食材是美食味道最原始的来源，它决定了美食的本味。只有结合食材，美食文化才有根，你对食材的看法是怎么样的呢？下面，我们为你推荐了美白去斑汤，或许你能从中找到需要的内容。
食材明细：
绿豆5钱，赤小豆(红豆)5钱，百合5钱。
美白去斑汤的做法步骤：
1.将绿豆、赤小豆、百合洗净，用适量清水浸泡半小时。
2.大火煮滚后，改以小火煮到豆熟。
3.依个人喜好，加盐或糖调味皆可。
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美白去心火蔬菜水果榨汁
食材明细：
主料：：芹菜200g，西红柿1个，雪梨1个，柠檬半只，
辅料：：胶原蛋白一勺，
美白去心火蔬菜水果榨汁的做法步骤：
1.清洗蔬菜水果。
2.食材切块备用。
3.放入料理机加半瓶矿泉水打成泥状。
4.完成。
5.加一勺胶原蛋白，美美哒喝吧。
小贴士：
还可以加酸奶喝呦，特别适合夏季，这款榨汁清新去心火。
抗氧化美白淡斑石榴汁的做法
众所周知石榴是一种营养价值极高的水果，曾被誉为可以吃的红宝石。它的每一粒果实都富含强效的抗氧化剂、活力维他命和矿物质。红石榴中特有的红石榴多酚和花青素，被誉为抗氧化界的两大天王，他们能将导致肌肤暗沉、蔫黄、疲惫的有害自由基彻底排除，让肌肤恢复纯净。石榴中所含的鞣花酸成分，是“人类已知的最具有抗衰老作用的东西”，鞣花酸能自让细胞，紧致肌肤，减少发炎敏感，为肌肤提供润泽。爱美的女生应该都知道，某知名品牌的化妆水就有一款有名的红石榴水。养护肌肤要讲究内外兼修，所以在这个石榴成熟的季节，不妨自己在家多榨一些石榴汁来喝。不过说道榨石榴汁，很多人会提出一个疑问：剥石榴太麻烦了！今天就给大家科普一个快速剥石榴的小技巧。具体操作方法见步骤图示。
材料：
石榴2个，，
抗氧化美白淡斑石榴汁的做法的做法步骤：
步骤1，提前将石榴清洗干净，用水果刀从石榴顶部长有瓣状物的那端环切一刀，露出大石榴内部的结构即可不用切的太靠下。
步骤2，沿石榴中间白膜的位置各划几刀，将石榴皮划破即可。
步骤3，握紧石榴，用力将石榴掰开。
步骤4，掰开的石榴已经避开了大部分的白色筋膜，很容易就可以将石榴籽剥下来了。
步骤5，原汁机接通电源，将剥好的石榴籽从进料桶投进原汁机（注意每次投放石榴籽的量不要太多），选择“榨汁”功能。
步骤6，按下“启动”键，即可榨出好喝又抗氧化的石榴汁了。
去脂美白汤
食材明细：
鲜萝卜缨60克，薏米仁30克，鲜马齿苋40克。
去脂美白汤的做法步骤：
先将薏苡仁30克加清水煮20分钟，然后将鲜萝卜缨、鲜马齿苋洗净加入，再煮10分钟即可。
红豆薏米水-瘦身美白、祛斑润肤的做法
薏米有健脾利水、利湿除痹、清热排脓、清利湿热、美白抗老化的功效，薏米不但能增强肾功能，对浮肿病人也有疗效。经常食用可促进新陈代谢和减少胃肠负担，对慢性肠炎、消化不良等症也有效果。薏米还具有防癌的作用，其抗癌的有效成分中包括硒元素，能有效抑制癌细胞的增殖，可用于胃癌、子宫颈癌的辅助治疗。健康人常吃薏米，能使身体轻捷，减少肿瘤发病几率。薏米中含有一定的维生素E，是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、色斑、改善肤色，可作为病中或病后体弱患者的补益食品。