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1.杂蔬炸酱面
食材明细:
主料::茄子半根,猪肉馅适量,葱头一个,青辣椒半根,胡萝卜半根,黄瓜一根,面条适量,
辅料::甜面酱四匙,糖两小勺,蚝油一匙,料酒一匙,五香粉一小勺,味精适量,
杂蔬炸酱面的做法步骤:
1.蔬菜切碎,黄瓜擦丝。
2.葱头切碎,我们本地叫葱头,比紫圆葱小很多,没有就用葱。
3.起锅烧油,油量多一些,炒熟猪肉馅。
4.烹一匙料酒。
5.放入葱头碎。
6.放入茄子和胡萝卜,接着放一小勺五香粉。
7.茄子炒软后放入一匙蚝油,四匙甜面酱。
8.放入半小碗水,调小火熬煮。
9.煮到冒的泡泡变成小泡泡,放青辣椒,青辣椒炒均匀关火,撒适量味精。
10.起锅烧水煮熟面条,面条捞出过纯净水备用。
11.成品。
小贴士:
口淡没有放盐,口重适量加盐。
2.全麦果蔬三文治
食材明细:
主料::全麦吐司4片,青瓜半根,紫甘蓝3片,胡萝卜半根,生菜3片,
辅料::火腿片3片,
全麦果蔬三文治的做法步骤:
1.青瓜、紫甘蓝、胡萝卜各切成丝,准备好待备用
2.吐司去边后铺上厚厚的一层紫甘蓝
3.盖上一块吐司后再次铺上生菜和火腿片
4.最后铺上青瓜和胡萝卜丝。(可做蔬菜中撒上黑胡椒粉吃起来更加风味)
5.最表面盖上一片全麦吐司
小贴士:
如果觉得干可以在中间加入少量的番茄酱
3.时蔬热汤面
食材明细:
主料::面粉适量,番茄适量,白菜适量,蒜苔适量,鸡蛋适量,葱适量,菠菜适量,
辅料::油适量,盐适量,生抽适量,五香粉适量,醋适量,
时蔬热汤面的做法步骤:
1.所需食材准备就绪。
2.均改刀备用。
3.适量面加温水和成软硬适中的面团,醒至三十分钟,擀成面条备用。
4.炒锅入油烧热加葱爆香,加番茄白菜翻炒,加五香粉和生抽炒匀。
5.加适量水煮沸。
6.加面条煮开。
7.放入蒜苔煮沸。
8.放入菠菜。
9.出锅加盐调味即可。
10.成品图。
小贴士:
时蔬随意搭配,喜欢皆可!祝您愉快!
4.“便当”火腿蔬菜饭团
食材明细:
主料::米饭适量,菠菜2颗,胡萝卜适量,火腿适量,
辅料::盐适量,糖适量,香油适量,葱适量,柠檬汁2滴,
“便当”火腿蔬菜饭团的做法步骤:
1.准备食材,菠菜适量,胡萝卜擦丝,用热水焯一下,攥出多余水分,火腿适量,葱!
2.胡萝卜、菠菜、火腿切末,米饭适量,加入适量盐,糖,香油,鲜柠檬汁2滴,拌好!
3.保鲜膜铺好,取适量米饭!
4.用保鲜膜压实,团圆!
5.成品!
6.成品!
7.成品!
5.烤蔬菜豆皮卷
食材明细:
主料::豆腐皮适量,菠菜适量,生菜适量,黄瓜适量,香菜适量,
辅料::辣椒粉适量,孜然粉适量,烤肉酱适量(香辣酱),盐适量,
配料::色拉油适量,
烤蔬菜豆皮卷的做法步骤:
1.豆腐皮洗净,切成宽度相等的长方条。菠菜淘净后焯水,黄瓜切成丝。将豆腐皮分别卷上菠菜、生菜、黄瓜丝,在菜上刷烤肉酱或香辣酱,卷好后用菠菜茎捆扎。
2.烤盘上铺锡纸,刷上一层油,将卷好的豆皮卷均匀摆好,在外皮再刷上一层酱和少许油,撒一点盐、辣椒粉和孜然粉,再撒一些白芝麻,放进烤箱中层,上下火,200度预热烤10分钟。
3.烤好后香喷喷!很好吃的!根据爱好口味,还可以同时烤点青椒,茄子和别的素菜哦。简单又美味呢!
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更新时间:2023/11/03