食材文化是我国美食文化的重要组成部分，新鲜的食材决定了食物的新鲜味道，中国美食文化很重视食材，你对哪些食材情有独钟呢？或许"莲子地瓜粥的做法"是你正在寻找的内容，希望你更多关注本网站更新。
在冬天，女人都喜欢懒床。但懒床洗漱完后更没时间做早餐了！怎么办？外面又冷，就想吃上一碗又暖肚子又能美颜的粥。早上喜欢懒床的我，到了晚上吃完晚饭后就弄第二天早上想吃的粥啦，就是为了多睡个5分钟(´▽`)ﾉ参与活动:#核美味相会—秀出私家创意免费享加州核桃#
材料：
莲子适量，地瓜1个，薏米适量，红豆适量，大米50ml，水0.5L，白糖/盐适量，，
莲子地瓜粥的做法的做法步骤：
步骤1，莲子用水泡开，去掉莲子心。
步骤2，地瓜洗净去皮切小块。
步骤3，红豆冲洗下用水泡半小时。
步骤4，薏米冲洗后用水泡半小时。
步骤5，洗净大米。注意：大米如果给多了，煮的粥会很稠的，所以米和水的量按方法里的量给就差不多哟！
步骤6，把所有材料方电饭锅里加入0.5L的水盖上盖选择煮粥键设定1小时20分钟。>>>煮好后关掉电源拔掉插头，洗完澡就可以美美的去睡觉啦。注意：不要开盖看哟。第二天早上起床，加入适量的白糖或盐，插上插头开电源再选择煮粥键煮25分钟左右就可以啦。这段时间就用来洗漱整理吧。
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小米地瓜粥的做法
朋友从远方邮来的小米，非常的好，准备好好对待自己的胃，家里有前几天豆果发来的试吃的沙地瓜，正好用来煮小米粥^_^
材料：
小米80g，地瓜2个，白砂糖30g，，
小米地瓜粥的做法的做法步骤：
步骤1，准备食材。
步骤2，地瓜洗净后削皮切成丁。
步骤3，砂锅内放水，水量是小米的十倍左右，水开后放入地瓜与淘洗干净的小米，再次煮开后转小火闷煮半个小时。
步骤4，时间差不多时，用勺子舀起来看下，地瓜软烂，粥很黏稠，关火，出锅前依个人口味放入糖。
步骤5，装碗，用枸杞子装饰一下，看上去颜值爆表，天天喝上一碗，养胃。
【养生粥】小米地瓜粥的做法
小米具有防治消化不良、滋阴养血的功效，地瓜能补脾益思、润肺滑肠的功效。
材料：
小米50g，地瓜1根(去皮后约100g)，冰糖10g，清水600ml，
【养生粥】小米地瓜粥的做法的做法步骤：
步骤1，准备材料。
步骤2，小米洗净，地瓜去皮切小块。
步骤3，将小米、地瓜和清水一起放入锅中，大火煮开后转小火煮20分钟，出锅前2分钟放入冰糖即可。
地瓜粥(3)
食材明细：
籼米100克，甘薯100克
地瓜粥的做法步骤：
1. 先将地瓜去皮，洗净，切成细丝。
2. 籼米淘洗干净，加入地瓜丝入锅，加水1000毫升，先用旺火烧开，再转用文火熬煮成稀粥。
小贴士：
1. 生津止渴，解酒毒，降压。2. 适用于慢性酒精中毒、感冒发热、头痛烦渴、颜面潮红、大便干结、下痢、伤暑烦渴、高血压、头昏目赤等症。籼米：唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。” 甘薯：红薯忌与柿子、西红柿、白酒、螃蟹、香蕉同食。红薯和柿子不宜在短时间内同时食用，如果食量多的情况下，应该至少相隔五个小时以上。如果同时食用，红薯中的糖分在胃内发酵，会使胃酸分泌增多，和柿子中的鞣质、果胶反应发生沉淀凝聚，产生硬块，量多严重时可使肠胃出血或造成胃溃疡。
糯米地瓜粥
食材明细：
主料：：糯米一杯，
辅料：：地瓜一个，
糯米地瓜粥的做法步骤：
1.地瓜切成小的碎块更好了。
2.糯米一杯准备好。
3.用清水淘洗二次，放适量的水。
4.，食材都放进锅里煮。
5.煮的时候不时的搅动一下，免得糊底。
6.小火煮20分钟左右米软烂了，地瓜非常的糯了。关火放冷。
7.分享一下。
小贴士：
1，小火煮粥粘稠好吃。 2，注意煮粥会溢出来的。
【养生粥】小米莲子粥的做法
小米中色氨酸含量丰富，莲子能养心益肾安神，交通心肾，将小米和莲子煮成粥，对失眠有良效。
材料：
小米50g，莲子20g（约20个），冰糖10g，清水600ml，
【养生粥】小米莲子粥的做法的做法步骤：
步骤1，准备材料。
步骤2，小米和莲子洗干净，和清水一起放入锅中，大火煮开后转小火煮20分钟，出锅前2分钟放入冰糖即可。
感谢您阅读“97美食网”的《莲子地瓜粥的做法》一文，希望能解决您找不到食材大全的知识时遇到的问题和疑惑，同时，97msw.com编辑还为您精选准备了莲子粥的做法专题，希望您能喜欢！