红豆有健胃生津、祛湿益气的作用，丰富的铁质能让人气色红润。多摄取红豆，还有补血、促进血液循环、强化体力、增强抵抗力的效果。哺乳期妇女多食红豆，可促进乳汁的分泌薏米红豆具有营养秀发，防止脱发，并使秀发光滑柔软的作用。另外，它还对紫外线有吸收能力，但主要的功效还是祛湿，能够去除体内的湿气，非常适合夏季及体内湿气较重的人食用。身体常觉疲倦没力气的人，也可以多吃.特别提示：在熬薏米红豆的时候，千万不能加大米进去！因为大米长在水里，含有湿气，湿性黏稠，所以大米一熬就稠了。红豆和薏米都是祛湿的，本身不含湿，所以它们怎么熬都不稠，汤很清。中医恰恰是利用了它这种清的性质，来把人体的湿给除掉，一旦加进去大米，就等于加进去了湿气，所以整个粥就稠了。虽然味道可能会更好，但对于养生来说并非好事，就因为那一把大米，所有的红豆、薏米就都白费了，功效全无。建议：从夏季开始喝到深秋.如果觉得不好喝或时间太久可少加冰糖早晚分服连续7天.（孕妇及女性经期不宜服用）
材料：
红豆适量，薏米适量，水适量，，
红豆薏米水-瘦身美白、祛斑润肤的做法的做法步骤：
步骤1，将红豆和薏米洗净用水浸泡24小时或一个晚上.
步骤2，将泡好的米放入煮锅中，加入适量的水.（比平时煮粥的水要多一些）开火煮至锅中水沸，关火焖一小时.再开火，煮至锅中水再沸后关火.将汤滤出当水喝，红豆和薏米当饭或粥吃.
美白猪蹄汤的做法
猪蹄含有丰富的胶原蛋白，对于爱美的女孩子来说非常重要。这款汤中还添加了花生、黄豆、红枣，营养十分丰富，既可以美白，又能增加我们皮肤的弹性，花生和红枣更能提升血色和神气。女人经常食用这款汤，不用化妆就能漂漂亮亮的出门了！
材料：
猪蹄1只，红枣6个，黄豆15粒，花生15粒，清水适量，花椒10粒，八角2个，姜5片，大葱1根，，
美白猪蹄汤的做法的做法步骤：
步骤1，猪蹄洗净后将表面的毛剔干净，剁成块。（这一步我是让市场上的卖主帮忙的哦）；将花生、黄豆用冷水浸泡15分钟。汤锅中放入猪蹄加入冷水没过表面5厘米左右，用大火将水烧开，捞出猪蹄块用水冼干净；
步骤2，锅中放清水，倒入猪蹄，大火炖开后转成中小火，加入葱、姜、八角、花椒等香料，加盖慢慢炖1个小时；
步骤3，汤汁逐渐变浓颜色变白后，倒入花生、黄豆，以及浸泡的水，继续炖半小时；黄豆酥烂后加入红枣、盐，
步骤4，继续用小火炖20-30分钟即可。
褪斑汤
食材明细：
薏米仁50克，莲子80克，龙眼肉8克，芡实30克，蜂蜜，水适量。
褪斑汤的做法步骤：
将薏苡仁、莲子、龙眼肉、芡实四种原料洗净入锅，加水，用大火煮沸后，用微火煮1小时，调入蜂蜜即可。
祛斑汤
食材明细：
绿豆25克，赤小豆25克，百合25克，盐，糖适量。
祛斑汤的做法步骤：
将绿豆、赤小豆、百合洗净，用适量清水浸泡半小时;大火煮滚后，改以小火煮到豆熟；依个人喜好，加盐或糖调味即可。
贴士：绿豆含淀粉、脂肪、蛋白质、钙、磷、铁、维生素（A、B1、B2）、磷脂等，有清热解毒、利尿消肿、祛面斑等功效；赤小豆含淀粉、脂肪、蛋白质、钙、铁、维生素（B1、B2）、植物皂素等，能利水消肿、解毒排脓、清热祛湿、舒通血脉；百合则含有人体所需的营养物质，如淀粉、脂肪、蛋白质和多种维生素，能清心安神、气血津液，可以养肤、润肤、美肤。其中，绿豆与百合所含的维生素能使黑色素还原，具漂白作用。
