则控制不好会炸过头。而且必须要做熟了才能吃,不然会中毒的。2.这道菜的精华就在于豆角的脆嫩和洋葱肉末的酥香,花椒的麻和辣椒的香则是最大的亮点。3.洋葱一定要炒酥了才好吃,如果想更酥一点也可以提前炸制。4.菜虽好吃容易上火,不要多吃哦!

腊肠煸豆角


腊肠的浓郁滋味似乎与任何蔬菜都可以搭配,方便又美味。豆角我喜欢干煸,口感比清炒更丰富。这两种食材搭配在一起,好味道看得见哦。

材料:

主料:长豆角适量,腊肠100克,

辅料:花椒适量,大蒜适量,胡椒适量,食盐适量,老抽适量,,

腊肠煸豆角的做法步骤:

1. 腊肠洗净切片,大蒜、米椒切末,豆角洗净沥干切段,花椒洗净。油锅烧热。倒入豆角,小火翻炒。

2. 炒至豆角表皮发蔫,盛起备用。余油炒腊肠,炒至透明状盛盘备用。余油小火炒香花椒。

3. 倒入蒜末和米椒,炒出浓香。倒入豆角和腊肠,转大火,炒匀后放盐。放胡椒,迅速炒匀即可盛盘。

生煸枸杞头


食材明细:

枸杞叶400克,植物油30克,盐2克,白砂糖5克,酱油5克,味精1克

生煸枸杞头的做法步骤:

1.选用新鲜的嫩枸杞头,清洗干净,沥干水。

2.将炒锅置大火上烧热,倒入植物油,烧到油冒烟时倒入枸杞头速炒几下,随即加入精盐、白糖、酱油和少许开水,加味精炒匀,盛入盘内即可上桌供食。

小贴士:

枸杞叶又称枸杞头。枸杞叶:枸杞叶与乳制品相克

生煸豆苗(4)


食材明细:

主料:豌豆苗500克,竹笋40克,鲜香菇40克,

调料:盐3克,味精2克,料酒5克,姜1克,花生油75克

生煸豆苗的做法步骤:

1.选取豆苗嫩头,洗净沥干;

2.熟笋,水发冬菇洗净,均切成丝;

3.炒锅置旺火上,放入花生油,烧到八成热;

4.先把冬菇丝,笋丝下锅煸炒几下,即将豆苗投入一起煸炒;

5.加入料酒,姜末,精盐,味精等,略翻几次即起锅装盘。

生煸鲜蚕豆


食材明细:

蚕豆500克,花生油35克,盐5克,白砂糖20克,大葱5克

生煸鲜蚕豆的做法步骤:

1. 将蚕豆剥去豆荚,取出带表皮豆粒;

2. 葱洗净切碎备用;

3. 锅置火上烧热,放油;

4. 待油烧热将蚕豆入锅;

5. 炒至豆皮裂开时,加白糖、精盐再烧二三分钟,再加入葱翻炒几下即可。

小贴士:

蚕豆:蚕豆不宜与田螺同食。

橄菜煸豆角


食材明细:

龙豆1大把,青╱红尖椒3个,大蒜3-4粒,生姜1小块,橄菜1-2勺,盐少许,白砂糖适量,豉油适量,头抽适量,料酒适量

橄菜煸豆角的做法步骤:

第1步龙豆洗净,摘除两头抽去老筋手掰成两段,用厨房纸吸干水份备用;蒜瓣去皮切末;生姜去皮切末;青╱红尖椒洗净去蒂去籽切成圆圈状备用;起油锅,六、七成左右油温时,下豆角油炸,注意炸的过程中将豆角用筷子拨动使其均匀受热;

第2步炸至豆角脱水表皮起皱色略黄,捞起控油备用;炒锅烧热,注入少许油,油温起来后下蒜末、姜末,青╱红尖椒圈,中小火煸香,倒入控油后的龙豆,先下精盐翻炒以保证豆角入盐味,再往锅中喷入料酒少许去异味增香味,依次添加糖少许,以及豉油1、头抽匙翻炒,酌情继续分次烹入料酒;

第3步煸炒到豆角入味熟透时下橄菜,掂锅翻炒几下,起锅装盘上桌。

小贴士:

干煸菜,讲求见油不见水汁,干香味醇,酥软鲜嫩,干煸菜好吃的两大制胜秘笈: 1.先放盐:这道干煸菜要想做得好有一点很重要的,油炸过的豆角继续煸炒时,一下锅就要先加盐以保证基础咸味,如果下盐下晚了,脱水后的豆角是很难入盐味的。(注:橄菜带咸味,加盐要适量) 2.手不离酒:豆角煸炒的过程中,需要逐步分次烹入料酒,加料酒的目的既是为了去异味增香味,也是为了缓解煸炒过程中的火力,使得干煸菜入味充分并且干香而不干硬。

川菜干煸豆角


食材明细:

豆角300克,猪肉馅50克,干辣椒适量,花椒20粒,葱适量,四川辣酱1茶匙,生抽1汤勺,盐1茶匙,料酒2汤勺

川菜干煸豆角的做法步骤:

第1步豆角洗净备用,干辣椒剪成小段,肉馅可以提前用料酒腌制。豆角切成约5-6cm的段,放入微波炉中高火4分钟,取出后若不够干瘪,可以再拌一下继续高火2分钟。

第2步煎锅倒入适量的油,放入微波过的豆角,小火煸至两面微焦,取出沥干油备用。锅中加入少许油,放入肉馅滑散,

第3步加入干辣椒、花椒和葱花,再放入四川辣酱炒香。倒入之前煸好的豆角,放入盐、生抽调味后炒匀即可装盘。

蒜香干煸豆角


食材明细:

豆王300g,胡萝卜15g,蒜泥20g,油15g,蚝油12g,盐2g,姜5g

蒜香干煸豆角的做法步骤:

第1步豆王掐掉两头,丢弃不要。用手掰成需要的大小。一根豆子我掰了三段到四段。

第2步胡萝卜切丝,待用。姜切丝,待用。

第3步蒜压成蒜泥,待用。(乐美雅路特莎的小白碗,有木有很可爱~)锅中倒入油,油色后放入姜丝爆过。

第4步倒入胡萝卜丝、一半的蒜泥炒香。倒入豆王,小火不断翻炒。

第5步炒到豆子变色后,放蚝油、盐进行调味。出锅前放入剩下的蒜泥,炒匀后即可出锅。

第6步可以开动啦~

小贴士:

1、炒的过程中要小火,慢慢炒,大火容易炒糊。2、豆子一定要炒熟,不熟的豆子容易食物中毒。如果怕豆子炒不熟,可以提前把豆子过油炸一下,炒出来的豆子更好吃,但同时热量也比较高,慎重

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