“快餐之后要喝水，稀释钠盐保健康；肉块要用热水洗，多去油脂不肥腻！”每个中国人都懂得一定的食疗知识，随着生活的不断好转，科学的研究也支持这些俗语的科学性。你对健康食疗有什么样的看法呢？或许"美容养生减肥的食谱"是你正在寻找的内容，希望对你的工作和生活有所帮助。
红豆在古代的时候就被称作为是美容圣品，然后再配上，比较开胃的山楂或者是排毒养颜的一些中草药等等，只要坚持半个月左右就可以很好的起到减肥的作用，而且用这个方法成功的减肥以后，不会因为迅速瘦下来，而让皮肤变得暗沉，皮肤会变得比以前清透红润，而且连青春痘也会变少，美容养生减肥，可以通过红豆来做到。
红豆减肥汤减肥食谱
材料：红豆100克，绿豆100克，山楂30克，龙山长参6克，大枣10枚
温馨提示：具体的克数去买的时候请人家帮你称下，看看100克大概有多少，回来就好办了，有点误差不要紧的。
做法：将所有材料共放在锅中，加1000毫升冷水，煎到豆烂即可
Tips：红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时，会比较容易煮烂的。
食用方法：做好后，分两等份，一份趁热时，连汤带豆和山楂，枣一起吃下。另外一份就用保鲜膜包好放冰箱中冷藏。(如不和你的口感，可加点蜂蜜调味)。
注意：要趁热时吃，效果才最好。另外一份吃之前热下就可以了。
其实，每次食用只是这个半份的量(就是红豆50克，绿豆50克，，山楂15克，龙山长参3克，大枣5枚)，但我自己为了省事，每天晚上煎好，分两等份，一份晚上吃，另外一份留第二天早上吃。
减肥日程安排：
首先：每天早上起床后的第一件事就是喝一杯蜜醋水，就是在250毫升的温开水中加入一汤匙蜂蜜和1/4汤匙的醋(最好是白醋)，搅拌均匀后喝下。蜜醋水可以充分清洗肠胃，加速胃肠的蠕动，将体内的毒素更快更完全的排除。早饭就是上面那个减肥汤。
其次：上午基本不吃任何零食，如果实在肚子饿，或者太谗的时候，可以在10点左右喝一小杯酸奶，注意，只能是酸奶或者脱脂牛奶，其他一切诱惑都要坚决拒绝。同时保证一下午的时光不吃任何零食。
最后：晚上也只是吃上面那个减肥汤，并且保证在7点之前吃完，吃完后睡觉前也绝不吃任何东西。
我朋友会认为中饭什么都不吃会有点不好，其实饮食的控制是任何的减肥方法都需要的，那是怎么来控制饮食也是有讲究的，也可以按照自己的实际情况来进行安排，除了酸奶以外，还可以加一些水果，只要不是零食或者是高脂肪的食物都可以适当的吃一些。
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中医养生减肥食谱有哪些
“向大鱼大肉的日子告别，与大吃大喝的生活隔离，把大悲大喜的情绪纾解，将大起大落的血压平定。”食疗文化和中国饮食文化相伴而生，随着社会的不断发展，国人相信通过饮食可以提升健康。你是否对健康食疗有一些疑问待解呢？考虑到你的需要，小编特地编辑了“中医养生减肥食谱有哪些”，相信你能从中找到需要的内容！
中医是非常重要的医术，并且是相当古老的治疗方法，对西医无法治疗的疾病都有非常不错的治疗效果。因此，对于非常爱美的女士而言，非常关心中医养生减肥的食谱，希望能够帮助自己减肥。那么，中医养生减肥食谱有哪些？下面咱们就来详细了解一下吧。
1、枸杞消水肿减肥食谱
早餐：薏米粥1碗、小黄瓜1份、枸杞30克泡水喝。
中餐：黄花菜1盘、米饭1/2碗。
晚餐：蔬菜汤1份、米饭1小碗、枸杞30克泡水喝。
利用枸杞达到消除水肿的作用，比较适合周一食用。因为周未难免大吃大喝，或出去聚会、熬夜等，很容易导致体内多余的水分堆积，造成浮肿的问题。这份食谱就可以解决水肿的困扰，使减肥能够顺利进行。
