1.龙骨玉米冬瓜煲
食材明细:
主料::猪腔骨500克,
辅料::鲜玉米1根,冬瓜500克,姜片20克,花椒10粒,食盐4克,
龙骨玉米冬瓜煲的做法步骤:
1.准备原料;
2.将鲜玉米剁小块;
3.将冬瓜去皮去瓤切块;
4.将龙骨凉水下锅焯烫一下捞出;
5.砂锅内水开后,倒入焯烫好的龙骨,放入姜片、花椒粒开始炖煮,开水锅十分钟用中高火炖煮,之后转小火;
6.用筷子扎一下龙骨,能够扎透后,倒入切好的玉米段继续炖煮;
7.待玉米煮熟后,倒入冬瓜块,炖熟,放入食盐调味即可。
2.玉米龙骨汤
冬季寒冷干燥,在这个季节适量吃些胡萝卜有滋润皮肤,保护视力的作用。胡萝卜含有丰富的胡萝卜素,在体内可以转换成维生素A,维生素A对皮肤的表皮层有保护作用,可使皮肤柔润、光泽、有弹性,因此维生素A又被称为美容维生素。如果在饮食中缺乏维生素A,则会导致皮肤干燥、角质代谢失常、肌肤松弛老化等问题。胡萝卜素属于脂溶性维生素,只有当它溶解在油脂中时,才能在体内被转化成为维生素A并吸收,所以用胡萝卜与龙骨一起炖汤则是不错的搭配,即有营养,又不过于油腻。
玉米对人体健康非常有益,尤其对孕妈妈来说更加有益。玉米的胚芽富含天然维生素E,处于孕晚期的孕妇常吃可以增强体力及耐力,能够为以后的分娩打下良好的身体基础。另外,不同类的玉米,其营养与功效也各有不同。黄玉米富含镁元素,而镁元素能够帮助血管舒张,加强肠壁蠕动,促使人体内废物的排泄,有利于身体新陈代谢。它还富含谷氨酸等多种人体必需氨基酸,能够促进胎宝宝大脑细胞的新陈代谢。
冬日里的美容暖身汤----玉米龙骨汤
原料:玉米2根、胡萝卜100克、龙骨200克
配料:老姜10克、盐适量
玉米龙骨汤的做法
1、锅中烧开水,将清洗干净的龙骨放入煮开,用清水冲去浮沫。
2、胡萝卜去皮,切成滚刀块,玉米切成小段。
3、将龙骨、玉米、姜丝放入砂锅内,加入适量水,大火煲30分钟后放入胡萝卜,转为小火小火煲,煲上2小时左右味道更好哦。
清淡可口,营养丰富,不失为寒冷冬季的一道营养又美容的滋补汤。
特别提示
1、炖汤的玉米应挑选颗粒饱满、排列紧密、软硬适中的鲜嫩玉米。这样的玉米煲出的汤味道甘甜可口。
2、玉米不宜单独、长期、过多食用,一周吃两到三次为宜。
食补养胃,老胃病可以提
大多数上班族由于饮食不规律,或是在应酬时暴饮暴食,很容易出现胃病。而所谓老胃病就是指消化性溃疡、慢性胃炎等病程长、易于反复发作的慢性胃病。老胃病与饮食的关系是很密切的,在药物治疗的同时,应配合以科...[更多]
小提示
猪肉和玉米能一起吃:具有润肤、延缓衰老的作用
菜花和玉米能一起吃:菜花与补中健胃、除湿利尿的玉米搭配,具有健脾益胃、补虚、助消化的作用。因含有丰富的维生素C、E,还具有润肤、延缓衰老的作用。
3.龙骨冬瓜 海带汤
食材明细:
主料::龙骨250克,冬瓜300克,海带50克,
辅料::莲子20克,花生仁20克,红萝卜30克,盐1克,鸡精1克,胡椒粉1克,黄豆10克,
龙骨冬瓜 海带汤的做法步骤:
1.把汤料处理好。
2.把汤料倒入煲胆里,加入水600毫升。
3.把煲胆放回电压力煲里,盖好盖,调至煲汤档。
4.时间到,放气后开盖,调入盐、鸡精、胡椒粉各1克,搅匀。
5.盛起碗中,靓汤即成。
4.龙骨冬瓜雪梨汤
食材明细:
主料::龙骨250克,冬瓜300克,雪梨150克,
辅料::莲子20克,花生仁20克,盐0.5克,鸡精1克,胡椒粉1.5克,
龙骨冬瓜雪梨汤的做法步骤:
1.把食材处理好。
2.倒入电压力煲里,加入适量水,盖上盖,调至煲汤档煲。
3.时间到,开盖调味,盛起开吃。
5.龙骨冬瓜南瓜汤
食材明细:
主料::龙骨250克,冬瓜200克,南瓜200克,
辅料::红萝卜100克,花生仁20克,盐1克,鸡精1克,胡椒粉2克,
龙骨冬瓜南瓜汤的做法步骤:
1.把所有汤料清洗干净,切块。
2.电压力煲胆加入水700毫升。
3.把所有汤料倒入。
4.放入电高压煲里盖上盖,调至煲汤档。
5.时间到,放气后开盖,加入盐、鸡精、胡椒粉搅匀。
6.盛起碗中,开吃。
更新时间:2023/11/03