梅菜焖猪尾

食材明细：

材料：鲈鱼1条，绍兴嫩梅干菜50克，姜3片，葱1支，八角1/4颗，太白粉少许 调味料：酒1大匙，酱油1大匙，冰糖半大匙，白胡椒粉适量

梅菜焖鲜鱼的做法步骤：

1.鲈鱼洗净后在两面各斜划3道刀口，梅干菜略切后泡软，姜切片，葱切段备用 2.锅中烧热2大匙油，放入鲈鱼煎至两面金黄后先移至锅边，再在空出来的地方放入葱段和姜片爆香后，加入梅干菜、酒、酱油、适量的泡梅干菜水、八角和冰糖拌匀煮滚 3.接着转小火盖锅焖煮约15分钟至梅干菜软化，再撒入白胡椒粉后，淋入太白粉水略微勾薄芡即可完成

食材明细：

猪尾450克，花生仁(生)200克，淀粉(蚕豆)13克，胡椒粉2克，大蒜(白皮)10克，盐5克，香油10克，白砂糖15克，料酒15克，味精2克，老抽25克，花生油30克

花生焖猪尾的做法步骤：

1. 将猪尾巴刮洗干净幼毛、切成段；

2. 花生米用开水煮断生；

3. 将炒锅烧热，下油少许，爆香蒜泥，放入猪尾，溅料酒，下汤水、花生，盖盖，烧制；

4. 待烧沸后用文火焖至软烂，加调料，用湿淀粉勾芡上盘即成。

小贴士：

猪尾一定要刮干净幼毛，也可在明火上燎一下，再入清水中刮洗干净。花生仁（生）：对于肠胃虚弱者，花生不宜与黄瓜、螃蟹同食，否则易导致腹泻。淀粉(蚕豆)：蚕豆不宜与田螺同食。

夏季要减肥，嘴巴却想吃肉。有没有能吃上肉又不担心增重的美食呢?为你推荐猪尾巴，胶原蛋白丰富，女子食之可以美容哦!搭配黄豆一起焖炖，糯香浓厚而不腻，太好吃了!

用料：猪尾三只，黄豆150克左右，黄酒少量，老抽一大勺，干辣椒少许，八角，桂皮少许，生姜，盐少许

做法：

1、黄豆事先用清水泡发

2、猪尾洗净后斩成圆段

3、锅中放清水加入少许姜片

4、猪尾段下锅

5、大火煮开即可，去除猪腥气

6、煮开后捞出盛盘待用

7、煮过的猪尾段放入压力锅中

8、放入辣椒干，生姜，八角，桂皮等调料

9、调入少许黄酒去腥增香

10、再加入一大勺老抽上色增味

11、放入泡发好的黄豆

12、盖上面板，启动菜单，食材：豆类蹄膀，烹饪方式：焖炖，压力：50，时间：50，按下开始键即可，时间结束后打开放入少许盐调味即可

温馨小贴士：不喜欢辣的人可以不放辣椒哦!

【猜你想看】黄豆要泡三天才能打豆浆发芽豆打豆浆更神奇黄豆要泡三天才能打豆浆发芽豆打豆浆更神奇

你在家里打豆浆吗?你是直接用干豆还是把黄豆泡一下再打?事实上，这些做法都是错的，干豆打豆浆没有一点营养，黄豆只泡一天也起不到多大的作用，天天喝豆浆等于白喝。想知道最正确最有效果的做法是怎样的吗?往下看，颠覆你的习惯。

自制豆浆先将黄豆泡上三天再榨更营养

之所以要泡三天，是有一定道理的。专家解释道，黄豆是高蛋白食物，含钙量很高，且富含赖氨酸和易被人体吸收利用的铁，但同时也含有大量影响钙质吸收的植酸。

如果喝用干黄豆榨出来的豆浆，里面的钙根本就吸收不了多少，十分浪费。当然，在泡豆子的过程中，需要每天早晚各换一次水，以免豆子泡臭。

实验发现，用清水泡了三天的黄豆，再来检测，里面的植酸基本都被泡掉了，用这样的黄豆榨豆浆，不但出浆率高，而且不会影响人体对钙质的吸收。

发芽豆打豆浆更营养

生活中，不少人在打豆浆时有过这样的经历，由于没有及时处理，提前浸泡的豆子发芽了，这种豆子还能用来打豆浆吗?

