我很爱的甜品
材料:
赤小豆100g,薏米100,桂圆10g,冰糖适量,
红豆薏米桂圆粥:去湿佳品!的做法的做法步骤:
步骤1,赤小豆,薏米
步骤2,冷水提前泡一个晚上
步骤3,桂圆去壳
步骤4,把赤小豆,薏米,桂圆放入炖锅,加入适量的水。
步骤5,我用的是隔水炖锅,炖了3个小时。炖得差不多的时候,放入冰糖就可以了。
作息不正常,又缺少运动,特别是南方的气候,体内很容易有湿气的,湿气是百病的根源,朋友们要多注意哦
材料:
赤小豆一把,薏仁一把,
袪湿红豆薏仁水,红豆薏仁浆的做法的做法步骤:
步骤1,红豆薏仁各一小把,泡一夜(4-8个小时)
步骤2,起床的时候把泡好的红豆薏仁洗净,煮20分钟,把红豆薏仁水当水喝
步骤3,剩下的豆别浪费,剩一点水用料理机搅成豆浆
步骤4,依个人口味加点糖,配点饼干或土司就是美味又营养的早餐了。特别适合上班族
食材明细:
主料::花生100g,薏米100g,红豆100g,莲子50g,百合50g,枸杞50g,
辅料::银耳20g,
红豆薏仁银耳花生莲子粥的做法步骤:
1.提前一天把食材放到清水里泡一下,如果天热,记得隔三小时左右换一次水,冬天可以延长时间。
2.将浸泡好的食材放入电饭煲,打开粥功能,然后就等着喝粥吧!
3.一锅热气腾腾补血补气的粥就熬好啦,品尝美食吧!
小贴士:
喜欢甜食的朋友,可以加入红糖,或者蜂蜜,白糖,及冰糖等,建议加红糖,可以补血补气。
食材明细:
主料::红豆适量,
辅料::薏仁适量,
红豆薏仁粥的做法步骤:
1.红豆适量。
2.薏仁适量。
3.洗净,适量水。
4.选择“粥”菜单,按煮饭键开始。大约四十分钟结束。
5.煮好的红豆薏仁粥。
6.成品。
7.成品。
小贴士:
喜甜的可加入适量冰糖。
我是典型湿气大体质,一直听说红豆薏仁去湿气好,但是嫌麻烦
材料:
红小豆,薏仁米,水,,
去湿,超简单豆浆机做法红豆薏仁米糊的做法的做法步骤:
步骤1,红豆和薏仁1比1用热水泡,多换几次热水,泡至少6小时
步骤2,泡好了倒入豆浆机内,加水至你想要的量,我是1300毫升
步骤3,我选择的是五谷那个档位,然后就等吧
步骤4,好了之后加入大量冰糖用筷子搅拌
步骤5,放冰糖口感很好,也可以根据需要放大枣
食材明细:
主料::小米100克,
辅料::红豆适量,薏米适量,
去湿补脾养生粥------红豆薏米粥的做法步骤:
1.红豆洗干净。
2.把薏米也洗一下。
3.把薏米也洗一下。
4.把洗好的薏米和红豆都倒入砂锅,再倒入适量的清水。
5.大火烧开再转小火煮十分钟,盖锅煮。
6.小米要淘洗一下,有的小米有砂子的。
7.再倒入锅中一块煮。
8.期间要不断的搅动一下,防止粘锅。
9.大概又煮了二十分钟,看到红豆有开花的就停火。
小贴士:
煮粥用砂锅最好,要有耐心,那慢火慢慢的熬,并不断的搅动,这样煮出来的粥粘糊好喝,并且效果也好。
暖宫对女性来说是一件不容忽视的保养工作,通过暖宫起到抗炎修复、科学调理子宫环境、有效保护身体健康和生育能力的作用,薏仁红豆莲子汤虽然做法简单,效果却十分显著,平常多吃,比化妆品都管用哦!这样一款美食,为你在乎的人关注一下吧!
