中国人是最讲究吃的民族，各地的食材丰富多样，不同的食材决定了制作出来的美食的味道。只有结合食材美食文化才能发扬光大，对于食材，你有哪些见解呢？下面是小编精心整理的"祛湿去水肿的【红豆薏仁水】✨的做法",还请你收藏本页以便后续阅读。
我家的湿度一直都是连植物都嫌太湿的地步一到阴冷潮湿的冬天人更是难受这款汤水平时当水喝可以让人舒服一点参与活动:#核美味相会—秀出私家创意免费享加州核桃#
材料：
红豆，薏仁，水，，
祛湿去水肿的【红豆薏仁水】✨的做法的做法步骤：
步骤1，煮一大锅水无所谓多少多一点更好我用的砂锅用平常的锅也是可以的
步骤2，把红豆喝薏仁洗干净把破皮的红豆挑出来不要红豆和薏仁的量也很随意
步骤3，水煮开之后将红豆和薏仁倒进去
步骤4，煮到再次水滚就可以关火然后盖上盖子闷30分钟即可
步骤5，把红豆和薏仁捞出来之后剩下的就是红豆薏仁水了放凉了喝也可以捞出来的红豆可以加水继续煮烂一点再去做蜜豆也可以加做米饭里增加风味不浪费
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去湿红豆薏仁莲子粥的做法
红豆和薏仁都能去体内湿气，这天气要多吃点
材料：
红豆一把，有机薏仁一把，湘莲两把，冰糖按个人口味添加，水三饭碗，，
去湿红豆薏仁莲子粥的做法的做法步骤：
步骤1，准备好食材
步骤2，洗净后泡一个小时，莲子去芯
步骤3，因这些食材都比较难煮软烂，所以用压力锅煮，上气后转小火煮一个小时
步骤4，香甜软糯的去湿粥就煮好了，好吃又营养，药补不如食补，好好爱自己吧
祛湿健脾的红豆薏米水
食材明细：
主料：：薏米一把，
辅料：：红豆一把--2把，
配料：：水适量，
祛湿健脾的红豆薏米水的做法步骤：
1.红豆
2.薏米 红豆和薏米基本没什么比例，一比一或二比一。我一般一样抓一把。
3.二者提前浸泡几个小时。然后放水（水量我都自己看着来）上锅煮半个小时左右即可
4.盛出，喝吧
小贴士：
这是祛湿的。所以一定不能放大米里面！！！
补血去湿红豆薏米水
食材明细：
主料：：红豆适量，炒薏米适量，陈皮适量，红枣适量，
辅料：：水适量，
补血去湿红豆薏米水的做法步骤：
1.红豆
2.红豆洗净后放入冰箱冷冻四小时以上
3.炒薏米和陈皮撕碎
4.水开后加入豆豆
5.加入蒸熟的大红枣
6.按下煮粥键
7.浓浓的红豆水 开动啦。
节气调理 | 祛湿的红豆薏米水 的做法
冬去春来，进入“雨水”节气，最显著的变化就是会下雨，“春雨“贵如油的“春雨”。之前写过一篇文章“顺应时节养身体之『雨水』”。雨水增加，带给身体最明显的变化就是湿气会加重，湿气加重最常见的现象就是浑身乏力，腿发沉，严重的总觉得睡不醒。所以，这个时候最主要的就是祛湿。祛湿的食物有很多，在之前的文章里也有列举。今天这个是最省事的祛湿办法—红豆薏米大枣水。红豆和薏米都有祛湿健脾的作用，网上流传过喝红豆薏米水减肥的方子，这个办法针对水肿型的肥胖确实管用，尤其是对下半身水肿效果会更好。所以，又能保养又能瘦腿的好事千万别错过了。大枣有健脾胃的作用，尤其是雨水时节，湿气大很容易加重脾的负担，养脾除湿一定要是搭配进行。大枣的量不用太多，2-3枚就好，我家一般都用兰州石门的枣，肉厚皮薄，放上一年枣肉还湿润润的。从营养上来说，原产地的枣，营养更足，食疗的效果会更好。用量不宜多，1人份的话，红豆和薏米分别为20g，大枣2-3枚，清水1升足矣，水量多了也喝不完；20g大约是手掌大的一捧。2月19日雨水节气开始，最好坚持喝完整个节气，为15天。下一个惊蛰节气，再换其他调理汤水。既然说省事版，就省事到底。用电饭煲煮粥程序，把洗好的薏米和红豆，还有去了核的大枣放入电饭煲中，再倒入清水，启动程序就好了。我经常是在前一晚预约好时间，早上起来用红豆薏米大枣水做早饭。剩下来的米饭留下做当日的正餐主食用。红豆薏米大枣水是最省事的祛湿办法，要是有时间的话，还可以参考我近日发布的雨水调理食单的进阶版和终极版。
材料：
红豆20g，薏米20g，大枣2-3枚，清水1升，
节气调理 | 祛湿的红豆薏米水 的做法的做法步骤：
步骤1，红豆和薏米洗净，大枣去核，放入电饭煲内胆中。
步骤2，启动煮粥模式。
步骤3，程序完成即可。
红豆薏仁水的做法
听说红豆薏仁水可以去湿所以就做了这个
材料：
红豆200g，薏仁75g，黄糖适量，，
红豆薏仁水的做法的做法步骤：
步骤1，晚上先把红豆和薏仁洗净，放到容器中浸泡到隔天早上
步骤2，电饭煲中煲大概半个钟，在煲好放入黄糖，盖上盖子让糖融化，然后开盖搅拌就可以了
排毒祛湿利器——薏仁红豆粉
食材明细：
主料：：薏仁适量，
辅料：：红豆适量，
排毒祛湿利器——薏仁红豆粉的做法步骤：
2.将洗好的薏仁和红豆放入面包机。
3.开启果浆程序，一个程序完成后再重复一次，直至把红豆和薏仁烘干。
4.烤好的红豆薏仁放在烤盘中晾凉。
5.将晾凉的红豆薏仁放入料理机中。
6.开启相应功能键进行碾磨。
7.磨好的粉过筛。
8.过筛后的粉很细。
9.将磨好的粉装进干净的瓶子，每天取2勺，用开水冲调即可食用。
10.成品。
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