对此，中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授范志红指出，黄豆和黑豆，如果发芽长度不超过0.5厘米，完全可以用来打豆浆，这样做出来的豆浆不仅味道更鲜美，而且营养素利用率也更高，更适合老人孩子等消化功能较弱的人。

范志红解释说，黄豆虽然营养价值高，但是其中的植酸和胰蛋白酶抑制剂分别会干扰铁、锌等矿物质和蛋白质的吸收。有测定表明，和室温浸泡8小时的黄豆相比，发芽豆的植酸和胰蛋白酶抑制剂的含量更低，这就意味着，在同样烹调时间下，发芽豆的营养素利用率会明显增加。

从口味上来说，发芽豆也特别鲜美可口，传统上用来煮素高汤。从口感上讲，发芽后的豆子比未发芽之前更细腻，吃了也不那么容易胀肚。

自己在家做发芽豆豆浆的步骤：

1.浸泡。黄豆洗净，加水浸泡24小时(夏季屋里如果太热，可以放冰箱里泡，或中间换水两次)，让黄豆吸水达到极致。

2.控水。将黄豆取出后，控去多余水分，放在铺了纱布的大平盘上均匀铺一层。不间断给纱布淋水，使其保持湿润，让黄豆始终处于吸水饱和状态。注意不能让水淹没黄豆，要让它充分暴露于空气中。

3.放置。2448小时之后，就会看到黄豆生出不到0.5厘米长的小芽。黄豆以刚出芽最好，豆芽长得太长时，蛋白质和脂肪消耗分解过多，打出来呈水状，就不能称为豆浆了。

4.打浆。发芽豆用流水冲净，直接扔进豆浆机，和平日一样打成豆浆即可。

打完豆浆的豆渣常常被扔掉，实在是太可惜了!可能还有很多人不知道，被无数人打豆浆淘汰的豆渣也是个宝贝》》》打完豆浆扔掉的豆渣竟有这神效豆渣如何再利用?打完豆浆扔掉的豆渣竟有这神效豆渣如何再利用?

打完豆浆扔掉的豆渣竟有这神效豆渣如何再利用？众所周知，豆浆的功效很多，不仅能去除痘痘养颜护肤，还能改善中老年女性的更年期症状，延缓衰老等，所以现在很多人都是自己在家打豆浆喝，随时方便，但打完豆浆的豆渣却常常被扔掉，实在是太可惜了!可能还有很多人不知道，被无数人打豆浆淘汰的豆渣也是个宝贝，对于很多疾病的治疗非常有效!那么，豆渣有哪些神效呢?打完豆浆剩下的豆渣又该如何再利用呢?一起来看看吧。家庭茶叶渣的10种小妙用

揭豆渣令人意想不到的神效

豆渣防治心血管疾病

豆渣能防治动脉硬化、减少高血压、冠心病、中风等心血管疾病的发生。这是由于豆渣中的纤维素富含皂苷，能吸收胆酸，并能将流入十二指肠内的胆固醇吸收后，从粪便中排出体外，因而减少了体内胆固醇的含量。同时，纤维素能与饱和脂肪酸相互结合，阻止过多的胆固醇沉积在血管壁上。因此，有防治上述疾病的效果。