蜂蜜柚子茶（美白祛斑，不苦）的做法
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材料：
新鲜柚子一个，冰糖适量，盐少量，蜂蜜适量，
蜂蜜柚子茶（美白祛斑，不苦）的做法的做法步骤：
步骤1，柚子整个买回来，不要让人家帮忙剥，因为那样用盐搓皮的时候比较麻烦。整个柚子皮中间划一刀，成两个半圆，用盐搓洗，搓掉蜡和灰尘。
步骤2，洗好后改为细长条，用刀去掉白色内瓤，因为它超苦！也可以用擦丝的工具直接擦，那样直接就是细丝了，但是我只煮了三瓣柚子，用不了那么多皮，我这样弄是为了留一部分皮做柚子皮糖。
步骤3，弄好的柚子皮泡入水中，挤捏，换一两次水后加盐，煮沸，水凉后捞出柚子皮，一半切成尽量细的丝，一半切为5-6毫米宽的条。然后分别再泡入盐水中捏，泡一到两天，中间要记得换水。一般这样处理以后就基本没苦味了，柚子掰出来，不用太小块。
步骤4，加糖加水上火煮，搅拌的过程中会全部散开，我在煮的过程中又加了比图中稍少一点儿的冰糖。
步骤5，大火改小火，煮到颜色变深，发黏就可以了。
步骤6，温度降下来以后拌入蜂蜜（蜂蜜的量大概是煮好的柚子的体积的一半），也可根据自己口味和需求，我用的冬天的蜂蜜，所以柚子还温时就拌入了，不然拌不开。
步骤7，然后顺带煮前面提到的柚子皮糖。煮到柚子皮透明，糖黏稠就可关火。
步骤8，此乃成品也，如果是专做柚子皮糖的话还可以再留厚一点，煮出来的口感更好，但一定要泡透，煮之前要用水焯，否则又辣又苦。
步骤9，一柚子两用，半个多小时就可完成。凉透后密封罐子，静置一段时间发酵后口感味道都更好，柚子皮糖可以直接消灭了！
改变，永远不会太晚——美肤去斑，解毒乌发。薏米山药芝麻羹(1)
食材明细：
主料：：薏米1把，山药1小根，黑芝麻适量，
辅料：：糯米1小把，
配料：：冰糖适量，
改变，永远不会太晚——美肤去斑，解毒乌发。薏米山药芝麻羹的做法步骤：
1.煮粥所用的原料。
2.薏米淘洗干净用水浸泡至少3个小时，也可以隔夜泡好。
3.戴上手套或在手上套上塑料袋，用削皮器刨去山药皮，清洗干净后把山药切成小块。
4.电饭锅中放入适量水，加入山药块，煮沸后倒入泡好的薏米。
5.圆糯米清洗干净后加入锅中。
6.煮约半小时后加入适量冰糖同煮。
7.黑芝麻用小火焙香，但要注意不要焙糊了。
8.待锅里的粥煮粘稠后加入黑芝麻，再煮约十分钟即可关火。
小贴士：
1、薏米比较难煮，先浸泡数小时就比较容易煮烂了。
2、不喜欢甜味的话可以不用加入冰糖，直接煮成原味的粥，味道也是非常不错的。
白灼斑节虾的做法
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材料：
斑节虾8两，葱姜，黄酒，，
白灼斑节虾的做法的做法步骤：
步骤1，姜放水里一起大火煮开，倒入虾，再煮沸时快放葱，放比平时量多的盐，然后有卷缩的就捞起即可。一步到位。
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