“快餐之后要喝水，稀释钠盐保健康；肉块要用热水洗，多去油脂不肥腻！”国人对于食疗有着一种迷之痴迷，随着历史的发展，人们将生活中的现象和结果进行分析以沉淀了这些经验。怎么样才能做到健康食疗的呢？有请驻留一会，阅读小编为你整理的【薏米山药排骨汤】---去湿健脾肾补气，供您参考，并请收藏本页！
食材明细：
主料：：排骨1条，山药适量，薏米适量，高丽参6片，胡萝卜1条，
辅料：：盐适量，
【薏米山药排骨汤】---去湿健脾肾补气的做法步骤：
1.薏米泡水3小时后洗净放入砂锅中大火煮开。
2.排骨焯水。
3.加入排骨。
4.同时再放入高丽参片，大火煮开后盖上盖子转中小火煲1小时。
5. 1小时后开盖加入山药和胡萝卜，再煲半小时。
6.出锅前调入适量盐即可。
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温中补气*健脾养颜【山药红枣南瓜汤】
食材明细：
主料：：南瓜300克，
辅料：：山药100克，红枣15克，
配料：：猪油适量，盐适量，
温中补气*健脾养颜【山药红枣南瓜汤】的做法步骤：
1.准备好食材。
2.南瓜稍去粗皮（也可不去皮），切成方块。
3.山药清洗去皮切块。
4.红枣清洗干净后切开去掉核。
5.锅烧热，加入适量猪油，盐。放入南瓜翻炒2分钟后加入红枣和一碗水煮开。
6.煮至南瓜七成熟后加入山药继续煮至南瓜酥烂，汤汁收到一半时即可出锅了。
健脾消食---木瓜排骨汤
食材明细：
主料：：猪排骨适量，
辅料：：木瓜适量，姜片适量，葱适量，
配料：：盐适量，
健脾消食---木瓜排骨汤的做法步骤：
1.排骨入沸水锅中略焯去血水，捞出。
2.木瓜清洗，去皮去籽切厚块。
3.锅内加清水，下入排骨、姜片、葱结、加少许醋，用中火烧开后转小火慢炖1小时。
4.加入木瓜块，继续炖煮30分钟。
5.加入适量盐调味即可。
小贴士：
1、木瓜最好选用青木瓜，煲出的汤水更加清甜。
2、煲骨汤时加少许醋，可利于骨头中的钙质稀出到汤中。
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