1.红酒梨 | 每日菜谱的做法
红酒养颜,啤梨润肺,这个季节吃,非常应季。这个红酒梨子就用掉了大半瓶红酒,想想还是有点心疼。若不是非常重要的人,我可舍不得做给ta吃~欢迎大家来到菜菜的花样厨房,把一日三餐吃出新意可以与菜菜有更多交流噢
材料:
红酒450ml,啤梨适量,肉桂5g,香草荚1支,细砂糖70g,,
红酒梨 | 每日菜谱的做法的做法步骤:
步骤1,啤梨洗净后去皮。啤梨肉质脆实,能耐得起炖煮,尽量不要用其他梨代替。
步骤2,雪平锅中倒入足量红酒。
步骤3,加入70g细砂糖,5克肉桂粉,一支香草荚,与红酒搅拌均匀后,小火加热。
步骤4,沸腾后放入啤梨煮15分钟,翻面后再煮15分钟后捞出。
步骤5,煮的过程中,用勺子在梨身上浇汁,可以令啤梨更加入味。
步骤6,啤梨捞出后,大火将剩下的红酒收汁至一半成糖浆状,浇在梨上,即可装盘、开吃。
步骤7,开吃开吃!
2.鲜肉烧卖 | 每日菜谱的做法
烧麦是全国人民喜闻乐见的早点,在各地的早点档上,都能看到它的身影。不过南北方差异很大,主要就在于馅料的变化。烧麦,广东也叫干蒸老广喜欢包裹猪肉和虾肉馅,顶上再用蟹子点缀,豪华一点的还会用整虾。杭州则有牛肉烧麦,江西有蛋肉烧麦,山东还有羊肉烧麦。上海的更特别,以糯米为主馅,不放肉。欢迎大家来到菜菜的花样厨房,把一日三餐吃出新意可以与菜菜有更多交流噢
材料:
猪肉末适量,馄饨皮适量,玉米适量,萝卜适量,葱适量,姜盐适量,糖适量,生抽适量,玉米淀粉适量,白胡椒粉适量,鸡精适量,,
鲜肉烧卖 | 每日菜谱的做法的做法步骤:
步骤1,胡萝卜、生姜切成碎末。
步骤2,加入猪肉末里(我是直接在超市买的现成的肉馅)。
步骤3,甜玉米粒不用切,和盐、淀粉一起加入肉馅。
步骤4,筷子顺着同一方向搅拌均匀。
步骤5,把方形的馄饨皮的四个角剪成圆形。
步骤6,取一张馄饨皮,包入肉馅:用虎口慢慢收紧的同时,把皮捏成褶子,就可以了。
步骤7,包好的烧卖放入蒸笼,大火将水烧开后,转中火蒸制15分钟即可。
步骤8,吃的时候,还可以配点酱碟,醋或者辣酱,随你喜欢。
3.青少年每日各种营养菜谱
“民以食为天,粗粮宝中宝,营养王中王,一能增血气,二可抗衰老,三能长精神。”很多中国人在长期生活中都成了食疗专家,随着文化的进步,人们编写这些顺口溜或句子是经过了生活的沉淀的。你是如何看待健康食疗的呢?小编为大家整理了“青少年每日各种营养菜谱”,欢迎阅读,希望小编的分享可以为您带来帮助。
少年正是长身体的时候他们的学习任务都比较烦,我营养的摄入可是非常重要,为妈妈们要及时,青少年阶段的孩子补充营养,小编就为大家讲一讲,青少年营养的健康知识。
青少年的合理营养,首先是摄取的各类食物中营养素的平衡。营养素的基本组成是蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质和水六大类。营养素彼此之间起着相互制约、相互配合的作用。只有同时进食种类齐全、比例适宜、数量充足的混合食物,才能充分发挥食物中各种营养素的营养效能,提高各种食物的营养价值及营养素的生理价值。
青少年每日各种营养最佳比例
青少年的膳食要达到平衡,必须摄取品种多样的食品,即有鸡、鱼、肉、蛋等动物性食物,也有谷类、豆类、蔬菜、水果等植物性食物。任何单一的食物都不能满足儿童对各种营养素的需要。每种食物都有它的营养特点,只有将多种食物比例适当地合理搭配起来,并同时进食,才能取长补短,达到合理的营养。
青少年每天供给多少食物才能达到平衡呢?如:每人每天应进食180至225克谷类(粗、细粮);40克豆类或制品;60至70克肉类(禽、鱼、肉、肝);50至60克蛋类;250毫升牛奶或豆浆;200至250克蔬菜;60至70克水果;糖、油各10至15克。
以上为大家推荐的这些有关青少年营养,健康知识你都了解了吧!为了孩子的身体健康,以及学习家长们赶快在营养上,多多帮助孩子,使他们健康起来吧!
