羊肉马蹄饺子

荸荠又名马蹄、水栗、芍、凫茈、乌芋、菩荠、地梨，扁圆形，上面尖，表面光滑有光泽，紫红色或者黑褐色，生长在池沼中，地上的深绿色茎丛生，地下的球茎可供食用。因它形如马蹄，人们也称它马蹄。其外表像栗子、不仅是形状，连性味、成分、功用都与栗子相似，又因它是在泥中结果，所以又有“地栗”之称。荸荠皮色紫黑，肉质洁白，味甜多汁，清脆可口，有“地下雪梨”之美誉，北方人称之为“江南人参”，既可做水果生吃，又

材料：

主料：五花肉200克，低筋面粉80克，

辅料：玉米半根，胡萝卜半根，荸荠10个，浓汤宝1盒，开水20克，食盐5克，生抽5克，料酒5克，

玉米马蹄饺子的做法步骤：

1. 面包机加入清水

2. 启动和面程序

3. 30分钟揉成光滑的面团

4. 分成10克一个的圆形小面团

5. 用擀面杖擀薄擀圆做饺子皮

6. 玉米切碎。胡萝卜切碎。马蹄切碎。全部混合一起

7. 五花肉切沫

8. 加入浓汤宝一盒

9. 加入生抽，盐，料酒。搅拌均匀

10. 取饺子皮捏成自己想要的饺子形状

11. 坐锅烧水至开。放半勺盐

12. 放饺子下去煮至熟即可

食材明细：

羊肉(肥瘦)500克，荸荠30克，香菇(鲜)50克，枣(干)35克，姜5克

马蹄炖羊肉的做法步骤：

1. 羊肉放在大热水中泡过，去其血水，放清水中冲洗；

2. 马蹄（荸荠）去洗净；

3. 红枣去核；

4. 冬菇浸软去蒂；

5. 将各料放入炖盅内，加入冷开水约一杯半，盖上盅盖，隔水炖三小时左右，调味即成。

我这种做法是不放大料的做法，比较广式的是放了竹蔗。本来我自己也比较喜欢放些胡椒、八角、桂皮的，但我妈说那些香料很热气，所以就不放了，用柱候酱来焖是比较美味的。

羊肉是比较燥的，广东人是特别怕上火怕热气，所以，我们喜欢放马蹄、胡萝卜、竹蔗等来中和一下羊肉的燥，竹蔗也能更好地消除羊肉的臊味。

马蹄羊肉煲

材料：羊肉600克，马蹄500克，胡萝卜100克，竹蔗2节，生姜一大块，柱候酱适量，大蒜3棵，白酒、白糖、老抽适量

马蹄羊肉煲做法

1、羊肉清洗干净切件，马蹄削皮对半切，胡萝卜削皮滚刀切块，竹蔗削皮切长条，生姜削皮拍扁；

2、热油锅，爆香生姜；

3、放进羊肉，大火爆炒；

4、溅入白酒，继续大火煸炒；

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5、羊肉煸炒透后，加入马蹄、胡萝卜、竹蔗；

6、加入2大勺柱候酱；

7、翻炒均匀，加入1小勺白糖；

8、加入没过羊肉的清水；

9、大火煮开，转小火焖至自己喜欢的口感，有人喜欢有点嚼头的，有人喜欢酥烂的；

10、大蒜切段；

11、加入少量老抽；

12、加入大蒜段；

13、大火收至酱汁浓稠；

14、转入砂锅；

15、小火加热5分钟，关火即可。

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16、砂锅保温性好，冬天用来装食物可以保持比较长的时间食物不会变冷。

马蹄羊肉煲食材搭配小提示

小米和羊肉能一起吃:羊肉富含蛋白质，而脂肪含量仅为猪肉的一半，并含有磷、铁、钙、维生素B1、维生素B2、烟酸等成分，其性温、味甘，有补虚益气、温中暖下等作用，可治阳痿、早泄、产后虚羸、胃寒腹痛、纳食不化、肺气虚弱、久咳哮喘等

羊肉和荞麦面不能一起吃:荞麦气味甘平，性寒，虽具有降压止血之功效，但其为难以消化之物，如长期进食将会引发动风，令人头眩，不利于健康；而羊肉的功能恰好与荞麦相反，长久共食会让人患上热风症，甚者须眉脱落。

