俗话说：民以食为天，在吃这方面，各国都有着自己独特的品味，美味最基本的来源就是食材本身。中国人对食材一直有着不懈的探究，你对哪些食材情有独钟呢？为此，你可能需要看看“【健康瘦身菜谱】木鱼花秋葵的做法”，欢迎大家参考阅读。
这个健康的凉菜绝对有日本风格，做法很简单，是健身以后的最佳食品，味道超级好哦。
材料：
秋葵200g，木鱼花少许，日式酱油10ml，，
【健康瘦身菜谱】木鱼花秋葵的做法的做法步骤：
步骤1，烧开水后讲秋葵整根焯水，捞出后放入凉水中，最好有点冰块，如果时间富裕可以冰镇一下。
步骤2，秋葵切片，成kawaii的五角星形状
步骤3，秋葵放入日式酱油，我放的是宽牌~之后加入木鱼花
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木鱼花菠菜的做法
材料：
木鱼花，菠菜，日式酱油适量，清酒适量，白芝麻适量，，
木鱼花菠菜的做法的做法步骤：
步骤1，菠菜去根洗净，用开水焯一下；
步骤2，焯好的菠菜过下凉水；
步骤3，淋干菠菜上的水，切等长的段；
步骤4，淋上日式酱油；
步骤5，淋上少许清酒；
步骤6，撒白芝麻；
步骤7，撒上木鱼花搅拌均匀即可。
木鱼花寿司的做法
材料：
米饭，黑芝麻，木鱼花，海苔，白醋适量，糖适量，
木鱼花寿司的做法的做法步骤：
步骤1，白米饭摊开放凉，加一汤匙白醋和少许白糖搅拌均匀；
步骤2，撒入黑芝麻搅拌均匀；
步骤3，手上沾点水，团一个饭团，再压扁整形成三角形；
步骤4，用海苔将饭团包裹住；
步骤5，将木鱼花均匀的洒在饭团上即可，配绿芥末和日式酱油食用。
木鱼花煎饼
食材明细：
主料：：木鱼花适量，糯米粉2勺，面粉1勺，葱花适量，鸡蛋1个，
辅料：：盐适量，黑胡椒粉适量，水适量，
木鱼花煎饼的做法步骤：
1.取一个鸡蛋，加适量的食用盐
2.加入一勺普通面粉和两勺糯米粉，然后用蛋抽搅打均匀
3.在搅拌好的面糊中加入适量的水，把面糊稀释到缓慢流动的状态
4.加入木鱼花和黑胡椒，继续搅拌
5.加入切好的葱花，继续搅拌
6.用中火把锅子预热，加入食用油润锅，然后把面糊倒入摊成饼状，等饼边变得干燥以后，翻面煎制约一分钟即可出锅。
小贴士：
木鱼花虽然鲜香，但由于是海鱼制品，所以腥味较重。加入黑胡椒粉是为了去腥提鲜，如果不喜欢黑胡椒粉的味道，可以加五香粉等其他香料粉去腥。
木鱼花面包的做法
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材料：
面包粉260克，低筋粉40克，牛奶170克，蛋清30克，砂糖25克，酵母3克，盐2克，黄油20克，番茄酱50克，木鱼花适量，
木鱼花面包的做法的做法步骤：
步骤1，将除面包粉、低粉、牛奶、蛋清、细砂糖、酵母、盐混合在一起，搅拌均匀后，冰箱冷藏30分钟
步骤2，取出面团揉至表面光滑，能拉出比较厚的膜；
步骤3，加入黄油，揉至扩展阶段；
步骤4，放在温暖处进行发酵，待面团长大2倍后，发酵结束；
步骤5，将面团排气并分割成8个大小均匀的小面团，滚圆后松弛15分钟；
步骤6，松弛后的面团擀成圆形，翻面后压薄底边，自上而下卷成橄榄型，放入烤箱中，选择发酵功能，进行最后的发酵；
步骤7，发酵结束后，放入预热至180度的烤箱下层，定时25分钟；
步骤8，出炉后刷上番茄酱，撒上木鱼花，就可以品尝啦
日式木鱼花豆腐的做法
材料：
内酯豆腐一盒，木鱼花适量，芥末适量，日式调味汁适量，香油少许，，
日式木鱼花豆腐的做法的做法步骤：
步骤1，准备好材料
