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食材构成了美食最基本的部分,没有好食材,就没有好美食。脱离开食材谈美食文化是空中楼阁,你对食材了解有多少呢?经过搜索整理,小编为你呈现“养生地瓜粥”,希望对你的工作和生活有所帮助。

食材明细:

主料::红薯一个,大米半碗,

辅料::清水半锅,

养生地瓜粥的做法步骤:

1.先把大米洗干净锅里放半锅水。

2.把红薯削皮切块放入锅中 我用的是电饭锅 插电 开始煮 锅盖不用全盖 斜着留点空隙 防止水开后粥溢出来。

3.过一个小时后过来关火就可以了 然后锅盖盖紧焖一会即可 香喷喷的地瓜粥就熬好了 既简单又方便 煮的时候还可以睡个回笼觉 弄个闹钟一小时关火即可。

4.装碗里冷冷就可以开吃啦。

小贴士:

地瓜要选用黄心的比较甜好吃香。

97msw.cOm延伸阅读

【养生粥】小米地瓜粥的做法


小米具有防治消化不良、滋阴养血的功效,地瓜能补脾益思、润肺滑肠的功效。

材料:

小米50g,地瓜1根(去皮后约100g),冰糖10g,清水600ml,

【养生粥】小米地瓜粥的做法的做法步骤:

步骤1,准备材料。

步骤2,小米洗净,地瓜去皮切小块。

步骤3,将小米、地瓜和清水一起放入锅中,大火煮开后转小火煮20分钟,出锅前2分钟放入冰糖即可。

地瓜粥(3)


食材明细:

籼米100克,甘薯100克

地瓜粥的做法步骤:

1. 先将地瓜去皮,洗净,切成细丝。

2. 籼米淘洗干净,加入地瓜丝入锅,加水1000毫升,先用旺火烧开,再转用文火熬煮成稀粥。

小贴士:

1. 生津止渴,解酒毒,降压。2. 适用于慢性酒精中毒、感冒发热、头痛烦渴、颜面潮红、大便干结、下痢、伤暑烦渴、高血压、头昏目赤等症。籼米:唐•孟诜:“粳米不可同马肉食,发瘤疾。不可和苍耳食,令人卒心痛。”清•王盂英:“炒米虽香,性燥助火,非中寒便泻者忌之。” 甘薯:红薯忌与柿子、西红柿、白酒、螃蟹、香蕉同食。红薯和柿子不宜在短时间内同时食用,如果食量多的情况下,应该至少相隔五个小时以上。如果同时食用,红薯中的糖分在胃内发酵,会使胃酸分泌增多,和柿子中的鞣质、果胶反应发生沉淀凝聚,产生硬块,量多严重时可使肠胃出血或造成胃溃疡。

糯米地瓜粥


食材明细:

主料::糯米一杯,

辅料::地瓜一个,

糯米地瓜粥的做法步骤:

1.地瓜切成小的碎块更好了。

2.糯米一杯准备好。

3.用清水淘洗二次,放适量的水。

4.,食材都放进锅里煮。

5.煮的时候不时的搅动一下,免得糊底。

6.小火煮20分钟左右米软烂了,地瓜非常的糯了。关火放冷。

7.分享一下。

小贴士:

1,小火煮粥粘稠好吃。 2,注意煮粥会溢出来的。

红枣银耳地瓜粥


食材明细:

主料::地瓜适量,红枣适量,

辅料::银耳适量,红小豆适量,黄豆适量,

配料::白砂糖适量,

红枣银耳地瓜粥的做法步骤:

1.红豆黄豆用水泡开,最好是前天晚上泡

2.银耳一朵

3.红枣一把

4.红薯洗净切丁

5.都准备好了

6.煮锅中放水,去了地瓜都放进去,银耳揪成小朵

7.大火烧开后再中火煮十分钟后加入地瓜,加入糖

8.中火烧开后改小火煮半小时

9.碗中放一中勺面,加水搅开成面糊,倒入锅中

10.大火烧开

11.装碗了,开吃吧

长寿地瓜粥(1)


食材明细:

主料::大米适量,地瓜适量,

辅料::红枣适量,黑白芝麻适量,

长寿地瓜粥的做法步骤:

1.烧锅倒入清水大火烧开,加入淘好的大米少滚几分钟。

2.然后倒入切成小块的地瓜搅拌均匀盖上盖子。

3.开锅后再加入红枣,转小火,知道大米完全滚开花。

4.然后撒入黑白芝麻,略滚关火盖上盖子,端上餐桌,现吃现成碗。

红豆薏米地瓜粥


食材明细:

主料::红豆适量,薏米适量,

辅料::麦米适量,花生适量,地瓜适量,

红豆薏米地瓜粥的做法步骤:

1.把红豆和薏米提前泡上。

2.麦米也是提前跑好。

3.花生准备一勺。

4.地瓜去皮,削成块。

5.把红豆.薏米.花生.麦米一起放到锅里小火炖1小时,然后加入地瓜块炖熟就可以了。

6.甜甜的地瓜粥熬好了。

小贴士:

1.地瓜是黄色瓤的好吃,放几天水分少了会更甜.



2.各种米和豆不泡也可以,就是煮的时间更长.

地瓜粥的做法


材料:

大米150克,地瓜1个,

地瓜粥的做法的做法步骤:

步骤1,将大米淘洗干净,放在锅内,加入适量的清水,放炉上开大火煮。

步骤2,地瓜削掉皮,清洗干净。

步骤3,用刨丝的工具把地瓜刨成丝。

步骤4,刨好的地瓜丝。

步骤5,煮开的大米,要随时准备注意不要让粥水溢出来。

步骤6,把地瓜丝倒进煮开的大米粥里。

步骤7,用勺子把地瓜丝与大米粥拌匀。

步骤8,锅盖半掩着,小火继续熬半小时左右。即可~

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