“晚上不宜吃冷饮，代谢缓慢降体温，饭后经常喝点茶，杀菌消毒助消化！”食疗文化已在中国普及，随着时间的发展，在长期的生活和观察中，人们总结了这些经验。健康和食疗如何达到一种和谐平衡呢？下面是小编精心为你整理的“健康酸奶杯”，欢迎收藏本网站，继续关注我们的更新！
食材明细：
任何味道酸奶一杯，杂果，消化饼或其他味道饼干
健康酸奶杯的做法步骤：
1.准备杯子一个，饼干适量锤碎倒入杯内，水果洗干净切好。
2.浇上酸奶，撒上酸奶即可。
小贴士：
搅拌均匀，口感多变，味道也很好哦！
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可可酸奶杯
食材明细：
主料：：鸡蛋3个，白糖40g，玉米油30g，低粉75g，可可粉5g，牛奶40g，
辅料：：酸奶适量，火龙果适量，
可可酸奶杯的做法步骤：
1.鸡蛋磕入无水无油的盆中并一次加入所有白糖
2.用打蛋器打发至面糊低落不会立刻消失即可
3.加入可可粉和低粉的混合过筛物翻拌至无干粉
4.玉米油和牛奶混合搅拌至无油星
5.取适量蛋糕糊放入玉米油和牛奶的混合物中翻拌均匀
6.翻拌好以后倒回盆中再次翻拌均匀即可
7.倒入模具八分满，烤箱170度预热10分钟再烤20分钟即可
8.待完全晾凉后脱模，依自己喜好加酸奶和水果粒装饰即可
9.成品欣赏
10.成品欣赏
11.成品欣赏
12.成品欣赏
酸奶木糠杯
食材明细：
主料：：原味酸奶330克，熟毛豆130克，蓝莓90克，
辅料：：细砂糖55克，淡奶油150克，消化饼干300克，
酸奶木糠杯的做法步骤：
1.熟毛豆、酸奶180克、细砂糖25克装入搅拌杯中；蓝莓、酸奶150克、细砂糖20克装入搅拌杯中
2.分别用搅拌棒搅打至细腻，毛豆和蓝莓基本都打碎
3.淡奶油加糖10克，打至有明显的纹路
4.淡奶油分2份装入2个搅拌杯中，搅匀
5.消化饼干用料理机打成细末，装入木糠杯的底部，并用勺子压实
6.拌匀的酸奶糊装入裱花袋中
7.在杯中挤入一层酸奶糊，再撒上一层饼干屑
8.如此反复2次，直至装满杯子，杯子表面筛上一层饼干屑，放入冰箱冷藏一个小时左右；取出后装饰上毛豆或小饼干即可
小贴士：
一个酸奶木糠杯中有2种口味，冷藏以后的效果不次于纯淡奶油的，但是热量更低。
血橙酸奶杯
食材明细：
主料：：血橙两个，
辅料：：自制原味酸奶适量，
血橙酸奶杯的做法步骤：
1.血橙三个清洗干净，用量视切片大小和制作的数量来决定，多准备一个，有备无患
2.用刀切去两端的圆头，再分别在两边切一刀，将橙子的自然弧形切下来
3.将两端切下来的橙子去皮
4.扣着切成柳叶状，厚度大约3毫米，不能太厚，太厚会使橙片不好贴在杯壁上
5.用筷子夹取一片，按自己的想法贴在杯子内壁上；如果不当时放入酸奶，可以让杯子图案朝下这样躺在桌上，防止橙片滑落而花样变形
6.将剩下的橙子中心段切成厚3毫米左右的方块，一个橙子不够再另切一个
7. 用筷子夹取橙片贴在玻璃内壁上
8.提前做好并冷藏过的自制原味酸奶，用长柄小勺搅拌成糊糊状，然后将酸奶送进杯子中。美哒哒的血橙酸奶杯就做好啦
9.成品欣赏
10.成品欣赏
小贴士：
刀一定要锋利，才会将血橙切得有型，且汁水不过多流失； 长柄勺子更利于送取酸奶送杯中； 酸奶是自制的，按照自己的喜好来选取菌种。用酸奶机做好的酸奶入冰箱冷藏几小时后再食用； 血橙的用量随图案来调整； 做好的酸奶杯建议尽快食用完，其口感和色泽俱佳。
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