食材:红豆200g、莲子200g、薏仁米100g、水适量、枸杞适量
做法:
1)准备好薏仁米、红豆、莲子,将三种食材洗净;
2)加适量水放高压锅中大火煮开后小火压20分钟;
3)煮好开盖后放入适量枸杞煮几分钟即可关火出锅。
宫寒不孕?喝了这碗暖宫汤,从此不做寒女人
宫寒即子宫寒冷。百病起于寒,女人宫寒对身体的伤害极大。浑身发胖、月经异常、下腹作痛,甚至会导致不孕不育。由于不良的生活饮食习惯,越来越多的年轻女性得了宫寒症,常常手脚冰冷,面色暗淡。如何才能不做冷女人?吃什么能暖宫?月经期间怎样调理宫寒?想知道这些问题的答案,就和小编一起看下去吧!
吃什么能暖宫?
1、【月经期间调养】女人经期注意事项生病了千万别乱吃药
用红糖、艾叶煮水喝,以暖宫散寒祛瘀。在例假前三天每天喝红糖水,以增加排量,更好的让月经排除干净,也活气血,暖宫。
具体方法:艾叶洗净,放入锅中,再放冷水,煮10分钟左右,至汤汁颜色变浓。加入一匙红糖,并搅匀,即可关火,滤渣,倒入碗中,趁热喝。
2、【日常进补】
枸杞子、核桃、龙眼肉、大枣、桑椹子、当归、鸡血藤、生姜和鸡肉或者羊肉煲汤,汤水具有温肾助阳、填精养血之用。多吃补气暖身的食物例如核桃、枣、花生,让先天的不足由后天的高能量来补足,不用担心上火,宫寒体质属于火气不足,不容易出现火大体热的症状。
3、【茶饮调养】每天一杯黄芪水养生大功效
红姜茶,取红糖50克,去皮生姜4片,温火煮四到五分钟。月经来时坚持喝几天。平时一周左右喝一次。长期坚持,宫寒症状就会减轻。
也可用黄芪、大枣、或者当归泡水喝或者煎服,补气调血,使得气血双盈,这样也是有效驱除宫寒的方式。
4、【中药泡脚】
艾叶、肉桂、花椒煮水,用以浸泡双脚,具有温肾散寒、温经通络之功。
5、【艾灸疗法】
艾灸神阙、百会等穴位以调理奇经、暖宫散寒。或灸肚脐正中直下1.5寸处的气海穴和肚脐正中直下3寸处的关元穴,每日熏烤30分钟,坚持下来也有效。
6、【每周4次暖宫操】
每周做3-4次暖宫操,子宫温度可提高0.15℃!
暖宫操做法:双膝自然分开,舒适地跪在床上,挺直腰部,向前弯腰,让胸部尽量接近床面,保持5分钟。接着平躺于床,做收腹提臀运动,在空中尽量保持3-5分钟,感觉子宫随身体一起收缩。
除此之外,快步走,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的经络和穴位,也可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环,使全身温暖。
可能一些女性朋友想不通,为什么自己会无缘无故宫寒?要知道,任何疾病都不是突如其来,而是日常的一点一滴累积下来的,小编总结了宫寒的五大原因及对应治疗方案,进来看看吧》》》对症下药治宫寒对症下药治宫寒
1、有些女性天生体质较寒
有些女性天生体质较寒,四肢容易冰冷,对气候转凉特别敏感,脸色比一般人苍白,喜欢喝热饮,很少口渴,冬天怕冷,夏天耐热。寒性体质大多由后天因素造成,居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒损伤身体阳气。
对症下药驱走宫寒:
先天体质性宫寒的人,应多吃补气暖身的食物,例如核桃、枣、花生,让先天的不足由后天的高能量来补足,不用担心上火,宫寒体质属于火气不足,不容易出现火大体热的症状。平时可以坚持快步走,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的经络和穴位,可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环,使全身温暖。
2、过度吃冷食导致宫寒
