减肥炒杂莱

食材明细：

香港橄榄莱适量，豆角适量，瘦肉末适量，蒜末适量，红辣椒适量

榄莱肉末炒豆角的做法步骤：

第1步不要下油了，把橄榄莱罐头开了以后倒出里面的油，爆香肉末、红辣椒段和蒜末。炒豆角，要记得放水下去闷一会儿，豆角不熟吃下肚会中毒的。

第2步最后倒入事先炒好的肉末和橄榄莱就可以了。

食材明细：

主料：：肉丸50克，木耳8克，腐竹1条，

辅料：：花生油3克，食盐2克，鱼露1克，

杂炒的做法步骤：

1.腐竹提前浸泡好，肉丸切片

2.木耳提前浸泡洗干净

3.热油锅，爆炒腐竹和肉丸

4.把木耳倒进去继续爆炒

5.调味即可

6.好了，可以吃了

食材明细：

海蛎适量，紫莱适量，葱花适量，地瓜粉适量，盐适量，鸡精适量

紫莱伴海蛎的做法步骤：

第1步海蛎洗净，去干净壳，用漏勺把水控干备用。加入地瓜粉、盐、白胡椒等调下味。

第2步锅中座油，把海蛎一颗一颗夹起来，放到油锅中炸至海蛎外表变得金黄。倒出多余的油，锅中留下一点，倒入洗好的紫莱翻炒一下，调少量盐码味。

第3步把紫莱装到碗中，上面铺上炸好的海蛎，最后放上切碎的葱花即可。

材料：

香港橄榄莱，豆角，瘦肉末，蒜末，红辣椒，，

榄莱肉末炒豆角的做法的做法步骤：

步骤1，不要下油了，把橄榄莱罐头开了以后倒出里面的油，爆香肉末、红辣椒段和蒜末。

步骤2，炒豆角，要记得放水下去闷一会儿，豆角不熟吃下肚会中毒的。

步骤3，最后倒入事先炒好的肉末和橄榄莱就可以了。

食材明细：

鲜龙须菜2000克。，西生菜75克。，荷兰少司750克，精盐15克。

荷兰少司龙须莱的做法步骤：

将每根龙须菜外皮剥掉，洗净，下入锅中，加入精盐、清水煮熟、捞出，整齐的码入盘内，以西生菜点缀盘边。将荷兰少司入碟中与龙须菜同上。