健康早餐----红枣绿豆地瓜粥

食材是组成各种美食的基本原料的统称，不同的食材决定了制作出来的美食的味道。美食文化的根在于食材，哪些食材让你感兴趣？以下是小编收集整理的“健康早餐----红枣绿豆地瓜粥”，希望能帮助到你，请收藏。

食材明细：

主料：：绿豆100克，大米50克，小玉米碴子15克，

辅料：：红枣少许，枸杞少许，地瓜1个，

健康早餐----红枣绿豆地瓜粥的做法步骤：

1.将事先浸泡好的绿豆清洗干净，放入锅中煮。

2.将地瓜清洗干净，去皮，切成小块，装入盘中待用。

3.红枣和枸杞装入盘中待用。

4.将绿豆煮至开花时。

5.倒入清洗干净的大米和玉米碴子继续煮。

6.再倒入切好的地瓜粒继续煮。

7.将清洗干净的红枣放入锅中煮。

8.煮至大米和地瓜粒快要熟时，放入枸杞。

9.煮开，关火，再闷一会儿就可以食用了。

97Msw.com相关知识

绿豆红枣粥

食材明细：

主料：：粥米60克，绿豆50克，红枣3颗，

辅料：：清水1000克，

绿豆红枣粥的做法步骤：

1.准备原料：粥米、绿豆、大红枣。大红枣比小红枣的营养价值和药用价值要高一点，所以我选用了大红枣，煲粥的米，我选用的是专门做粥的粥米，颗粒小，易成熟。

2.绿豆提前一晚用清水浸泡，大红枣切块。

3.早晨，锅中倒入清水，将浸泡好的绿豆倒入，等水开后，再将粥米倒入锅中，大火煮开，小火焖煮30分钟。

4.当绿豆和粥米都煮开花时，加入红枣块，焖煮5分钟即可关火。

5.将煮好的绿豆红枣粥盛入锅中，淡淡的红枣香甜，米粥的软糯，真是好吃又营养的早餐哦。

6.成品。

7.成品。

小贴士：

绿豆浸泡后再煮可以缩短绿豆开花的时间。大红枣要在关火前几分钟下入锅中，既能软糯又能保留枣的香甜。

绿豆红枣核桃粥

食材明细：

主料：：绿豆100克，大米50克，

辅料：：红枣10个，核桃仁少许，

配料：：水适量，

绿豆红枣核桃粥的做法步骤：

1.首先把绿豆、大米洗净，再把红枣去核，拍碎，与核桃仁一起放入高压锅中。

2.加入适量的水，煮熟，时间大概需要30分钟，注意小火慢慢煮熟。

3.时间到了，关火，盛出，哇，好香哦，一起尝尝吧。

小贴士：

此粥老少皆宜，营养价值高，建议经常食用，尤其在吃了过多的大鱼大肉后，来一碗餐后粥品，效果更佳。

食材大全《健康早餐----红枣绿豆地瓜粥》一文希望您能收藏！“97美食网”是专门为给您提供食材大全的知识而创建的网站。同时，97msw.com还为您精选准备了早餐粥食谱大全专题，希望您能喜欢！