步骤2，将内酯豆腐切成小块儿放入盘中
步骤3，将日式调味汁+芥末+香油搅拌均匀，适自己口味调试
步骤4，将挑好的汁倒在豆腐上，撒上木鱼花即可。
木鱼花拌蒜苗
第一次用25有机茶油做菜，是个凉拌菜，只是简单的把蒜苗焯一下，淋点25有机茶油与其他酱汁材料，一拌，撒点做面包常用的木鱼花，特别，好吃，还不会胖。
木鱼花拌蒜苗
材料：蒜苗250克，木鱼花3克，朝天椒1只，蒜茸1匙，
配料：25有机茶油1匙，日式酱油1匙，鸡粉1小匙，糖1小匙
木鱼花拌蒜苗的做法
1.备25有机茶油与其他材料
2.蒜苗清理好后放开水内焯至刚熟
3.蒜苗捞起后用冰水泡透
4.日式酱油、鸡粉、糖内拌进切碎的朝天椒与蒜茸，静置10分钟左右
5.把晾去水份的蒜苗切小段，入碗内，淋下汁料
6.取25有机茶油
7.淋下25有机茶油在蒜苗、酱料上
8.最后撒木鱼花，即可食用
如喜欢辛辣口味，蒜苗就不要焯得太熟又或者干脆生拌
网站小提示
莴苣和蒜苗能一起吃:莴苣有利五脏、开胸膈、顺气通经脉、健筋骨、洁齿明目、清热解毒等功效，大蒜苗有解毒杀菌的作用，两菜若相配可防治高血压。
莴笋和蒜苗能一起吃:可防治高血压
木鱼花双色寿司的做法
我喜欢折腾各种美食，不仅要好吃有营养还要好看有食欲，正是我的座右铭，美食与艺术的完美融合，嘻嘻，今天带来一道原创食谱，喜欢的一起来做吧
材料：
大米100g，黑米100g，秋葵若干，肉松适量，黑芝麻少许，酱料随意，
木鱼花双色寿司的做法的做法步骤：
步骤1，黑米，大米提前浸泡两小时备用
步骤2，黑米放入深烤盘里铺平，水没过米粒3毫米，因为是用巴科隆的蒸烤箱来蒸，蒸烤箱的密封性很强，所以水量不需要很多就可以蒸出水润晶莹的米饭，亲们也可以选择其他方式蒸饭，要做出软硬适中的米饭
步骤3，入蒸烤箱纯蒸模式100度20分钟即可
步骤4，蒸好出炉，水润润晶莹莹
步骤5，同样继续上述步骤做出晶莹剔透的白米饭，用蒸烤箱的亲们注意，白米饭的用水量是黑米的一半就可以了
步骤6，秋葵洗净入蒸烤箱纯蒸模式100度，6分钟蒸熟
步骤7，蒸好的秋葵颜色依然翠绿漂亮
步骤8，材料准备好就开始卷寿司啦，寿司帘铺好，上面铺一层保鲜膜，此款寿司不用紫菜片，所以要用保鲜膜来操作
步骤9，黑，白米饭如图所示那样排列铺好，压实
步骤10，米饭上撒匀铺好一层肉松，再撒些熟黑芝麻
步骤11，秋葵放在三分之一处，两根并列起来基本就够了
步骤12，从底端开始卷起，卷一圈压实继续卷
步骤13，卷紧压实即可
步骤14，切开后的样子，一定要连着保鲜膜一起切，吃的时候去掉
步骤15，去掉保鲜膜，撒上木鱼花，沾上自己喜欢的酱料就可以开吃了啊，美味有美丽哦
步骤16，成品图.美美嗒
木鱼花黄金炒饭的做法
金灿灿的炒米饭，随意搭配些蔬菜，午饭就这样搞定
材料：
米饭一碗，鸡蛋2个，豌豆适量，玉米粒适量，青椒半个，盐适量，植物油适量，木鱼花少许，葱花适量，蒜末适量，
木鱼花黄金炒饭的做法的做法步骤：
步骤1，鸡蛋打散，加入少许盐，放入米饭搅拌均匀，每粒米都裹上蛋液，其他配菜准备好，豌豆玉米用水焯熟，葱蒜切末
步骤2，锅中放油，烧热后放入米饭翻炒，待米饭粒粒分明，金黄色即可盛出
步骤3，另起锅，放油，放葱花和少许蒜末爆香
步骤4，加入蔬菜粒翻炒
步骤5，加入炒好的米饭翻炒片刻，出锅前撒盐，放蒜末炒匀
步骤6，香喷喷金灿灿的炒米饭就做好啦
步骤7，表面撒木鱼花即可
步骤8，成品图
步骤9，成品图
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