食材品类很多，如寒性食材、热性食材、绿色食材、非转基因食材，保证每一件食材营养价值和食用健康，确保食材滋养人的生命力,食材的发展推动着美食文化的发展，你见过哪些低中高食材呢？急你所急，小编为朋友们了收集和编辑了“开心消消乐”，请阅读，或许对你有所帮助！
食材明细：
主料：：面粉适量，紫薯适量，菠菜适量，南瓜适量，
辅料：：酵母适量，糖适量，水适量，红曲粉适量，竹碳粉适量，
开心消消乐的做法步骤：
1.紫薯，南瓜，上锅蒸熟。用原汁机摇成泥备用。
2.菠菜洗净，用原汁机摇出菠菜汁备用……
3.紫薯泥，南瓜泥，菠菜汁分别加入面粉，再加入酵母，适量的水和成团，另外白色面团就是面粉加水，酵母，糖，等下白色面团分小剂加入红曲粉，竹碳粉，红面团，给面团也就有了。
4.面团和好后，发酵到两倍之大。
5.成蜂窝状，排气，做造型。
6.照着游戏图片捏出小动物形状。
7.再来一锅，菠菜面团剩比较多，于是动了脑筋，哈哈
8.冷水上锅，水开转小火。蒸15分钟即可。
9.哈哈，来张大合照。
10.开始玩游戏喽！孩子开心，便是自己欣慰的事儿，不求什么……只求真心陪伴，健康成长！
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【夏天消消暑】冬瓜茶
食材明细：
主料：：冬瓜500克，
辅料：：红糖50克，冰糖50克，
【夏天消消暑】冬瓜茶的做法步骤：
1.冬瓜连皮带籽洗净，切细丁。
2.冰糖，红糖敲碎。
3.冬瓜加入红糖腌制半小时左右。
4.腌制过后，冬瓜自然流出水分；加入冰糖开始煮冬瓜茶（不需要另外加水）。
5.我用电锅控制时间为两小时，期间要不断搅拌，防止糖烧焦；煮至冬瓜肉呈透明状。
6.用过滤网或纱布隔渣。
7.稍微再过滤一次。
8.过滤好的冬瓜糖浆放入干净的密封瓶里，到冰箱里保存。（最好在一周内喝完）
9.剩余的冬瓜渣可以用热水兑开饮用或者加水烧开饮用亦可。
小贴士：
【CSY温馨提示】
1.煮冬瓜的时候要不断搅拌，防止糖烧焦。
2.冬瓜自然流出水分；所以煮冬瓜茶不需要另外加水。
3.添加糖的分量可以根据个人喜好。
4.每次饮用添加冬瓜糖浆以个人喜好，凉开水或热开水兑开即可。
5.冬瓜茶要冰箱里保存。最好在一周内喝完。
推推乐
食材明细：
主料：：鸡蛋7个，葡萄籽油50g，酸奶100g，低筋粉150g，糖60g，
辅料：：淡奶油200g，糖粉20g，色素少许，
推推乐的做法步骤：
1.蛋清蛋黄分离后，在蛋黄中加入葡萄籽油，也可以用其他的食用油
2.搅拌均匀后加酸奶继续搅拌均匀
3.筛入低筋粉
4.搅拌成蛋黄糊
5.蛋白中分三次加入共60克的糖
6.打发至提起打蛋器有小三角的状态
7.取约1/3的蛋白到蛋黄糊中用翻拌的手法拌均匀
8.把拌好的糊倒入剩余的蛋白中
9.继续用翻拌的手法拌均匀
10.然后倒入铺了油纸的烤盘中
11.烤箱直接选蛋糕功能
12.预热结束烤箱会有提示音，然后放入烤箱烤30分钟
13.烤好的 蛋糕
14.晾凉后用推推乐的模具桶切片
15.淡奶油加入糖粉打发
16.分成三份，两份里面加入少许色素。我用的植物提取色素，稍微放心些
17.把打好的淡奶油分别装入裱花袋
18.模具中放一片蛋糕片，然后挤入淡奶油，直到装满为止。方便携带的推推乐就做好啦
小贴士：
蛋糕糊的搅拌和打发我没有说的太相信，如果想要仔细了解的，可以去看看我发布的日志：完美蛋糕的基础--蛋液的打发和蛋糊的翻拌翻拌：http://home.meishichina.com/space-272949-do-blog-id-587818.html
开心爆米花
食材明细：
主料：：玉米300g，
辅料：：黄油2小盒，
开心爆米花的做法步骤：
1.准备了玉米粒和黄油。
2.将玉米粒下锅加入适量食用油，然后加入黄油爆炒。
3.盖 锅盖，加热10分钟出锅。
小贴士：
生活从来都不易
当你觉得容易的时候
一定是有人
在替你承担
属于你的那份不易
——致所有人
开心牛排
食材明细：
主料：：牛肉150克，面条适量，
辅料：：小磨香油2勺，黑胡椒粉1.5勺，黑胡椒酱汁适量，番茄半个，青椒1/4个，盐0.5勺，
开心牛排的做法步骤：
1.提前一天用盐、黑胡椒粉，抹上油，腌制好的肉。
2.电饼档上不刷油，直接放肉下锅煎。煎肉的时间里，我把面条放炒锅里煮熟，捞出来用凉水冲，然后倒入小磨香油，黑胡椒粉拌匀。顺便把番茄切片，青椒切圈用油煎好。牛排要煎到血水全部出来，然后2分钟后翻个面，也煎到血水全部出来就熟了。
3.牛排煎好后出锅，关火，黑胡椒汁用锅的余热加少许油翻炒一下，淋在牛排上就可以和家人一起享用美味了。之前拌好的面，切好的蔬菜也可以一起摆盘了。
小贴士：
喜欢吃鸡蛋的也可以再煎一个鸡蛋。
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