营养早餐--家常肉饼

食材是美食味道最原始的来源，食材好，方能食得好！美食文化的“舟”承载于食标的的“水”上，你是食材达人吗？有请阅读小编为你编辑的营养早餐--家常肉饼，仅供参考，欢迎大家阅读。

食材明细：

主料：：肉馅200克，面团200克，

辅料：：鸡蛋30克，黄瓜20克，木耳20克，胡萝卜20克，

配料：：香油5克，盐2克，胡椒粉1克，

营养早餐--家常肉饼的做法步骤：

1.肉馅中加入鸡蛋、黄瓜、胡萝卜、木耳碎、盐、香油拌匀。

2.一半热水一半凉水和的面团。

3.揪成两个剂子按扁。

4.擀成薄片。

5.把四个角擀出来。

6.放入肉馅摊平，切开向左叠起。

7.再向上叠起来。

8.把右边向左边重叠盖严实。

9.擀薄一些就行了。

10.锅里放少许油，放入饼坯。

11.用小火煎制，一面上色后翻面再煎。

12.煎到两面金黄色即可。

小贴士：

1、面要软硬合适，醒面要足够时间。

2、一定要小火慢慢煎制，否则肉馅不易成熟。

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家常肉饼

食材明细：

主料：：面粉250克，猪肉150克，香菇50克，开水120克，

辅料：：胡椒粉适量，十三香适量，料酒1勺，酱油适量，蚝油适量，花生油适量，食盐适量，

家常肉饼的做法步骤：

1.猪肉,香菇剁碎加入胡椒粉,十三香，料酒，酱油，蚝油，食盐，花生油朝一个方向搅上劲

2.面粉加入开水搅拌

3.面粉加入开水搅拌

4.盖上保鲜膜醒20分钟

5.醒好的面切小段

6.取一面团擀成2毫米厚薄片

7.涂抹上肉馅

8.从中间部分切四刀

9.把下面向中间折起

10.依次折起叠成一个方块，边缘捏好，不要露馅

11.慢慢从饼中间向四边擀成薄

12.热锅倒油，放入肉饼

13.小火烙至两面金黄，肉馅熟透即可

14.美美的享用吧

小贴士：

用开水烫过的面烙出来更酥软哦！
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早餐--芝麻肉饼

食材明细：

主料：：面粉适量，盐少许，芝麻少许，

辅料：：肉糜适量，胡椒粉少许，蔬菜适量，

早餐--芝麻肉饼的做法步骤：

1.面粉根据自己经验吃多少 适量

2.加入芝麻 温水 和好 放十几分钟 做其他准备

3.肉糜加入适量盐 胡椒粉 生姜 生粉 调好 香菇 切碎 大蒜切碎 和肉糜一起拌匀 包好肉饼 入锅 煎至 两面金黄 即可

4.配一些蔬菜 更营养 健康

5.这个里面包的是蔬菜 适合喜欢吃素的朋友

小贴士：

口味重的可以搭配一些 辣椒酱 这个早餐 有肉 有碳水化合物 有蔬菜 再来一碗豆浆 或者牛奶 果汁 都是很好的搭配

早餐鸡肉饼

食材明细：

主料：：鸡肉适量，玉米适量，面粉适量，

辅料：：盐适量，料酒适量，酱油适量，糖适量，

早餐鸡肉饼的做法步骤：

1.鸡肉切成泥。洋葱切碎。放入一盒玉米粒罐头。加入面粉水。和成糊状。希一些。加入料酒。盐。糖。酱油。

2.用保鲜膜分层放入冰箱冷冻。想吃的时候拿出来

3.这是第二天的。拿出来一层。我冻的比较厚。切了四分之一。其他的放回冰箱

4.放油煎。盖上盖子。大概两分钟。压一压就成饼了。两面煎熟

5.出锅。配上了甜辣酱。

6.老公喜欢吃撒烧烤料的。怎么吃都很香甜

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