豆渣补钙效果同牛奶预防骨质疏松症

豆渣还含有大量的钙。据资料显示，100克豆渣中约含钙100毫克，几乎和牛奶等同，且具有易被人体吸收的特点。人体内的钙质99%成为牙齿和骨骼的原料，其余1%存在于血液、肌肉和神经中。它使血液保持碱性，并能促进血液凝固，老年人，特别是老年妇女，骨骼中的钙将被剥夺利用，一旦发生缺钙，骨骼就会变得疏松和脆弱，并易发生骨折。因此，多吃豆渣，对预防骨质疏松症和骨折的发生是大有裨益的。

吃豆渣防治肥胖

肥胖者大都采取节制饮食来达到减肥的目的，豆渣食之可减轻空腹感，克服难以忍受的饥饿之苦。同时，豆渣中的纤维素不影响正常的葡萄糖吸收，并使脂肪沉积减少，有防治肥胖的效果。

常吃豆渣能防治糖尿病

糖尿病的发生原因是由于体内胰岛素分泌不足，从而引起糖、脂肪、蛋白质等代谢方面的紊乱，使病人血糖增高，尿糖增加。豆渣富含纤维素，而纤维素可吸附糖分，从而使葡萄糖吸收减慢，在胰岛素分泌不足的情况下，不致过分加重胰脏的负担，使血糖与胰岛素处于一种比较理想的水平。

打完豆浆剩下的豆渣如何再利用才能发挥它的神奇功效?

豆渣炒菜：

1、加雪菜炒着吃，别有风味。

2、加点葱花、盐、鸡精炒，火大点炒干点会很香的哦!

3、炒鸡蛋，口感很特别，或者放上银鱼丝，极品哦~

4、芹菜切碎，胡罗卜切碎，加肉沫一起炒，简单又美味。

甜梅菜焖排骨算是一道极其平常的粤菜，但是其味道几乎用的就是原汁原味，只将食材的味道融合的完美平衡不需调味料调出鲜美滋味。肉味与甜梅菜的鲜香美味，让人胃口大开。

【主料】甜梅菜100g新鲜排骨200g

【辅料】油适量盐适量头抽2ml料酒5ml鸡精2g淀粉适量胡椒粉少许

【步骤】

1.准备好食材。将排骨斩成1.5厘米见方的小丁粒，甜梅菜也切成排骨般大小的丁粒。

2.将切成丁粒的梅菜用清水浸泡15分钟，部分脱盐，防止成菜过咸，然后沥干水分，备用。把排骨放入在调味碗中，加入胡椒粉、头抽和少许盐(用量仅是让排骨有味)拌搅封均匀后，加入淀粉，拌匀。

3.大火烧锅至7分热，下少许花生油溜锅，改中火，再下排骨进行煎制，要两面煎至微焦。

4.再下梅菜丁炒匀后，沿锅边溅入料酒，翻炒均匀。

5.加入没过食材的开水，再下鸡精炒匀，煮开后，改小火，焖煮20分钟。

6.当焖煮至20分钟后，差不多收汁至干，试味，梅菜中已经有足够的咸味，不用加盐调味了，即可出锅。

7.出锅，稍加整理，即成。

【小贴士】

1、本菜所有的味道，主要来自甜梅菜的味道，不用再添加其它调味料。

2、挑选甜梅菜时，要选择梅菜芯带有花蕾，色泽金黄透亮，散发着一股淡淡的甜香的，才是佳品。

精彩不断继续啃文》》》》》史上最全的排骨做法大盘点排骨怎么做史上最全的排骨做法大盘点

夏天到了，你们会不会觉得吃什么都没味道呢?我感觉对于夏天来说吃肉还是最开胃下饭的，下面小编给大家推荐的就是排骨的盘点，夏天吃它食欲满满。赶紧做给家人吃吧，这样一起吃才能吃出幸福感呢。

蒜香排骨

材料：

排骨、蒜头、生抽、老抽、白糖、料酒、姜

做法：

1、排骨放自来水下冲洗多几遍，冲洗时用手挤压一下去去血水;

2、排骨洗净沥干水，加入生抽、几滴老抽、料酒腌20分钟;

