1.菱肉鸡丁
食材明细:
鸡肉200克,菱角200克,香菇(鲜)40克,豌豆苗100克,辣椒(红、尖)10克,色拉油30克,酱油15克,大葱15克,淀粉(豌豆)15克,香油10克,盐5克
菱肉鸡丁的做法步骤:
1.豆苗用开水烫过铺底盘,红辣椒、水发香菇去蒂切丝,鸡肉切成厚片,划十字花刀,切成块。
2.菱角以热开水高火5分钟后取出,与鸡丁、香菇及色拉油15克、精盐、酱油、淀粉、芝麻油拌匀。
3.色拉油15克高火1分钟后,与辣椒丝、葱(切末)末拌匀,再高火1分钟后,放入鸡丁及菱角肉,高火3分钟后取出,排放在豆苗上即可。
2.香酥肉鸡
食材明细:
鸡1500克,生菜(团叶)100克,盐20克,料酒5克,椒盐5克,花生油130克,大葱30克,姜20克,桂皮1克,花椒10克,茴香5克
香酥肉鸡的做法步骤:
1.用盐、料酒在鸡身揉搓(鸡脯、鸡肉厚的地方可多搓一些),盛入盆内,放上葱段、姜(拍破)、桂皮、八角、花椒、茴香上笼蒸烂;生菜叶消毒。
2.锅烧热,注入花生油,同时取出蒸烂的鸡,拣去葱、姜、香料,滤去汁,趁热下沸油内,用大火炸至表面酥脆捞出,放在盘中,围上生菜叶,随两碟椒盐上席。
小贴士:
本品具有大补元气,固脱摄血,健脾开胃之功能。
3.麻酱炖肉鸡
食材明细:
鸡1500克,香菇(鲜)25克,冬笋150克,酱油20克,白砂糖10克,姜10克,胡椒粉1克,芝麻酱50克,料酒50克,淀粉(玉米)15克,味精15克,植物油100克,猪油(炼制)150克
麻酱炖肉鸡的做法步骤:
1. 将肉鸡(鸡)宰杀煺毛,除去内脏,剔除大骨洗净;
2. 用酱油、味精、料酒和白糖调匀成汁涂于肉鸡身上;
3. 将炒锅置于旺火上,放入猪油,烧至七成热,投入肉鸡炸至金黄色,放入漏勺捞去油;
4. 姜切末;
5. 将冬笋洗净,切成块;
6. 将锅置于旺火上,倒入清汤(1000克),加入芝麻酱、植物油、味精、酱油、料酒、白糖、胡椒粉和姜末调匀;
7. 放入过油的肉鸡和水发香菇、冬笋块炖半小时;
8. 将锅移至小火上再炖半小时至八成熟;
9. 起锅时汤汁滗在大碗里备用。
小贴士:
备猪油700克实耗150克。
4.瘦肉鸡汤
瘦肉鸡汤
材料:鸡1只(750克),猪瘦肉250克
调料:姜片2克,葱段、盐各适量
瘦肉鸡汤的做法
1.将鸡杀好洗净,纵切成两半;猪瘦肉切成丁。
2.鸡连猪瘦肉丁一起放进瓦煲内,加入姜片、葱段,用适量清水,以大火煮滚,水滚时去除泡沫。
3.约煮2小时,用适量盐调味。
营养功效:此汤对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。鸡肉很容易被人体吸收利用,有增强体力、强壮身体的作用。
煲汤小贴士:鸡皮含饱和脂肪酸,高血压患者少吃。
猪瘦肉营养价值
猪瘦肉营养分析:猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸,能改善缺铁性贫血...[更多]
小提示
海参和瘦肉不能一起吃:具补肾、养血、润燥、滑肠之功。海参含有蛋白质、脂肪、糖类、矿物质、维生素和烟酸等,功能补肾气、益精血、润肠燥。猪瘦肉甘平而润,功能润肠胃、生津液、丰肌肉。
菠菜和瘦肉不能一起吃:菠菜含铜,瘦肉含锌。铜是制造红血球的重要物质之一,又为脂肪代谢所必需。如果把它和含锌较高的食物混合食用,则该类食物析出的铜会大量减少。
5.驴肉鸡蛋煎饼
驴肉切片,再切少许辣椒。不粘锅刷油加热,把煎饼放上去。打个鸡蛋,用勺子压碎。撒上芝麻。
材料:
主料:驴肉卤30g,煎饼半个,
辅料:鸡蛋3个,辣椒适量,植物油适量,,
驴肉鸡蛋煎饼的做法步骤:
1. 驴肉切片,再切少许辣椒。
2. 不粘锅刷油加热,把煎饼放上去。
3. 打个鸡蛋,用勺子压碎。
4. 撒上芝麻。
5. 翻面,把驴肉和辣椒放上。
6. 卷起来装盘即可。驴肉鸡蛋煎饼烹饪技巧
更新时间:2023/11/03