食材构成了美食最基本的部分，食材承载了最食物最基本的味道和营养。食材是美食文化的地基，你见过哪些低中高食材呢？有请阅读小编为你编辑的电饭煲版去湿糖水，希望对你的工作和生活有所帮助。
薏米80g，芡实80g，花豆80g，茯苓80g称好备用。放入锅内，用水洗净。加入足够没过所以食材一倍多的水。
材料：
主料：薏米80g，，
辅料：芡实米80g，茯苓80g，冰糖适量，，
电饭煲版去湿糖水的做法步骤：
1. 薏米80g，芡实80g，花豆80g，茯苓80g称好备用。
2. 放入锅内，用水洗净。
3. 加入足够没过所以食材一倍多的水。
4. 放入电饭煲里。
5. 用煲汤的程序煲1个半小时。
6. 加入适量的冰糖。
7. 再煲至冰糖完全溶化即可。
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三豆糖水（减肥去湿下火补血）的做法
材料：
黑豆适量，红豆适量，绿豆适量，莲子适量，百合适量，茨实适量，冰糖适量，，
三豆糖水（减肥去湿下火补血）的做法的做法步骤：
步骤11，.将红豆，黑豆，绿豆，茨实洗干净放水里泡几个小时后放冰箱急冻里面，第二天拿出来煮，这样豆子容易煮烂。2.将百合，莲子洗干净泡水，这个容易煮烂，所以洗干净用热水泡一会即可。3.将所有材料放入高压锅放入冰糖或者红糖盖上锅盖，煮滚再小火煮十分钟即可。4.夏天我喜欢放冰糖，因为红糖性温和。5.红豆补血，黑豆补肾，绿豆去火，茨实去湿，百合润肺，莲子安神，所以搭配一起，绝对是一款多功效有益身体的糖水喔。
养生杂豆去湿豆浆
食材明细：
主料：：干黄豆40克，白金豆30克，芡实10克，薏米10克，茯苓10克，清水适量，
养生杂豆去湿豆浆的做法步骤：
1.黄豆清洗干净，清水泡发
2.白金豆清洗干净，清水泡发
3.芡实、薏米、茯苓放在一碗中，少量清水泡发
4.将泡好的材料入豆浆机中，加入适量清水
5.启动“豆浆”程序
6.去湿、健脾的豆浆做好啦
7.来喝一杯吧，清淡、清香
盐焗鸡---电饭煲版
食材明细：
主料：：母鸡一只，
辅料：：洋葱一个，葱姜适量，
配料：：盐焗粉30g，
盐焗鸡---电饭煲版的做法步骤：
1.将鸡洗净沥干水分 准备葱姜和洋葱 盐焗粉一包
2.用盐焗粉把鸡里里外外抹匀 内脏也可以放鸡肚里 然后将鸡装进食品袋密封放冰箱腌制几小时 或者一夜时间
3.电饭煲底部刷食用油 然用姜片、洋葱垫底
4.葱打结塞入鸡肚里 整只鸡放入电饭煲里 启动煮饭模式。等跳到保温了之后打开盖子 把鸡翻一面 稍微凉一会之后合上盖子 再次启动煮饭模式 等再跳到保温时就可以了 大约1小时左右时间
5.装盘了 味道不错 咸淡度适中 鸡肉很嫩。凉些后可以把鸡撕成小块吃的
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