此外，枸杞还能够起到滋阴补肾的作用，很适合气血虚的女性食用，不仅减肥功效显着，而且还能起到养颜美容的作用。
2、红花排毒消脂减肥食谱
早餐：绿茶粉加少许蜂蜜冲水喝、南瓜粥1碗。
中餐：红花鸡蛋面1份、西红柿汁1份。
晚餐：玫瑰蜜枣茶1杯、米饭小半碗、苹果汁1倍。
上面就是对中医养生减肥食谱有哪些的介绍，希望对女性的认识有帮助。减减肥的方法有很多，但是女性在减肥的时候，无论选择哪种方法，都要明白其原理，然后结合平时的饮食措施，这样才可能更好的起到减肥的效果，必须要重视这方面的情况。
食疗养生：秋季减肥食谱 促进代谢的8款生姜减肥食谱
“人健康不在年龄，衰老与年龄不成正比，善于养生保健的人，易逝的青春就会放慢脚步!”中国人非常讲究食疗，随着社会的不断发展，这些食疗方法很多是经过时间验证的。健康食疗怎么做才算是科学呢？我们的小编特意搜集并整理了食疗养生：秋季减肥食谱 促进代谢的8款生姜减肥食谱，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。
生姜这味香辛料在秋冬季的减肥过程中有非常重要的作用，可以帮助我们提高体温，促进新陈代谢，燃烧脂肪。而且，生姜的吃法也很多。下面就来介绍8款利用生姜来制作的减肥食谱吧。
日式料理生姜减肥食谱
姜酱烩豆腐(80卡)
材料：味噌100克、姜末2勺、砂糖2勺、料酒2勺、豆腐半块、葱花和芝麻油适量。
将味噌、姜末、砂糖和料酒放入碗中，用勺子充分搅拌混合后做成姜酱，可放于冰箱中保存1个月。将豆腐切成小块，用水稍微焯一下后捞起放在碟上，将姜酱放于豆腐上，加点葱花和芝麻油即可。
姜末味噌汤(52卡)
材料：味噌90克、姜末2勺、鲣鱼碎8克、豆芽50克、水150毫升、七味辣椒粉适量。
味噌、姜末、鲣鱼碎放在碗中混合后可放于冰箱中保存1周。将1勺的姜末味噌、豆芽和水放到耐热容器中，用微波炉加热2-3分钟，撒上七味辣椒粉完成。
其他生姜减肥食物
生姜红茶
在我们东方的医学中，红茶是热性食物，具有温暖身体，促进血液循环。将生姜末放入热腾腾的红茶中，根据口味加入蜂蜜、黑糖等，其升温功效能加倍!
姜丝米饭
煮饭前将姜丝或姜末放入白米中，煮熟后香气十足，还能促进消化，提高新陈代谢。
姜末味噌豆腐汤
很和风的一款减肥汤，大豆制品的味噌与豆腐，富含蛋白质，是减肥的好食材，在秋冬季节加入姜末更是令新陈代谢机能大大提高。
蜜姜面包(201卡)
将切片面包放在平底锅中烤3-4分钟，然后用蜜糖姜片涂抹在表面来吃。
食疗养生：经期如何减肥 排毒减肥食谱
女性的最佳减肥时间是在经期的时候，因为经期时段不仅吃什么都不会发胖，而且如果适当的吃的话还可以瘦身，那么一起来看看经期吃什么可有助于减肥。
经期黄金瘦身食谱
(一)瓠香樱花虾
材料：瓠瓜1/2个、樱花虾1/2碗、香菜1棵、盐适量、芝麻油适量、芝麻少许。
作法：
1.瓠瓜去皮、洗净、刨细丝;刨丝后加入少许盐巴抓一抓、备用。
2.将油入锅中，油温后将樱花虾放入，待樱花虾颜色变红后即可关火捞起。
3.将作法1.沥干后置入盘中;再将作法2.的樱花虾舖上，最后加上香菜、芝麻油及撒上芝麻，即可食用。
功效：利水消肿、抗癌瘦身。瓠瓜能利水消肿，适于水液代谢差，身体浮肿者。脾胃虚寒者不宜多食。
(二)红豆紫米粥
材料：花生、紫米、红豆、山药。
做法：1、花生、紫米、红豆提前浸泡半天;将山药削皮，切块。
2、然后烧开一锅水将所有的材料都放进去，搅拌一下，再转小火慢慢煮。
3、等豆子和山药都煮了就差不多了。期间差不多要40来分钟。在经期喝的话，可以加点红糖，这样有利于补血哦!
