食材文化是我国美食文化的重要组成部分，食材健康与否决定了美食健康与否。中国人历来对食材非常讲究，相信你对食材并不陌生吧？小编特意为大家收集整理了“冬季暖身健康粥之红薯玉米燕麦粥”，为防遗忘，建议你收藏本页！
食材明细：
主料：：剩米饭1碗，
辅料：：红薯一个，糯玉米粒适量，燕麦3-5勺，
冬季暖身健康粥之红薯玉米燕麦粥的做法步骤：
1.准备食材，米饭我没有拍照了，就是中午吃剩下的，大约1碗（当然也可以用大米哦）准备一个红薯，洗净去皮。切块
2.准备糯玉米粒（可以自己买糯玉米剥下来，也可以像我一样买现成剥好的）
3.准备好燕麦，大约3-5勺将所有的材料统统放入电饭锅加入冷水，与材料一半一半的样子，水可以多加。
4.耐心的等电饭锅慢慢煮，电饭锅切换到煮粥档位上。我是将电饭锅的蒸笼也放上了，这样可以防止粥会溢出来。最好再煮沸时候人在边上看着，防止最有营养的成分溢出浪费。这个制作十分简单，东西都放入后，就等待吃就好啦
5.粥汤非常好喝，短时间内就能非常的香浓，一边喝粥还可以一边吃红薯和玉米。这个粥有些清甜，暖身而舒服！
97msw.cOm延伸阅读
红薯南瓜燕麦粥
食材明细：
主料：：燕麦2把，
辅料：：红薯适量，南瓜适量，
红薯南瓜燕麦粥的做法步骤：
1.快煮燕麦2把。
2.板栗红薯，南瓜适量。
3.分别切小块。
4.锅内适量水烧开，燕麦片，红薯放入，中火煮十五分钟。
5.南瓜放入。
6.中小火煮约十分钟。
7.煮好的燕麦粥。
8.成品。
9.成品。
#粥#南瓜燕麦粥
食材明细：
主料：：南瓜150g，大米100g，燕麦50g，
辅料：：糖适量，
#粥#南瓜燕麦粥的做法步骤：
1.所有食材
2.大米洗净，南瓜去皮洗净切丁
3.锅中放水，放入大米煮开煮10分钟
4.放入南瓜煮开改小火焖煮
5.煮至浓稠放入燕麦片煮开
6.最后放糖拌匀即可
香菇玉米燕麦粥
食材明细：
主料：：大米100克，猪肉30克，玉米50克，干香菇10克，即食燕麦20克，
辅料：：香葱少许，芝麻油少许，料酒少许，盐少许，味精少许，
香菇玉米燕麦粥的做法步骤：
1.准备材料。
2.大米淘洗干净，玉米粒清洗干净。
3.干香菇泡发，清洗干净。
4.猪肉清洗干净，切小粒，加入少许料酒，腌制30分钟。
5.将大米，玉米粒、香菇，适量水加入电饭煲内，开启煮粥功能。
6.出锅10分钟前加入猪肉粒，燕麦。
7.结束，加入盐、味精调味，加入葱花，芝麻油拌均匀。
8.开吃啦
小贴士：
可选用新鲜的玉米味道比较香甜。
粥 快手粥 牛奶燕麦粥
食材明细：
主料：：牛奶1袋，
辅料：：即食燕麦片2勺，
粥 快手粥 牛奶燕麦粥的做法步骤：
1.准备好的食材。
2.牛奶倒入锅中。
3.煮沸就可以了。
4.倒入适量燕麦片，搅拌均匀就可以了
5.泡一小会。
6.成品。
冬日暖粥 --- 紫心淮山燕麦粥
食材明细：
主料：：紫心淮山适量，燕麦适量，小米适量，
冬日暖粥 --- 紫心淮山燕麦粥的做法步骤：
1.食材如图，与紫心淮山面对面
2.淮山写真（还没出皮）
3.淮山去皮，切块，浸在盐水中；小米洗净
4.水烧热放入小米
5.小米煮半个小时后，放入淮山
6.待淮山熟后，放入燕麦，因为是快熟燕麦，煮五分钟就可以了
7.好了，可以吃啦
8.淮山不会化掉哟
芒果燕麦粥
食材明细：
主料：：芒果1个，即食燕麦35g，
辅料：：核桃适量，开心果适量，黑加仑干适量，枸杞适量，
芒果燕麦粥的做法步骤：
4.撒入一些自己喜欢的干果即可。如核桃,开心果,黑加仑干,枸杞,腰果等。
小米燕麦粥
食材明细：
主料：：燕麦一把，小米一把，紫糯米一把，冰糖适量，
小米燕麦粥的做法步骤：
1.1、小米淘洗干净，泡半小时备用。
2.2、燕麦淘洗干净备用。
3.3、紫糯米淘洗干净泡半小时。
4.4、把小米、燕麦、紫糯米放入煮锅中，大火烧沸，小火慢熬。
5.5、熬粥时要经常搅动，这样熬出来的粥才会浓稠、滑润。
6.6、粥熟后放入冰糖煮几分钟融化即可。
7.成品图
8.成品图
桂花燕麦粥
食材明细：
主料：：即食燕麦适量，开水适量，
辅料：：桂花适量，蜂蜜适量，
桂花燕麦粥的做法步骤：
1.取适量即食燕麦。
2.倒入适量开水。
3.等待燕麦泡好。
4.撒上少许桂花。
5.食用前加少许蜂蜜拌匀。
6.新鲜桂花用蜂或糖腌制后口感更佳哦，重要太迷恋这抹香了。
7.成品图。
小贴士：
可放入葡萄干或水果，营养口感更棒哦！祝您愉快！
鲜果燕麦粥
食材明细：
主料：：燕麦100克，西瓜200克，哈密瓜200克，蜜豆100克，
辅料：：鲜牛奶100克，
鲜果燕麦粥的做法步骤：
1.材料
2.燕麦片加一倍水，中火煮8分钟
3.西瓜和哈密瓜去皮切小丁
4.煮熟的燕麦捞起装入小碗
5.加鲜牛奶
6.加鲜果丁
7.加蜜豆
8.开动了，快速早餐
黄金燕麦粥
食材明细：
主料：：小米适量，玉米适量，南瓜适量，熟麦片适量，
辅料：：白糖少许，
黄金燕麦粥的做法步骤：
1.南瓜去皮切块
2.把南瓜，玉米，小米都放入锅内，加适量水，开始煮
3.煮至南瓜有裂缝时用勺子或筷子将南瓜挤碎
4.加入麦片中小火煮三到五分钟即可
小贴士：
南瓜甜味不够可以加入少量白糖
食材大全《冬季暖身健康粥之红薯玉米燕麦粥》一文希望您能收藏！“97美食网”是专门为给您提供食材大全的知识而创建的网站。同时，97msw.com还为您精选准备了暖身的食物专题，希望您能喜欢！