女性偏爱甜食,那诱人的味道让人陶醉其中,冷饮虽然可以解馋还可以解热,但是你知道吗?女性体质属阴,不可以贪凉。即使在炎热的夏季,冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物也不可以贪多,冬季则更要禁止吃冷饮。而且食物也有冷热性之分,因此在饮食上应注重分清寒热。
对症下药驱走宫寒:
吃凉要有尺度,别超过太多就可以了;吃凉顺序:先吃热的,后吃凉的,如果顺序颠倒,凉气就会被热气顺势下压到子宫,带来伤害;分辨寒食:除了从冰箱里拿出来的食物之外,有很多食品,虽然在常温下食用,但它的本质却是寒性的,例如西瓜、梨、猪肉、绿豆、冰糖、苦瓜等,要分季节、适可而食;养成习惯,餐前可以喝一杯姜茶(一片姜,以开水冲泡,趁热喝下去),它可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气。
3、长期待在空调房、冬季户外导致宫寒
空调是冬暖夏凉最好的家电,可是女性如果长时间呆在空调房里甚至在恒温24的办公环境下,女性的肩颈、背部、腰部以及关节都会受到寒凉的侵袭,寒气直逼女性柔弱的身体,而子宫首当其冲就会形成宫寒。冬季寒冷,尤其是没有阳光直射的建筑物下面,风会快速降低体温,造成宫寒。爱美女性,冬季也喜欢穿薄丝袜、露脐装,岂知腹部手凉最容易引起宫寒造成不孕。
对症下药驱走宫寒:
在办公室备外套或披肩;别坐在空调下面;别在办公室午休;不要坐有寒气的椅子;受寒后补救:给自己煎一碗驱寒汤。材料是红糖2汤匙、生姜7片,水煎10分钟即可,饮用1~2次就可以驱走寒气。
4、流产导致宫寒
精卵的结合及胎儿的生长,需要消耗女性大量的能量物质,所以怀孕中的部分女性会有一个很不舒适的身体和布满色斑的面容。而流产就相当于突然全部扔掉那些能量物质,需要损耗人体大量的阳气,如果修养不到位,阳气久耗,子宫失去温煦,宫寒随之产生。
对症下药驱走宫寒:
当你们还不打算繁育后代时,记得避孕,使用工具是女性保护自己的基本原则。
流产是大事儿,流产后身体内阳气下降,风寒易于入侵,所以不要像往常一样随时尚而过早地减衣服,尤其要保暖腹部和下身。流产后体虚气弱,可以用燕窝粥慢慢调养身体。我们可以再加些材料,将燕窝用清水浸发、洗净沥干后,与百合、雪梨(连皮)一起放入炖盅内,盖上盅盖慢火炖45分钟,食时加入蜂蜜即成。
5、快速瘦身导致宫寒
无论采取节食、运动,还是吃药,减肥途径都是做到消耗大于摄入即可,但必须是一个较长的过程。如果用很短的时间达到瘦身目的,那就只能用健康作为代价了。快速瘦身无非是采用峻烈猛药、以非正常手段排出体内多余的水分和脂肪。这在中医看来,等于身体在短时间内丢失了大量的能量性物质,寒邪很可能乘虚而入,攻击子宫。
对症下药驱走宫寒:
其实无论东方还是西方,传统美的女性都有一个特征:小腹微凸,健康专家提出的体重指数为20.85的女性最性感也为此作了印证。总之,别对腹部脂肪太苛刻,它们有保护子宫的作用。
确实需要减肥时,给自己制定一个虽然慢、但副作用小、且不易反弹的减重计划,以少食多动为原则,目标定为一个月减重1~2斤。子宫温暖,体内气血运行通畅按时盈亏,经期如常;如果子宫受寒邪困扰,血气遇寒就会凝结。平时要喝一些具有温热性质的汤,例如酸辣汤、辣鱼汤、胡辣汤等,可以有效占据胃容量,减少进食量。另外它们所具有的温热性质,也可以缓慢地帮你蓄积体内热能,防止宫寒发生。
食材明细:
主料::红豆适量,炒薏米适量,陈皮适量,红枣适量,
辅料::水适量,
补血去湿红豆薏米水的做法步骤:
1.红豆
2.红豆洗净后放入冰箱冷冻四小时以上
3.炒薏米和陈皮撕碎
4.水开后加入豆豆
5.加入蒸熟的大红枣
6.按下煮粥键
7.浓浓的红豆水 开动啦。
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