功效：健脾滋肾、利水消肿。紫米补肾、山药健脾、红豆强心利水，非常适合在经期饮用，减肥瘦身又健康身体。
经期黄金瘦身饮品
玫瑰花茶
材料：荷叶、何首乌各1.5钱，黄耆、玫瑰花、桑叶各1钱，炒决明子、茯苓、枸杞各3钱，麦冬5钱。
做法：将上述的材料用开水冲泡即可饮用。
功效：这些材料很多都是中药材料，有疏肝理气、降脂瘦身之功效。非常适合新陈代谢差的人，比较容易出现水肿、便秘或者压力大的人。不过要注意一点的是，如果平时便便比较软，血压较低的人就不要加入决明子哦!
当归生姜红枣茶
材料：姜、当归、红枣、枸杞、红糖。
做法：1.当归，红枣用水洗干净后，浸泡十五分钟，然后连水一起倒入锅中，生姜洗净可去皮可不去，切片加入锅中。
2.大火烧开后，转中火煮约二十分钟，加入适合自己甜度的红糖。
3.糖融化后加入枸杞子，稍煮两分钟即可出锅饮用(两杯量)。
功效：当归有补血的作用，用于血虚引起的头昏、眼花、心慌、疲倦、面少血色，脉细无力，最宜使用当归。若发生气血逆乱，服用之后即可降逆定乱，使气血各有所归，因而当归之名也由此而来。它有补血活血，调经止痛，润肠通便的作用。用于血虚萎黄，眩晕心悸，月经不调，经闭痛经，虚寒腹痛，肠燥便秘，风湿痹痛，跌扑损伤，痈疽疮疡。酒当归活血通经。用于经闭痛经，风湿痹痛，跌扑损伤。其也有很好的润肠排毒、养颜美容的功效，故乃一减肥良品。
美容减肥花草茶的功效
对于现在的女性朋友来说，“美容减肥”，一直是他们的追求，但大家都在追求一种健康美，同时也有不少的女性朋友通过整容去达到美容减肥的效果，但是这种风险很大，而且价钱还很昂贵，所以我们建议朋友们通过其他方法去达到美容减肥的效果是更好的，更有保险。
玫瑰花：降火气，可调理血气、促进血液循环、养颜美容，且有消除疲劳、保护肝脏、胃肠的功能。
熏衣草：可松弛神经、帮助入眠，是治疗偏头痛的理想花茶。
茉莉：有提神功效，可安定情绪及舒解郁闷。有慢性支气管炎的人宜多饮用，此外它对于便秘也有帮助。
金盏花：对消化系统溃疡及淋巴结炎有极佳的疗效。有助缓解经痛，建议女性不妨多加饮用。
菩提花：可以减轻感冒，有助于治疗神经衰弱、降血压及防止动脉硬化。
紫罗兰：有助于治疗呼吸系统疾病，也可以解决因蛀牙引起的口腔异味。
康乃花：调节女性的内分泌系统、促进乳腺体发育、丰乳功效。
玫瑰茄：清热解毒、养颜、消斑等保健功效。
金莲花：清热解毒、养肝明目、提神健胃、治疗口腔炎、咽炎、扁桃体炎有奇效。
百合花：对于阴虚久咳、润肺化痰、痰中带血、虚烦惊悸、失眠多梦、精神恍惚等有奇效。
金银花：具有清热、解毒、润肺化痰、补血养血、通筋活络、咳嗽抗病毒之功效。
以上是我们关于美容减肥花草茶的文章的详细介绍，我们都知道了减肥不一定要通过运动的方法，其实喝一些养生茶，同样可以达到减肥美容，消除疲劳的保护肝脏的效果，所以爱美的女性朋们，可以通过我们上面的方法去达到健康减肥美容的效果吧！
感谢您阅读“97美食网”的《美容养生减肥的食谱》一文，希望能解决您找不到健康食疗的知识时遇到的问题和疑惑，同时，97msw.com编辑还为您精选准备了美容减肥专题，希望您能喜欢！
