竹蔗红萝卜马蹄水

食材明细：

主料：茅根适量，竹蔗适量，马蹄6个，红萝卜半根

辅料：水适量

茅根竹蔗红萝卜马蹄水的做法步骤：

1，红萝卜、马蹄、竹蔗各150-250克，茅根15-30克。

2，一起放入电炖锅里，加入清水到最大限度（每个电器的最大容量都是不一样的）选择煮汤功能。

3，清甜可口，不用加糖的哈。

4，夏天可以多喝。

食材明细：

红萝卜1根，茅根100克，竹蔗3节，马蹄5个，盐适量

红萝卜茅根竹蔗马蹄水的做法步骤：

1.红萝卜去皮洗净切块；茅根洗净后剪短、竹蔗洗净切成小段、马蹄去皮洗净。

2.将红萝卜、茅根、竹蔗、马蹄放入电砂煲中，加入适量清水煲2小时。

3.加入适量盐调味即可。

食材明细：

竹蔗，苹果，红萝卜

红萝卜竹蔗苹果水的做法步骤：

1、竹蔗、苹果、红萝卜洗净切块；

2、通通放进人仔煲里慢慢煲，煲一个半小时到两小时就够了。

食材明细：

主料：：羊肉2斤，

辅料：：姜一小块切片，纪子十来颗，沙仁三颗，香叶三四片，山楂干几片，

配料：：盐适量，白酒四小勺，醋两小勺，

竹蔗马蹄红萝卜煲羊肉的做法步骤：

1.先把大料放在温水里泡一下让它们出味，然后煮开~

2.羊肉切块放锅里~

3.竹蔗马蹄红萝卜去皮切块~

4.羊肉冷水入锅~

5.撇掉浮血浮油~

6.捞出肉冷一下~

7.大料水开了把羊肉下锅，煮半个小时后下三四勺白酒和白醋~

8.羊肉煮一个小时后把竹蔗马蹄红萝卜一起放入再煲半小时~

9.起锅时可以按个人口味加点胡椒粉更可口~

小贴士：

羊肉属于温补，加入了竹蔗马蹄红萝卜就刚好可以互补，也可以令汤更清甜，白醋和山楂都可以去羊肉的膻味也可以令肉更快的变软，家里有老人和小孩可以试一下这种煮法~

食材明细：

主料： 胡萝卜 230克，

调料： 荸荠 150克，

胡萝卜马蹄竹蔗水的做法步骤：

1.胡萝卜一根（230克）洗净，削皮、切块；
马蹄四个（150克）洗净，削皮；
竹蔗160克（可以稍多一点）削皮，破开两半，斩成几截，洗净。

2.加适量水煲30-60分钟即可。