开洋小白菜汤

食材明细：

小白菜50克，通心粉10克，土豆(黄皮)10克，胡萝卜10克，油菜心10克，刀豆10克，盐1克，味精1克

小白菜汤的做法步骤：

1. 通心粉放进锅里煮一下，煮得稍硬一些；

2. 土豆削去皮，切成小块；

3. 小白菜切成片；

4. 胡萝卜、小油菜分别洗净；

5. 汤锅放在火上，倒入清汤适量，加水，放入小白菜稍煮；

6. 再下入土豆块、胡萝卜、通心粉，煮至土豆烂时，下入青刀豆、小油菜稍煮调味即成。

干贝小白菜汤

原料：小白菜200克，干贝20克，熟火腿、料酒各15克，葱末、姜末各5克，精盐、鸡精各3克，猪肉清汤650克。

干贝小白菜汤的做法

1．将干贝洗净，放入碗内，加入姜末、料酒、猪肉汤50克，入蒸锅用大火蒸15分钟取出备用。

2．将小白菜治净，切成段。熟火腿切成片。

3．沙锅内放入余下的猪肉清汤、干贝及蒸干贝的原汁烧开，下入小白菜段烧开，加入精盐煮至熟透，关火后加入鸡精，撒入火腿片、葱末即成。

特别提示：此汤味美鲜香，含热量低，经常食用能润肠通便，利尿降压，降脂减肥，并可提高机体免疫力，防癌抗癌。

常吃紫薯可增强人体免疫

紫薯对南方人来说并不稀罕。就像在北方城市卖的红薯一样，大街小巷、菜市场、超市都有紫薯，而且很受欢迎。吃法以蒸为主，也可以烤着吃或是熬粥。在广东人们爱用紫薯煲汤...[更多]

小提示

白菜和辣椒能一起吃:可以促进肠胃蠕动，帮助消化

白菜和豆腐能一起吃:适宜于大小便不利、咽喉肿痛、支气管炎等患者食用

食材明细：

主料：：螃蟹180克，小白菜150克，

辅料：：料酒适量，盐适量，味精适量，

螃蟹小白菜汤 的做法步骤：

1.食材：螃蟹（已收拾好的）、小白菜（已洗净切开）

2.烧锅倒油烧热，下入已收拾好的螃蟹，加适量的料酒。

3.翻炒翻炒。

4.接着，合入切好的小白菜翻炒一下。

5.然后，加适量的清水煮开至熟。

6.最后，加适量的盐。

7.加适量的味精。

8.调味翻匀，即可。

食材明细：

土豆1个，小白菜200克，盐适量，鸡精适量

土豆小白菜汤的做法步骤：

1.将土豆去皮，切成2厘米的长条，放入冷水中浸泡(主要防止土豆变黑）；

2.将小白菜洗净切成3厘米长的段；

3.锅中放入300ml水，烧开后，放入土豆条，将土豆煮至软烂；

4.放入小白菜，烧开，放入盐和鸡精调味即可。

食材明细：

黄豆适量，小白菜适量，葱花适量，牛肉精适量，食盐适量

黄豆小白菜汤的做法步骤：

第1步准备好泡好的黄豆、小白菜、葱话花。水开后将石食材下锅。

第2步加入调料，注意哦，我这里没放任何油，很清淡的味道，因为用的是韩国流行的牛肉精，类似鸡精的调味料。

小贴士：

升级版：可加入小青豆、干豆腐等食材。