3、锅热油，放入腌过的排骨两面煎香;

4、倒入一半的蒜蓉和排骨一起翻炒爆香;

5、加入淹过排骨面的水、适量盐，盖上锅盖中小火焖煮45分钟

6、开盖用铲子翻动排骨收汁

7、煮到汁干时，倒入另一半蒜蓉;

8、翻炒几下

9、闻到蒜蓉香味关火装盘。

毛豆烧排骨

食材：

【主料】

肋排400g毛豆仁200g

【辅料】

橄榄油、老抽、生抽、砂糖、鸡粉、胡椒、生粉、麻油、清水各适量

做法：

1.食材备齐

2.肋排洗净，砍件，放入碗中，加入适量的老抽、适量老抽、生抽、生粉、鸡粉、胡椒粉、砂糖、麻油和清水拌匀，腌制

3.热锅，倒入适量的橄榄油

4.放入腌制好的肋排，煸炒至肋排八份熟

5.放入毛豆仁

6.利用腌制肋排时碗里的酱汁，加入少许水拌匀倒入炒锅中

7.煸炒至收汁，熄火盛出

8.上桌享用

豆腐蒸黑椒排骨

食材：

【主料】

老豆腐150g肋排500g

【辅料】

葵花籽油、黑椒酱、老抽、生抽、生粉、鸡粉、砂糖、清水各适量

做法：

1.食材备齐

2.将肋排择洗干净，用清水浸泡，去血水

3.然后放入适量的黑椒酱、生抽、老抽、砂糖、鸡粉、生粉和清水拌匀，腌制1小时左右

4.将老豆腐冲洗一下，切厚片，放入盘子里

5.将腌制好的肋排放在豆腐上

6.放入沸水中隔水蒸，盖锅盖，大火蒸20分钟左

7.揭盖，拿出

8.可关火

海带排骨汤

食材：

海带、排骨、姜、盐

做法：

第一步：准备食材。排骨适量、干海带结适量、姜适量。

第二步：将海带泡发，然后清洗干净。

第三步：锅中倒入适量的清水，然后将排骨放入锅中，再倒入一勺料酒，大火烧开后撇去浮沫，转小火煮五分钟，最后将排骨捞出备用。

第四步：将排骨和两三片姜放入电炖锅中，再倒入1500亳升左右的水。

第五步：选择排骨汤功能，然后盖好盖子开始炖煮。

第六步：炖到一个半小时左右，将海带放入锅中。盖好盖儿，再接着炖。

第七步：炖好后调味，根据口味放少许盐即可。

第八步：出锅。

菠萝糖醋排骨

材料：

排骨1斤，菠萝1个，番茄3两，白醋两大勺，甜醋两大勺，白糖一小勺，生抽一勺，蚝油一勺，老抽一勺，清水一碗，盐少许,蒜瓣少许。

制作：

1.菠萝去皮切块备用

2.排骨洗干净切段，沥水

3.热锅，爆香蒜瓣

4.加入排骨干煸至变色

5.加蚝油，白醋，甜醋，白糖，生抽，老抽，清水

6.焖煮排骨约二十分钟

7.放入菠萝，番茄

8.一起煮约5分钟至收汁

9.这样就可可以吃了

南瓜绿豆排骨汤

材料：

排骨、南瓜、绿豆(量随意，不过绿豆不要太多，小半碗就可，不然成绿豆粥了

做法：

1、排骨洗净，用清水泡半小时左右，去血水，汤锅里加清水，放入排骨煮沸后撇去浮沫。

2、绿豆洗净倒入汤锅里，加生姜几片，小火煲一小时左右

3、南瓜去皮、瓤，洗净切大块

4、放入汤锅里再煲半小时左右即可，起锅前加盐、鸡粉(可不放)调味后起锅

酸梅蒸排骨

材料：

肉排2根，咸水梅3粒，白糖适量

做法如下：

1.肉排洗干净，再浸泡于清水中去除血沫，期间多次换水。

2.咸水梅用调羹压烂制成梅酱，下适量白糖拌匀待用。

3.肉排捞出，控干水分，下梅酱拌匀，腌制半个小时。

4.把排骨放入蒸锅中，蒸10分钟后出锅。

5.边蒸可边观察是否需要围水。

6.这样，就可以捞起来装盘了。

豉椒蒸排骨

食材：

肋排豆豉辣椒姜蒜末生抽料酒蚝油淀粉胡椒粉盐

做法：

1.准备好原材料;

