任何可吃的东西，都可称之为食材，没有好的食材，不可能有好的食物。美食文化的重点就是食材，相信你对食材并不陌生吧？下面是小编精心整理的"细腻润滑木耳冬瓜减肥饮",希望对大家有所帮助。
食材明细：
主料：：冬瓜100克，木耳50克，
辅料：：水适量，
细腻润滑木耳冬瓜减肥饮的做法步骤：
1.准备好食材。
2.把木耳切片，木耳去除根部的杂质。
3.锅中加入水、木耳、冬瓜煮熟。
4.煮熟后晾凉加入破壁机中。
5.盖好盖子，拧紧真空盖。
6.30秒打好，就可以饮用。
小贴士：
1、冬瓜也可以不去皮。
2、木耳一定要去点后面的腐质木。
3、喜欢吃甜可以加入木糖醇。
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冬瓜饮
食材明细：
主料：：冬瓜800g（带皮带籽），
辅料：：红糖140g，蜂蜜80g，生姜2片，
冬瓜饮的做法步骤：
1.冬瓜清洗干净，带皮带籽切小块，放入盆中
2.倒入红糖，倒入蜂蜜，搅拌均匀腌制1小时左右，腌制后冬瓜会渗出很多汁液
3.将腌制好的冬瓜带汁水全部置入料理机中，选择果蔬汁键运行至结束
4.倒入锅中，大火烧开之后放入姜，转最小的火熬煮1小时左右，至汤汁比较粘稠
5.将冬瓜舀出，用纱布挤出汁水
6.将红糖冬瓜汁倒入干净的容器里晾凉，放冰箱冷藏，喝的时候按自己的喜好兑入开水或者冰水即可
白果冬瓜籽饮
菜系及功效：白带过多食谱
白果冬瓜籽饮
原料：白果10克、冬瓜籽50克。
制法：
将白果、冬瓜籽捣碎，入锅，加水800毫升，文火煎煮40分钟，去渣取药液。
用法：一日一剂，早、晚分服，一次150毫升。
主治：妇女白带过多症。
白果营养分析
营养成分：每100克白果中含蛋白质6.4克，脂肪2.4克，碳水化合物36克，粗纤维1.2克，胡萝卜素320微克，核黄素50微克，蔗糖5.2克，还原糖1.1克，钾19毫克，钙10毫克，磷218毫克，铁l毫克。
药用功效：白果性味甘苦涩、平，有毒，有敛肺气、定喘嗽、止带浊、缩小便的功用。可治哮喘、痰嗽、白带、白浊、遗精、淋病、小便频数等病。
饮食禁忌：白果有一定毒性，尤以绿色的胚最毒。中毒后可出现呕吐、嗜睡、恐惧、惊厥、腹痛、体温升高、呼吸困难、面色青紫、瞳孑L缩小或散大等症状，可急用鸡蛋清内服，或用白果壳30克，或甘草60克煎水服。因此，成人不宜多食，5岁以下小儿忌食白果。
网站小提示
冬瓜和鸡肉能一起吃:清热利尿、消肿轻身
芦笋和百合或冬瓜能一起吃:适合于高血压、高血脂、动脉硬化、癌等病症的辅助治疗
黑木耳红糖饮
菜系及功能:月经不调食谱
黑木耳红糖饮
原料:黑木耳30克，红糖20克。
黑木耳红糖饮的做法
①将黑木耳用文火煮熟，加红糖调服。
②分2次，一天服完。
功效:本汤功能活血、止血。主治子宫出血(妇女子宫出血，大致分为血热型与脾虚型。血热型出血量多，颜色深红，面赤口干，舌苔黄，脉洪数；脾虚型血色淡红，淋漓不净，身体倦怠，脉细无力)。
网站小提示
黑木耳和蜂蜜能一起吃:黑木耳含有清洁血液并具解毒作用的物质，帮助清除体内毒素。黑木耳若与桃仁、蜂蜜搭配食用，有凉血化淤功效。适用于中风恢复期半身不遂、便秘等病症。
莴苣和黑木耳能一起吃:莴苣具有增强食欲、刺激消化等功效，对高血压和心脏病者有疗效。黑木耳有益气养胃润肺、降脂减肥等作用，对高血压、高血脂、糖尿病、心血管病有防治作用。两者合用，其功效更是明显。
冬瓜生姜蜂蜜饮
食材明细：
主料：：冬瓜150克，蜂蜜30克，
辅料：：生姜30克，
冬瓜生姜蜂蜜饮的做法步骤：
1.准备食材。冬瓜带皮带瓤，生姜洗净。
2.把食材一起放入原汁机榨汁。
3.榨好后，调入30克蜂蜜。
小贴士：
祛湿效果非常不错，很适合夏季饮用。
冬瓜炒木耳
冬瓜具有解热利尿、止渴除烦、祛湿解暑的功效；木耳具有滋润强壮、润肺补脑、轻身强志、和血养荣、补血活血、镇静止痛等功效，是天然的滋补剂；虾米具有调理肠胃、补钙壮阳等功效。
这道美味可口的菜肴离不开这小小的虾米，却是提味提鲜的大功臣呐！小虾米大美味，最普通的食材将餐桌上的菜肴点缀得更加活色生香。美食如此，生活也是如此。
色味俱佳----冬瓜炒木耳
主料：冬瓜480g，云耳10g，虾米30g。
辅料：橄榄油、鱼露各适量。
冬瓜炒木耳的做法
1.食材图
2.云耳涨发
3.虾米用清水择洗干净。
4.冬瓜去皮，洗净，切条
5.热油锅，爆香虾米
6.放入冬瓜
7.放入云耳，煸炒至熟，熄火盛出
8.上桌享用
网站小提示
冬瓜和鸡肉能一起吃:清热利尿、消肿轻身
芦笋和百合或冬瓜能一起吃:适合于高血压、高血脂、动脉硬化、癌等病症的辅助治疗
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