“早上起床喝杯水，改善肠胃和便秘，运动之前补充水，运动之后不疲惫，焦躁烦恼喝点水。”国人生活中对于食疗有着丰富的经验，随着时间的发展，科学的研究也支持这些俗语的科学性。你是否遇到有关健康食疗的疑问呢？由此，有请你读一下以下的“【花样粥】补血去湿---红枣薏米粥”，相信你能从中找到需要的内容！
食材明细：
主料：：薏米50克，糯米10颗左右，
辅料：：红枣10颗左右，冰糖一块，水适量，
【花样粥】补血去湿---红枣薏米粥的做法步骤：
1.红枣薏米粥食材---薏米。
2.红枣薏米粥食材---糯米。
3.红枣薏米粥食材---红枣。
4.薏米先用凉水洗净泡2-4小时。
5.然后先把薏米煮开去掉沫子。
6.然后放入洗净的糯米煮开。
7.然后把煮开的米转入电饭煲放入大枣保温焖40分钟左右。
8.然后粥已经烂了粘稠了放入冰糖按煮饭煮开断开电源盖上盖子焖10分钟，好吃粘稠的粥就做了撒上一点洗过的枸杞就更好看一些。
9.做好的粥稍微晾一下，作为早点或者宵夜都不错。
小贴士：
1、粥要好吃也要节能，用普通的锅也能做出好喝的粥就是这样做，朋友可以用电饭煲放入薏米煮开放入糯米煮开后转保温，我是想快捷就这样做的。
2、薏米好吃不爱烂，一定要泡透，还有就是开了要焖一下，薏米就开花了。
3、大枣属于热性的，我放的不多，你可以根据自己情况酌情放。
97Msw.com相关知识
淮山茯苓薏米去湿暖胃汤
食材明细：
主料：：排骨500克，
辅料：：冬菇15克，淮山20克，薏米16克，党参10克，五指毛桃根20克，云苓16克，
淮山茯苓薏米去湿暖胃汤的做法步骤：
1.准备好材料。煲汤一定要选购最好的材料，这样煲出来的药效才好的
2.所有材料一起泡洗30分钟。
3.肉飞水.
4.所有材料一起放进去锅一起煮2小时即可。
5.煮到最后了，添加些盐调好味道即可。
6.煲好的一碗清热去湿，全家都可以喝的汤
7.非常美味的一款靓汤。
8.全家也来一碗。
9.全家都爱喝的，小膳太也喜欢喝
小贴士：
如果在煲汤过程中，发现水太少了，可以加开水
健脾补血——山药红枣粥
食材明细：
主料：：山药200克，红枣9枚，糯米100克，冰糖30克，水1000毫升，
健脾补血——山药红枣粥的做法步骤：
1.准备好山药、糯米、红枣。
2.红枣洗净浸泡。
3.山药去皮切块。
4.锅里放凉水，把淘洗好的糯米放进去。
5.放入山药块。
6.放入红枣后盖上锅盖，通上电源后按下煮粥键。
7.煮到40分钟时加入冰糖，再煮10分钟即熟。
8.盛入碗中，即可食用。
山药薏米红枣粥(2)
食材明细：
主料：薏米100克，稻米100克，山药200克，辅料：枣（干）15克，调料：冰糖20克，蜂蜜15克
山药薏米红枣粥的做法步骤：
1.将大米薏米、红枣分别洗净；
2.大米用水浸泡30分分钟，薏米用水浸泡2小时；
3.长山药洗净，去皮，切成长滚刀块；
4.锅置火上，放入清水与大米、薏米、中火煮开后，改小火煮至黏稠；
5.再加入山药块和红枣，熬煮20分钟左右；
6.把冰糖放入煮好的粥中，搅拌均匀，稍凉后再浇入蜂蜜即可。
去湿美白汤
食材明细：
冬瓜1/2斤，薏仁1/2杯，龙骨4块，枸杞1大匙，姜片2片
去湿美白汤的做法步骤：
(1)龙骨洗净备用。
(2)将500cc的水注入锅中煮开，放入姜片及洗净的龙骨以温火煮2~3分钟，去血水及油，取出龙骨用冷水沖洗干净。
(3)薏仁洗净用水浸泡1小时，枸杞洗净用水泡20分钟备用。
(4)冬瓜带皮洗净，切小块备用。
(5)将1000cc的水注入锅中煮开，放入所有材料，大火煮沸后转小火，续煮1小时熄火，焖10分钟即可食。
【薏米山药排骨汤】---去湿健脾肾补气
食材明细：
主料：：排骨1条，山药适量，薏米适量，高丽参6片，胡萝卜1条，
辅料：：盐适量，
【薏米山药排骨汤】---去湿健脾肾补气的做法步骤：
1.薏米泡水3小时后洗净放入砂锅中大火煮开。
2.排骨焯水。
3.加入排骨。
4.同时再放入高丽参片，大火煮开后盖上盖子转中小火煲1小时。
5. 1小时后开盖加入山药和胡萝卜，再煲半小时。
6.出锅前调入适量盐即可。
健康食疗《【花样粥】补血去湿---红枣薏米粥》一文希望您能收藏！“97美食网”是专门为给您提供健康食疗的知识而创建的网站。同时，97msw.com还为您精选准备了去湿食材专题，希望您能喜欢！
