百事成大炖菜

很多人在运动过后喜欢喝一些碳酸的饮料，可乐就是非常常见的一种，其实经常喝可乐是有坏处的，而且会非常容易上瘾，让我们的身体健康受到非常大的影响，甚至有可能会出现各种方面的牙齿疾病，或者是造成骨头的软化，所以说经常喝可乐对于我们身体的危害是非常大的。下来就仔细的来了解一下喝可乐的坏处。

1、可乐可诱发高血压。经过研究后发现，一天饮用超过3杯咖啡的妇女患高血压比率，平均较一天喝少于3杯或不饮咖啡者低7%—12%。但一天喝4罐以上可乐的人，高血压比率则比少饮或不饮可乐者，高出28%—44%。喝可乐的坏处不在于你喝的是哪种类型的可乐，就算你喝的是低糖的可乐，也会增加患高血压的风险，只不过几率稍微降低一点而已。这说明，咖啡因并不会引起血压升高，而可乐中的一些化学物质，如钠等，会令血压升高。

2、喝可乐易上瘾。可乐含有咖啡因，长喝上瘾。

3、可乐可致生殖问题。可乐的塑料瓶可能含有双酚a。这种物质会破坏内分泌系统，造成青春期早熟和生殖异常。

4、可乐喝多了伤牙。可乐中还含有咖啡因，它也具有脱钙的作用，因此如果长期喝可乐的话对牙齿也有一定的伤害。由于可乐中含有磷酸和二氧化碳溶解后形成的碳酸，对牙釉质有一定的腐蚀作用。

5、可乐可导致肥胖。这一点是无需置疑的，可乐会导致发胖的原因，这也是喝可乐的坏处之一。因为在可乐中含有大量的糖分，并且这些糖吸收速度很快易造成热量摄入过量，如果经常喝的话必定会导致肥胖。因此专家建议，想身材苗条的女士一定要少喝可乐，或者在平时生活中不喝可乐，这样对你保持身材起到很大的作用。

经常喝可乐是会导致肥胖的，而且可乐里面含有很多的咖啡因，咖啡因具有脱钙的作用，长期喝可乐的话对于我们的牙齿会有一定的伤害。而且有腐蚀的作用会出现蛀牙，所以为了身体健康，尽量还是喝白开水少喝可乐这些碳酸。

材料：

虾仁8个（图个吉利,随意增减），百合，杏仁，鸡蛋，西芹，，

百事合心意【西芹百合酿虾球】的做法的做法步骤：

步骤1，首先用小刀在去壳去头的虾仁背部划一小刀。

步骤2，用牙签挑去虾仁的泥肠，然后清洗，用盐，玉米淀粉，蛋清抓匀腌制片刻。

步骤3，锅烧上沸水，将虾仁放置其中，30秒，马上捞起来备用。（可以保持脆弹的口感）

步骤4，锅入油，用手放置油上稍有热度就将西芹倒入，快速翻炒。

步骤5，然后放入焯过水的百合，翻炒30秒。

步骤6，加入烫过的虾仁，继续快速翻炒。

步骤7，最后加入杏仁，一点盐调味即可。

食材明细：

主料：：猪肉适量，白菜适量，萝卜干适量，干豆角适量，清蒸适量，丸子适量，海带适量，豆腐适量，

辅料：：食用油适量，豆瓣酱适量，酱油适量，醋适量，盐适量，鸡精适量，味精适量，

炖菜的做法步骤：

2.热锅凉油，加热至有冒泡，放入豆瓣酱，炒出红油，加入葱姜蒜，炒香，放入猪肉，盐，酱油，炒熟，盛出

3.锅里再加一点油，炒香葱姜蒜，加入其他食材，翻炒均匀，加入调味品，加适量水，耐炖的先放，易熟的后方，

4.所有菜都在锅里略煮一会，加入炒好的肉，炖十分钟，出锅

食材明细：

菜花，西兰花，胡萝卜，鲜香菇，虾仁，高汤，盐，酱油，料酒，淀粉，姜汁。

西式炖菜的做法步骤：

1、将菜花、西兰花洗净掰成两小块，胡萝卜切成圆片，雕成花瓣状，用开水焯一下。

2、将鲜香菇洗净切成块，虾仁洗净，用少许料酒和盐稍腌一下待用；

3、坐锅点火倒入高汤、盐、酱油、料酒，搅匀煮开，再放入菜花、西兰花、煮2分钟左右。将虾仁滑入锅内，锅开，加入水淀粉勾芡，起锅装盘，根据口味可淋上少许的姜汁。

食材明细：

主料：：娃娃菜半颗，五花肉200g，油面筋8个，油豆腐8个，

辅料：：蚝油2茶匙，生抽酱油1汤匙，

砂锅炖菜的做法步骤：

1.将五花肉切片，冷水入锅，焯一下。娃娃菜洗净，切小段。锅内倒油，放入五花肉片，炒至金黄色，肉色阵阵。

2.放娃娃菜，加入蚝油、酱油、适量油、盐。中火炒至娃娃菜变软，倒入清水，没过所有食材。

3.放入油豆腐、油面筋，大火烧开后转小火炖5分钟。

4.暖乎乎的炖菜出锅啦。

小贴士：

选择冰鲜五花肉，能大大节约烹饪时间。