简易营养土司早餐

食材品类很多，如寒性食材、热性食材、绿色食材、非转基因食材，食材的好坏决定了美食的成败。只有结合食材美食文化才能发扬光大，你对食材是怎么样看待的呢？小编为大家呈上收集和整理的简易营养土司早餐，如果合你所需，不妨马上收藏本页。

食材明细：

主料：：鸡蛋1，土司1，香蕉1，牛奶250ml，

辅料：：盐适量，孜然适量，橄榄油适量，

简易营养土司早餐的做法步骤：

1.平底锅加热，加入一点点橄榄油，煎鸡蛋，单面煎

2.煎半分钟后（鸡蛋还没有固定的时候）放入土司，盖在鸡蛋上，轻轻压压

3.煎大概半分钟后，反面，撒上适量孜然，同时，将香蕉牛奶治放入微波炉中适量加热，因为天气还不是很热，所以早饭还是吃热一点好。香蕉牛奶的制作就是一根香蕉切块，加入一小盒牛奶中，放入打汁机，搅拌十几秒即可

4.盘子里放上餐用纸吸油，就ok啦～从准备到制作到吃完，半小时不到，还赶得上上班，味道也不错哦～

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营养早餐蛋包土司

食材明细：

主料：：鸡蛋2个，土司3片，

辅料：：火腿1块，胡萝卜适量，沙拉酱适量，

营养早餐蛋包土司的做法步骤：

1.火腿一块，一根胡萝卜。土司片备好。

2.胡萝卜切约2mm厚的大片。把胡萝卜用开水煮4分钟，煮熟捞出晾凉。

3.鸡蛋2个，加入一汤勺的面粉。

4.搅拌均匀。

5.土司上涂上一层沙拉酱。

6.摆上煮好的胡萝卜。

7.盖上一块土司片，再涂上一层沙拉酱。

8.摆上火腿。

9.最后在盖上土司片。四边切去。

10.在切成两半。

11.鸡蛋液用不粘锅摊成薄饼。

12.待薄饼熟透，放入做好的吐司块，包好即可。

小贴士：

摊蛋饼最好用不粘锅，这样不放油，吃起来不油腻。

超营养的简易早餐

食材明细：

主料：：燕麦50g，

辅料：：奶粉20g，

超营养的简易早餐的做法步骤：

1.往焖烧罐里倒入热水，盖上盖子，5分钟后倒掉。

2.依次往焖烧罐中加入燕麦、奶粉、热水。

3.盖上盖子后，等待40分钟。

4.打开焖烧罐，就可以享用美味又营养的燕麦牛奶粥了。

小贴士：

在焖的过程中不要打开盖子。

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