食材明细：

羊肉适量，猪肉适量，水萝卜适量，葱姜适量，花椒适量，油适量，盐适量

羊肉饺子的做法步骤：

第1步面和水以2:1的比例，把水分多次倒入面粉里，和成柔软的面团，一旁醒着备用羊肉放清水里浸泡一段时间，把血水浸泡出来

第2步冲洗干净后，切小块猪肉和羊肉的比例为3:7，把切小块的肥瘦猪肉和羊肉一起放绞肉机里绞成肉馅

第3步花椒少量用开水浸泡冷却后撇出花椒，只留花椒水

第4步将小半碗花椒水分5-6次打入肉馅里，边搅拌边打水打好的肉馅里，加入生抽、适量盐、一小勺香油、两大勺油搅拌均匀

第5步水萝卜清洗干净后，切成丝，剁碎后，用手攥出多余水分，和肉馅放一起葱姜切末后倒入肉馅里，一起搅拌均匀

第6步醒好的面揉搓下剂子

第7步擀皮包馅

第8步饺子包好了水开后煮饺子

小贴士：

和面的时候，一半的水要一点点加入，和出滋润的饺子面；根据自家口味，可以在羊肉里加入少量猪肉一起绞碎，猪肉油性大，可以使肉馅更美味，当然喜欢羊肉味道的也可以使用纯羊肉~~这个随自己口味，不爱吃羊肉味道的可以多放点猪肉~~~俺们按照羊肉七分猪肉三分的比例；在肉馅里加入少量花椒水，可以去除羊肉的膻味，让肉馅更美味，做好的饺子有灌汤；水萝卜做馅，萝卜性寒凉，羊肉性温热，正好中和，夏天吃了不上火；萝卜切碎后，用手攥出一些水分，要不然和好的肉馅太稀不好包。

羊肉是冬天里的宝----竹蔗马蹄羊肉煲

前几天真冷啊，天还阴阴的，天一冷除了火锅就想着吃羊肉了，在广东这地吃羊肉的日子不是特别多。

说到很多人总问羊肉怎么吃才不膻？羊痴们一准跳出来说：羊肉不膻吃什么劲？咱吃的就是那点膻！哎～哎～，这个萝卜青菜各有所爱，谁也别强求谁喜欢什么哈，有人就想吃羊肉，去掉点膻味更为大众所接受啊～

平时白萝卜羊肉煲吃得比较多，这次的羊肉煲里加的是平时常拿来煮竹蔗茅根水喝的竹蔗，马蹄和胡萝卜，放这些是为了平衡下羊肉的燥热气，比较合适广东这样天气条件，还有吃羊肉容易上火体质比较热性的朋友都可以试试。

竹蔗马蹄羊肉煲

原料：羊肉2斤多（我买的是小半个羊腿，买到好羊腩也不错），马蹄（要去皮）十来个，竹蔗（去膻的大功臣）两三节，胡萝卜两大根，还有青蒜两根。

1．羊肉洗净先飞水（水里放点姜片和黄酒），洗干净所有血沫，真的好多血沫的。

2．洗干净的羊肉用干锅（不用放一滴油因为羊腿挺油的）将羊肉炒一炒，再次去掉血水汽，

3．将竹蔗对半剖开，铺在煲底。

4．炒干水汽之后加入一大勺豆瓣酱（基本不辣）再炒匀包裹住羊肉。

5．将羊肉转移到铺了竹蔗的煲仔里，再加一大勺豆瓣酱加水没住羊肉。

6．加黄酒，一块生姜。

7．加料包里放的是：孜然，八角一颗，草果一颗，陈皮一块，

8．马蹄可以久煮，一起放入，大的对半切开。

9．加一小块冰糖，因为马蹄，胡萝卜和竹蔗都带有植物的天然甜味，所以冰糖只放了一小块。

10．加盖小火煲一个半小时左右，中途不用翻动，加入胡萝卜，可以将胡萝卜跟羊肉调换下位置，最下面的竹蔗不动。这时可加点盐，试下味道。

11．再四十分钟到一小时，我喜欢肉烂一点，撒上青蒜叶翻匀起锅。

好吃噢，买了四十多块钱羊肉，中午一顿扫光光，汤都没剩一滴啊，最后的某孩直接把饭倒进去扒拉啦。

羊肉吃完确实身上暖笠笠，中午吃完，下午有人夸张要脱衣服了，据说明天起又要再次降温，不妨来一煲吃吃撒。

特别提示：

竹蔗：是一种绿皮甘蔗，但不是我们小时候当水果吃的那种绿皮甘蔗，这个皮相当硬，啃不动的，广东人多半拿来煮水煲汤喝，可见这里放入竹蔗去羊肉膻气是跟香港电视台的美食栏目学的，很好，若是买不到竹蔗，可以换成其他品种的甘蔗。

胡萝卜最后半小时或四十分钟再放，太早放最后魂都找不着了。

广东人煮牛羊肉比较爱放柱侯酱，也是一种豆酱，我用的是蚕豆酱，市面上也有各种豆酱，但无非两种：黄豆酱或是蚕豆酱，或黄豆辣酱，豆瓣辣酱，这都根据自己的喜好替换。

将竹蔗铺在煲底，除了取其去膻、清甜作用外，还可以防止羊肉皮沾锅底，一举三得噢。

羊肉巧搭配更健康

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小提示

生姜和羊肉能一起吃:可治腹痛、胃寒

萝卜和羊肉能一起吃:常吃降低体内胆固醇，减少高血压和冠心病的发生，具有防癌作用，有较好的益智健脑作用，可为人体提供丰富的蛋白质、维生素C等营养成分，具有补五脏、益气血的功效