1.健康酸奶杯
食材明细:
任何味道酸奶一杯,杂果,消化饼或其他味道饼干
健康酸奶杯的做法步骤:
1.准备杯子一个,饼干适量锤碎倒入杯内,水果洗干净切好。
2.浇上酸奶,撒上酸奶即可。
小贴士:
搅拌均匀,口感多变,味道也很好哦!
2.{健康素食}春季减肥菜谱 豌豆炒冬瓜
食材明细:
主料::冬瓜适量,豌豆适量,玉米适量,
辅料::红椒适量,
配料::盐适量,白糖适量,鸡精适量,生抽适量,
{健康素食}春季减肥菜谱 豌豆炒冬瓜的做法步骤:
1.准备工作
2.锅中入水烧开,下豌豆煮熟,捞出备用
3.锅内放油,下冬瓜粒跟红椒
4.放入豌豆粒,翻炒
5.放入玉米粒
6.加盐、白糖、鸡精、生抽,翻炒均匀即可出锅
3.糖尿病健康菜谱--营养大饼
食材明细:
主料::麦麸10克,燕麦面20克,苦荞面40克,鸡蛋1个,
辅料::酵母3克,
糖尿病健康菜谱--营养大饼的做法步骤:
小贴士:
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4.糖尿病健康菜谱—苦瓜炒牛肉
食材明细:
主料::牛肉50g,苦瓜150g,
辅料::植物油6g,淀粉17g,料酒适量,豆豉适量,酱油适量,盐适量,姜适量,蒜适量,香油少许,
糖尿病健康菜谱—苦瓜炒牛肉的做法步骤:
小贴士:
苦瓜焯水小窍门:苦瓜焯水一定不要时间过长,焯烫苦瓜的时间不要超过1分钟,然后马上捞出苦瓜浸入冰水中迅速降温,温度降到室温后再马上捞出沥水。放在水里泡的时间久了,同样也会导致更多的苦瓜素流失。
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5.【健康瘦身菜谱】木鱼花秋葵的做法
这个健康的凉菜绝对有日本风格,做法很简单,是健身以后的最佳食品,味道超级好哦。
材料:
秋葵200g,木鱼花少许,日式酱油10ml,,
【健康瘦身菜谱】木鱼花秋葵的做法的做法步骤:
步骤1,烧开水后讲秋葵整根焯水,捞出后放入凉水中,最好有点冰块,如果时间富裕可以冰镇一下。
步骤2,秋葵切片,成kawaii的五角星形状
步骤3,秋葵放入日式酱油,我放的是宽牌~之后加入木鱼花
更新时间:2023/11/03