营养早餐——红枣豆浆

发布时间 : 2019-10-12

食材在我们生活中随处可见，好的食材经过细心烹饪之后，才会出现各种美味的佳肴，只有结合食材美食文化才能发扬光大，对于食材，你有哪些见解呢？经过收集，小编为您献上营养早餐——红枣豆浆，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。

食材明细：

主料：：黄豆30g，

辅料：：大红枣7个，

营养早餐——红枣豆浆的做法步骤：

1.黄豆提前一夜泡发。红枣洗干净。

2.把黄豆放入豆浆机果料盒。

3.红枣去核，枣肉切碎一点。把枣肉同样放入果料盒。

4.安装好豆浆机，加好水。启动即可。

小贴士：

黄豆和红枣按照自家的豆浆机配料用量添加。

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营养早餐豆浆藕粉

食材明细：

主料：：黄豆50g，藕粉10g，

辅料：：水800ml，

营养早餐豆浆藕粉的做法步骤：

1.干豆豆抓一把，放去豆浆机里，待刷牙洗脸完就好了-纯豆浆。

2.藕粉用凉水调好后，用热豆浆直接冲入。

3.不停搅拌就会变粘稠。

4.呵呵，好了。简单吧。

5.确实很想小朋友的米糕，配这苏打饼干吃很饱人哦！~

简易营养早餐——红枣薏米红豆浆+馒头汉堡

食材明细：

主料：：红豆一把，无核红枣一小把，薏米仁一小把，枸杞少许，

辅料：：豆渣馒头1只，芝士片1片，煎蛋1只，番茄2片，生菜叶2片，沙拉酱适量，

简易营养早餐——红枣薏米红豆浆+馒头汉堡的做法步骤：

1.红豆、薏米仁提请一夜浸泡。

2.第二天早餐将无核红枣、枸杞和浸泡好的红豆、薏米仁一起洗净，倒入豆浆机中，按照豆浆机的刻度要求加入清水。按“五谷豆浆”。

3.机器鸣叫后，将红豆薏米豆浆倒入碗中，不需过滤，因为豆渣的营养成分也不错，扔掉太可惜了。

4.豆渣馒头从冰箱取出后用蒸锅蒸透，对半剖开。涂上沙拉酱，夹入番茄片、芝士片和生菜叶即可。沙拉酱及配菜按照自己的口味增减。

5.馒头汉堡成品图。

6.一顿既简单又不失营养的美味早餐。

7.成品图。

小贴士：

生菜叶洗净沥干水分待用。豆渣也可过滤出来，留着蒸制豆渣馒头也很不错。

红枣核桃营养豆浆

食材明细：

主料：：黄豆适量，花生适量，核桃适量，红枣适量，

红枣核桃营养豆浆的做法步骤：

1.准备材料。

2.将黄豆、花生提前浸泡一晚上。

3.将红枣用刀去胡备用。

4.把黄豆、花生、红枣、花生依次倒入豆浆机，加清水，然后点五谷豆浆开始工作。

5.豆浆煮熟后过滤就可以喝了。

营养早餐，核桃黑豆浆

食材明细：

主料：：黑豆150克，核桃6个，

辅料：：白砂糖20克，

营养早餐，核桃黑豆浆的做法步骤：

1.准备食材：黑豆、核桃、白砂糖；

2.黑豆洗净，浸泡6小时以上；

3.黑桃去壳，把核桃稍微斩碎些；

4.浸泡的黑豆捞出滤干水、与核桃一起放入豆浆机，加入适量的水；

5.选择热豆浆即可；PS：每个豆浆不同，操作略有不同。

6.打好的豆浆加入白砂糖拌均即可。PS:如果需要过滤的豆浆机就增加过滤步骤。

小贴士：

1.黑豆要浸泡打的豆浆顺滑些；
2.每个豆浆机不同，操作略有区别；
3.需要过滤的豆浆机需要增加过滤。

营养健康的早餐-豆浆

食材明细：

主料：：黄豆2把，

辅料：：白糖1勺，水适量，

营养健康的早餐-豆浆的做法步骤：

1.所有食材除水和白糖之外都准备好。

2.准备好的黄豆放入碗中倒入适量水把黄豆清洗干净备用。

3.洗好的黄豆倒入豆浆机里。

4.豆浆机里倒入适量水。

5.摁一下打五谷键，打2-3分钟后把豆浆倒入锅内。

6.开小火煮至豆浆开始往外冒液体赶紧关火即可。

小贴士：

1、可以根据自己喜欢添加其他的食粮，做成不同口味的豆浆。
2、打豆浆时水根据自家豆浆机水位线来打豆浆，水到的太多了容易打豆浆打的到处都是。
3、不喜欢甜的可以在喝的时候不用放糖。
4、豆浆放凉后放在冰箱冷藏一会拿出来放点糖味道会更加。
5、豆浆一定要煮到液体往冒(俗称益锅)就赶紧关火，来不及的可以拿个干净的勺子放在锅内一边搅动几下一边关火。
6、我不喜欢用豆浆机煮熟，都喜欢用豆浆机打成生豆浆后我直接倒在锅内放在燃气上煮开。
7、喜欢用豆浆机煮豆浆的可以打成豆浆后在豆浆机里煮20-30分钟。