4.剁椒鱼头 | 每日菜谱的做法
秋天是吃鱼的最好季节,此时的鱼类,正在为过冬做准备,大量进食补膘,所以最肥美。如果你和菜菜一样喜欢吃点辣,不妨试做做这道鲜美无比的湘菜经典~
材料:
鱼头1个,红绿剁椒适量,蚝油1勺,白胡椒粉少许,黄酒1勺,盐1勺,葱少许,姜少许,酱油1勺,,
剁椒鱼头 | 每日菜谱的做法的做法步骤:
步骤1,将鱼头剖开,洗干净后加入黄酒、蚝油、酱油、白胡椒粉
步骤2,涂抹均匀后腌制半个小时
步骤3,准备葱、姜片
步骤4,姜葱摆入碟中,并将鱼头摊开平放在上面
步骤5,分别铺上红剁椒、绿剁椒
步骤6,入锅合盖,蒸上20分钟即可
步骤7,取出后先撒上葱花
步骤8,最后在表面淋上烧热的油
5.海南椰子鸡 | 每日菜谱的做法
秋冬季干燥易上火,椰汁营养丰富,还能益气、滋润、美容。这道椰子鸡不仅味道鲜美,也非常适合这个季节。欢迎大家来到菜菜的花样厨房,把一日三餐吃出新意可以与菜菜有更多交流噢
材料:
鸡适量,椰子2个,红枣适量,枸杞适量,青柠1个,辣椒圈适量,白糖适量,酱油适量,
海南椰子鸡 | 每日菜谱的做法的做法步骤:
步骤1,.把鸡肉切块后加入姜片,焯水备用。
步骤2,椰子顶端削掉后,在靠近中心位置凿个三角形,就能取椰汁了。
步骤3,椰汁倒入碗中备用。
步骤4,砸开椰壳,用勺子刮出椰肉,并切成细条。(菜菜开椰子的方法简单又粗暴:包起来往地上摔。如果能买到老椰,其实最好用老椰,椰香味更浓郁,这次菜菜没买到,使用的是椰青。)
步骤5,椰汁过滤加入锅中,懒人可忽略该步骤。
步骤6,椰子和水的比例大概是2:1,喜欢浓郁口味的,也可以少加水或者不加水。
步骤7,在锅中依次加入鸡块,椰肉,红枣,枸杞。
步骤8,煮开后小火再熬15分钟,待鸡肉熟透即可上桌,饮用前再加上小许盐。
步骤9,最后是吃椰子鸡不能不提的蘸料,菜菜喜欢将酱油、辣椒圈、白糖加以搅拌后挤入青柠汁。(除此以外还可以加入蒜末和沙姜,但菜菜个人不好沙姜)
步骤10,吃椰子鸡讲究“三位一体”,汤底,鸡肉和调料缺一不可。清甜的椰汁作为汤底,配合嫩滑鲜香的文昌鸡,以及咸香微辣的酱汁,才是一锅完美椰子鸡。
更新时间:2023/11/03