食材明细:
主料::南极磷虾50克,西葫芦100克,鸡蛋2个,腰果20克,圣女果10颗,
辅料::盐适量,黑胡椒少许,橄榄油适量,
南极磷虾沙拉的做法步骤:
1.准备好食材配料。
2.腰果放到烤盘中,顺便多烤了些巴旦木。
3.放到烤箱中。
4.170度,上下火。烤20分钟。
5.西葫芦切小块。
6.法焙客日式雪平锅中入水,加少量盐。
7.水开后放入西葫芦煮1分钟,表皮变绿捞出,控干水份备用。
8.倒入适量橄榄油。
9.重起锅,水开后倒入磷虾过水。
10.捞出备用。
11.圣女果对半切。
12.鸡蛋提前煮熟,切开。
13.将西葫芦、鸡蛋、圣女果放在碗中混合。
14.磨少许黑胡椒粉,表面放腰果即可。
小贴士:
腰果也可用油炸制,更香。
材料:
南极鲜贝1只,西葫芦适量,香菇1朵,,
宝宝辅食--南极鲜贝时蔬饭的做法的做法步骤:
步骤1,西葫芦切小块、香菇切片;将所有食材入开水锅略煮。
步骤2,将煮过的西葫芦、香菇入橄榄油略炒,加少许宝宝盐;南极鲜贝用橄榄油煎至表面变色即可。
孩子是每个家庭的臻宝,每个阶段我们都要细心呵护,愿意将最好的都给予他。辅食期间,作为妈妈更要细心烹煮和各种营养搭配,让宝宝更好吸收。今天给大家介绍一款辅食,用到小南瓜、小黄米、大米、南极磷虾。大米和小黄米的混搭,更加营养,因为小黄米能够起到补脾健胃,维生素B1、B2都比大米高;再加上天然无添加的南极磷虾,肉质新鲜,口感鲜甜香嫩,富含氨基酸和钙、磷、钾、钠等;最后用小南瓜这个富含果胶还能健脾的食物作为天然炖盅,让这个辅食更加营养。
材料:
小南瓜1个,小黄米10克,大米30克,白菜叶2片,南极磷虾50克,橄榄油适量,盐适量,,
宝宝辅食——南瓜盅炖磷虾粥!的做法的做法步骤:
步骤1,准备好所有材料。
步骤2,大米和小黄米清洗干净用锅熬20分钟备用。小南瓜在三分一处用小刀“V”字形切开,就变成一个漂亮的刀花了。
步骤3,将里面的肉瓢挖出来。
步骤4,青菜切成碎。
步骤5,磷虾肉直接解冻可用,所有的材料都准备妥当咯
步骤6,先将磷虾肉和青菜碎放进去。
步骤7,最后倒入熬好的粥,上锅隔水蒸30分钟,放入适量的盐,滴几滴橄榄油即可。
步骤8,成品
步骤9,成品
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