果汁营养早餐咖啡

食材明细：

雀巢100%醇咖啡，雀巢麦片，熟芝麻粉，熟核桃粉，牛奶

营养咖啡的做法步骤：

1、取雀巢麦片、雀巢100%醇咖啡、熟芝麻粉、熟核桃粉适量装入杯中；

2、用热牛奶冲开，搅拌均匀。

小贴士：

用热牛奶冲更能激发香味。

食材明细：

主料：：苹果1个，胡萝卜1根，

辅料：：蜂蜜10g，纯牛奶200ml，

营养蔬果汁的做法步骤：

1.胡萝卜不去皮洗净，用盐搓一下冲洗干净切丁，苹果去皮核切丁。

2.放入料理杯，倒入牛奶蜂蜜打成汁即可

3.成品

4.成品

5.成品

小贴士：

胡萝卜不去皮，营养更好。

食材明细：

油，鸡蛋2个，咸味土司片

营养早餐的做法步骤：

1.大家如图可以看出，我把咸味土司片用面包模具抠出了心型和星型，没有模具也可直接用圆形器具（啤酒罐、酒杯、水杯等）造出圆型。然后准备鸡蛋两个，将蛋清与蛋黄分离。

2.用平底不粘锅，小火，在平锅底部擦层油（植物油或黄油），将土司片放入其中。

3.然后将蛋黄或蛋清倒入心型或星型空白处，与土司面保持同一水平线即可，煎5分钟后又转入预热200度的烤箱，上火，上层，5分钟。

“饮食要控量，三餐要按时，米粥易消化，清淡尤为佳”中国人喜欢以食疗的形式维持身体健康，随着历史的发展，一些食疗方法已被科学所证明。我们如何去进行健康食疗呢？小编为大家整理了“早餐综合咖啡的好处”，欢迎您阅读和收藏，并分享给有需要的朋友！

其实早餐一般的人都不算是很重视，有些人甚至是因为起床比较晚，或者是上班太着急都不去吃早餐的，这样的话就会导致自己的胃部受到刺激的，下面我就为大家详细的介绍一下早餐综合咖啡的好处。

主要好处：

⒈咖啡含有一定的营养成分。咖啡的烟碱酸含有维他命B，烘焙后的咖啡豆含量更高。并且有

维也纳冰咖啡

游离脂肪酸、咖啡因、单宁酸等。

⒉咖啡对皮肤有益处。咖啡可以促进代谢机能，活络消化器官，对便秘有很大功效。使用咖啡粉洗澡是一种温热疗法，有减肥的作用。

⒊咖啡有解酒的功能。酒后喝咖啡，将使由酒精转变而来的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出体外。

⒋咖啡可以消除疲劳。要消除疲劳，必须补充营养、休息与睡眠、促进代谢功能，而咖啡则具有这些功能。

⒌一日三杯咖啡可预防胆结石。对于含咖啡因的咖啡，能刺激胆囊收缩，并减少胆汁内容易形成胆结石的胆固醇，最新美国哈佛大学研究人员发现，每天喝两到三杯咖啡的男性，得胆结石的机率低于40%。

⒍常喝咖啡可防止放射线伤害。放射线伤害尤其是电器的辐射已成为目前较突出的一种污染。印度笆巴原子研究人员在老鼠实验中得到这一结论，并表示可以应用到人类。

⒎咖啡的保健医疗功能。咖啡具有抗氧化及护心、强筋骨、利腰膝、开胃促食、消脂消积、利窍除湿、活血化淤、息风止痉等作用。

⒏咖啡对情绪的影响力。实验表明，一般人一天吸收300毫克（约3杯煮泡咖啡）的咖啡因，对一个人的机警和情绪会带来良好的影响。

9.咖啡具有提神的作用。

以上这篇文章就为大家详细介绍了一下早餐综合咖啡的好处，相信大家已经有了一个比较基本的了解了，其实对于一些咖啡对人体还是有一些好处的，只不过不能喝太多，每天的剂量要适量。

食材明细：

主料：：芹菜3棵，小苹果3个，胡萝卜2个，养乐多1个，

辅料：：猕猴桃1个，黄桃1个，凉白开200ml，

养乐多营养蔬果汁的做法步骤：

1.洗净果蔬

2.全部切丁，苹果留皮

3.放入料理机，一定要加一些水

4.打散后体积会变小，如果有剩余可以继续加。高速搅拌1分钟

5.然后加入养乐多一瓶。我加了葡萄味的

6.如果不喜欢浓稠，那就用筛子过滤一下。

7.OK，Enjoy