2.将豆豉、辣椒末、姜蒜末、生抽等原料放入碗中;

3.将它们搅拌均匀;

4.盖上盖，放入冰箱中让它腌制三个小时以上;

5.腌制好的排骨拿出来放入碗中，包好保鲜膜;

6.放入蒸箱中蒸上二十分钟;

7蒸好的排骨拿出来后表面上撒些小葱末。

排骨怎么做史上最全的排骨做法大盘点

食材：

猪排骨、胡萝卜、洋葱、蒜末、抽、老抽、耗油、蜂蜜、料酒

做法：

1、猪排骨洗干净沥干水分。

2、加入所有的调料，抓匀，放入冰箱腌制一个晚上。

3、胡萝卜、洋葱、蒜分别切末备用。

4、烧热油锅，下排骨煎至两面金黄(或使用油炸法，炸至边角微焦，捞出沥油备用。)

5、另起炒锅，倒入洋葱末、蒜末煸香。

6、倒入胡萝卜末煸炒一下。

7、加入煎好的排骨翻炒均匀即可。

8、完成

小米蒸排骨

食材：

小米、排骨、白胡椒粉;

步骤：

1、排骨洗净，滤去血水，冷水入锅，放料酒、八角、香叶、蒜瓣等，水烧开后，捞出，在流动的水中冲去浮沫;

2、电饭煲加足量的水，下入排骨，水烧开后，炖煮四十分钟左右;捞出排骨，沥干水份，骨头汤另做它用，做高汤或下面条用;

3、沥干水份的排骨用盐、生抽、白胡椒粉腌制片刻;小米无需冲洗，加水打湿马上沥干水份，加少量盐拌匀入味;

4、排骨和小米混合，淋上植物油，搅拌均匀，蒸锅上汽后，隔水蒸四十分钟左右;

5、蒸好后，拿出，淋上芝麻油，即可。

小结：这么多排骨的做法，喜欢排骨的人可以每天换口味了。

食材明细：

猪尾巴900g，大葱一根，姜片适量，蒜瓣8个，桂皮一小块，八角一个，干山楂片几片，老抽适量，冰糖约40-50g，黄酒2袋(一袋350ml)，盐适量

黄酒焖猪尾的做法步骤：

第1步猪尾巴提前让卖家切好，去杂毛，洗净锅内放入冷水，加入大葱的葱绿和适量姜片，倒一些白酒，下猪尾巴焯水

第2步煮开后捞去浮沫，把猪尾巴盛出沥干水分备用，其余东西弃之不用大葱的葱白切断，蒜瓣去皮，准备好姜片、冰糖、八角、桂皮和干山楂片

第3步把葱段、姜片、蒜瓣都铺在砂锅的底部，这样煮的时候不容易让猪尾巴粘底再加入刚才步骤4准备好的其他配料，倒入两袋黄酒，加入适量老抽，这边如果液体不能完全没过猪尾巴也没事，因为猪尾比较容易熟

第4步大火煮开转小火焖七八十分钟，或者自己可以吃吃看，喜欢有韧性一点的就缩短焖的时间加入适量盐，自己调味

第5步汁收的差不多就ok啦~

小贴士：

1、如果猪尾巴的量比较少，一般一个小时基本就差不多了，如果量比较多那焖的时候就稍微长点，熟烂程度自己控制~