去湿美白汤

食材明细：

鲜萝卜缨60克，薏米仁30克，鲜马齿苋40克。

去脂美白汤的做法步骤：

先将薏苡仁30克加清水煮20分钟，然后将鲜萝卜缨、鲜马齿苋洗净加入，再煮10分钟即可。

这款粥不止有美白的效果，还非常适合夏天食用，可以帮助清除湿热，减少黑色素沉着哦！

材料：

150g山药，50克薏仁，40克大米，

美白去湿粥的做法步骤：

1，准备好食材，山药去皮、切丁

2，薏仁淘洗干净，倒入砂锅

3，添适量清水，大火烧开，小火慢煮半小时

4，倒入淘好的大米，倒入山药，继续煮至粥粘稠

5，快好时放适量红枣和糖调味

食材明细：

鸡腿，1只，新鲜山药，600公克，玉竹，3钱，白芷，3钱，枸杞，3钱，生姜片，2片。

山药美白汤的做法步骤：

(1)鸡腿洗净切块。

(2)将600cc水注入锅中煮开后，放入生姜片及切块鸡腿煮滚去血水，取出鸡腿用冷水沖洗干净。

(3)将1500cc水注入锅中煮开后，放入鸡腿煮10分钟，加入其他材料，用小火煮半小时即可。

食材明细：

何首乌15克，沙参15克，玉竹20克，薏仁15克，蜜枣3粒，猪肺1副(不用猪肺者可改用猪肉250克)，盐适量。

润肤美白汤的做法步骤：

1、把中药材料清洗后备用。

2、猪肺（或猪肉）飞水，用10~12碗水煮滚，放入所有材料，用大火煮10分钟，再转小火煮2个小时，或是用大火煮10分钟后，倒入靓汤锅煮8个小时，加盐调味即可食用。

食材明细：

丝瓜100克，冬瓜100克，蜂蜜适量。

解毒美白汤的做法步骤：

1、将冬瓜、丝瓜统统放入砂锅中，加水漫过。

2、先用大火煮开，继而用文火煮30分钟，捞出冬瓜、丝瓜，在汤中依口味加蜂蜜。