长寿地瓜粥

食材明细：

主料：：大米适量，地瓜适量，

辅料：：红枣适量，黑白芝麻适量，

长寿地瓜粥的做法步骤：

1.烧锅倒入清水大火烧开，加入淘好的大米少滚几分钟。

2.然后倒入切成小块的地瓜搅拌均匀盖上盖子。

3.开锅后再加入红枣，转小火，知道大米完全滚开花。

4.然后撒入黑白芝麻，略滚关火盖上盖子，端上餐桌，现吃现成碗。

食材明细：

地瓜2细根，大米适量，水适量，食用油适量

地瓜粥的做法步骤：

第1步准备材料，地瓜洗净。地瓜去皮切丁，大米淘洗干净，用水泡一小会儿。

第2步锅里烧水滚开后，滴入几滴油，放入泡好的大火将大米煮开。倒入地瓜丁，再次大火煮开，转小火，不时搅动。大概20分钟后粥熟瓜软。

小贴士：

煮粥时，开水下米或滴几滴油可以防止米粘锅

食材明细：

籼米100克，甘薯100克

地瓜粥的做法步骤：

1. 先将地瓜去皮，洗净，切成细丝。

2. 籼米淘洗干净，加入地瓜丝入锅，加水1000毫升，先用旺火烧开，再转用文火熬煮成稀粥。

小贴士：

1. 生津止渴，解酒毒，降压。2. 适用于慢性酒精中毒、感冒发热、头痛烦渴、颜面潮红、大便干结、下痢、伤暑烦渴、高血压、头昏目赤等症。籼米：唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。” 甘薯：红薯忌与柿子、西红柿、白酒、螃蟹、香蕉同食。红薯和柿子不宜在短时间内同时食用，如果食量多的情况下，应该至少相隔五个小时以上。如果同时食用，红薯中的糖分在胃内发酵，会使胃酸分泌增多，和柿子中的鞣质、果胶反应发生沉淀凝聚，产生硬块，量多严重时可使肠胃出血或造成胃溃疡。

食材明细：

籼米100克，甘薯100克

地瓜粥的做法步骤：

1. 先将地瓜去皮，洗净，切成细丝。

2. 籼米淘洗干净，加入地瓜丝入锅，加水1000毫升，先用旺火烧开，再转用文火熬煮成稀粥。

小贴士：

1. 生津止渴，解酒毒，降压。2. 适用于慢性酒精中毒、感冒发热、头痛烦渴、颜面潮红、大便干结、下痢、伤暑烦渴、高血压、头昏目赤等症。籼米：唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。” 甘薯：红薯忌与柿子、西红柿、白酒、螃蟹、香蕉同食。红薯和柿子不宜在短时间内同时食用，如果食量多的情况下，应该至少相隔五个小时以上。如果同时食用，红薯中的糖分在胃内发酵，会使胃酸分泌增多，和柿子中的鞣质、果胶反应发生沉淀凝聚，产生硬块，量多严重时可使肠胃出血或造成胃溃疡。

食材明细：

主料：：糯米一杯，

辅料：：地瓜一个，

糯米地瓜粥的做法步骤：

1.地瓜切成小的碎块更好了。

2.糯米一杯准备好。

3.用清水淘洗二次，放适量的水。

4.，食材都放进锅里煮。

5.煮的时候不时的搅动一下，免得糊底。

6.小火煮20分钟左右米软烂了，地瓜非常的糯了。关火放冷。

7.分享一下。

小贴士：

1，小火煮粥粘稠好吃。 2，注意煮粥会溢出来的。