健康果蔬汁

食材文化是我国美食文化的重要组成部分，好的食材经过细心烹饪之后，才会出现各种美味的佳肴，食材的发展推动着美食文化的发展，你是食材达人吗？经过整理，小编为你呈上健康果蔬汁，欢迎你阅读和收藏，并分享给身边的朋友！

食材明细：

主料：：胡萝卜1个，苹果2个，橙1个，苦瓜1个，

辅料：：水300ml，蜂蜜适量，

健康果蔬汁的做法步骤：

1.先将胡萝卜橙汁的食材准备好

2.将果苹果、橙、胡萝卜全部去皮切块

3.放入破壁机容器内，兑入300ml清水

4.启动破壁果蔬功能

5.程序结束了关闭机器

6.根据自己的口味调入适量蜂蜜，倒入杯子中即可饮用

7.接着将苦瓜苹果汁的材料准备好

8.将苦瓜剖开去囊切块，苹果去皮切块

9.放入破壁机容器内，兑入300ml清水

10.启动破壁果蔬功能

11.程序结束了关闭机器

12.根据自己的口味调入适量蜂蜜，倒入杯子中即可饮用

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营养果蔬汁

食材明细：

主料：：橙子1个，梨子1个，白菜2瓣，

辅料：：蜂蜜15克，

营养果蔬汁的做法步骤：

1.梨子、橙子去皮，白菜洗净掰碎。

2.橙子、梨子切小块和白菜一起放入料理机，加入蜂蜜和150毫升矿泉水打成汁即可。

3.成品

4.成品

5.成品

夏日激情果蔬汁

食材明细：

主料：：芒果150g，番茄100g，

辅料：：白糖20g，蜂蜜10g，

夏日激情果蔬汁的做法步骤：

1.食材集合图。

2.芒果，番茄去皮切成小块放入保鲜盒。

3.番茄里加入适量白糖。

4.冷藏一小时。

5.用料理棒分别榨汁，先榨出红色的番茄汁。

6.芒果加适量蜂蜜打成汁。

7.榨好的番茄汁 芒果汁分别倒入杯里。

8.放入芒果粒，用薄荷叶装饰一下，红色的饮品夏日激情做好。

小贴士：

1、果蔬切好冷藏不是冷冻，一下增加口感，不冷藏加冰块也是可以的，不过自己家做果汁不需要像甜品店那样加冰块来增加分量。
2、番茄是红色的芒果恰恰又是夏天的水果所以这杯饮品叫夏日激情。

果蔬汁卡通包

食材明细：

主料：：米粉500g，

辅料：：酵母3g，南瓜200g，水200g，糖50g，

果蔬汁卡通包的做法步骤：

1.先把南瓜切碎加入水，打碎。这个时候闻起来浓浓的南瓜味，我挺喜欢的。然后把面粉酵母糖，一起加入打碎的南瓜汁，揉成面团。

2.取出50克的面团，包入15到20克的馅心，可以自己想包什么馅就包什么。比如奶黄，香芋，豆沙，都可以。网上都有卖的。

3.包好后搓成椭圆形，在搓点黑色面团，用来装饰。

4.装饰好后，就可以放在一边醒发。不要醒过了哦。

5.各种造型随便自己做，只要有想象力就好了，发好的面团上蒸锅蒸制10分钟就行了。

小贴士：

颜色都是用果蔬汁才最营养，各种蔬菜都是可以利用起来的最佳颜色 还有不懂＋131/ 2797 /1028不仅可以自己吃，做起来卖也不错。主要还是你得有耐心，细心。

豆浆果蔬汁

食材明细：

主料：：豆浆适量，

辅料：：苹果适量，胡萝卜适量，莴笋适量，

豆浆果蔬汁的做法步骤：

1.准备材料。

2.处理材料。

3.都放进搅拌机中。

4.倒入豆浆。

5.按1键搅打。

小贴士：

喜欢甜的朋友，可以加些蜂蜜，或是在豆浆烫的时候加些白糖。（不能加红糖，红糖里的有机酸和豆浆中的蛋白质结合后，可产生变性沉淀物，大大破坏了营养成分）

排毒果蔬汁(2)

食材明细：

主料：：苹果1个，奉水梨1个，香芹100g，西兰花100g，

辅料：：淡奶油适量，柠檬蜜适量，

排毒果蔬汁的做法步骤：

1.备好食材，西兰花让我压到下面看不到了，我没有用糖和蜂蜜，而是用来泡的柠檬蜜下面的蜜汁。加了柠檬蜜不仅味道更好，而且不易氧化

2.梨和苹果去皮切块

3.香芹焯水，西兰花也焯水，忘记拍了，文字说明

4.捞出切段

5.把蔬菜和水果全部放入破壁机中

6.开启果蔬功能键

7.不用管它，让他自动完成

8.碧绿的果蔬汁就打好了

9.倒入杯中，用打发的淡奶油装饰即可。我没有加水，果蔬汁很浓稠，奶油的花在上面漂浮着。喜欢稀一点的可以适量加点开水等液体。

小贴士：

我没有加水，果蔬汁很浓稠，喜欢稀一点的可以适量加点开水等液体。

五彩果蔬汁

食材明细：

主料：：橙子2个，龙眼适量，猕猴桃2个，西芹3根，洋葱一点，

辅料：：凉白开适量，

五彩果蔬汁的做法步骤：

1.准备食材：橙子，龙眼，猕猴桃，西芹，洋葱，(土豆最后没放)，本来准备晚上断食的，后来吃了一点女儿剩的面条，果蔬汁只好少做点。

2.全部洗净，切好，放入搅拌机，加适量凉白开或纯净水，启动工作。成品如果太凉，可倒入容器，将容器放入热水锅中坐温。不可太热。果蔬汁营养丰富，而且纤维素没有被破坏，有补充维生素、饱腹和通便的功效。晚上少吃主食，多喝几杯果蔬汁，晚上睡眠也能改善。

3.水果蔬菜丰富些更好。

感谢您阅读“97美食网”的《健康果蔬汁》一文，希望能解决您找不到食材大全的知识时遇到的问题和疑惑，同时，97msw.com编辑还为您精选准备了菜谱健康专题，希望您能喜欢！