不论哪个国家，想要制作出一道色香味俱全的美食，那么一定离不开好的食材，食材健康与否决定了美食健康与否。中国美食文化很重视食材，你对哪些食材情有独钟呢？推荐你看看以下的养生米粥(1)，更多相关内容请继续关注本网站。
食材明细：
主料：：大米100克，薏米20克，莲子20克，花生米20克，燕麦20克，小米20克，红豆20克，干百合20克，糯米20克，
辅料：：清水1100亳左右，
养生米粥的做法步骤：
1.全部食材准备好
2.入小碗中，清洗干净
3.全部倒入豆浆机中，加水至1300亳升水位线
4.将豆浆机上的精磨罩取下来不用
5.预约9个小时后成熟，便可放心去睡觉啦
6.第二天一早，香喷喷的营养米粥做好啦
7.喝一碗，暖身暖胃
8.经常食用，定能强身健体
小贴士：
食材可根据个人需要进行调整；
预约功能，食材无须浸泡。
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花生米黑米粥
食材明细：
主料：：黑米130克，花生米90克，
辅料：：开水520克，白糖4勺，
花生米黑米粥的做法步骤：
1.食材:黑米和花生米（已提前浸泡一晚）。
2.将浸泡好的黑米和花生米分别淘洗一下。
3.接着，在电饭锅加入开水。
4.下入淘洗好的花生米和黑米。
5.盖上盖，插上电源按好1小时煮粥功能进行工作。
6.然后，工作完毕跳的保温时。
7.开盖，加入4勺白糖。
8.调味搅匀即成。
冬季养生米饭
食材明细：
主料：：大米150克，黑米30克，
辅料：：红枣6个，枸杞10克，
冬季养生米饭的做法步骤：
1.将食材放锅中
2.淘洗干净
3.加适量清水
4.煮饭键10分钟（根据自己的锅调整时间）
5.焖熟的米饭
6.装碗中
小贴士：
还可以放葡萄干和一些杂粮等食材。
红枣养生米糊
食材明细：
主料：：大米300克，核桃50克，
辅料：：红枣50克，水1750ML，
红枣养生米糊的做法步骤：
1.调理杯里加入清水，红枣清洗干净，大米、核桃仁备用。
2.大米淘洗后倒入调理杯。
3.倒入核桃仁。
4.红枣去核，果肉倒入调理杯。
5.扣上盖子拧紧。
6.调理杯放到底座上。
7.选择“米糊”功能，启动按键，开始工作。
8.约30——40分钟后即可食用。
9.非常细腻丝滑！
10.枣香浓郁，健康养生！
养生黑米粥
食材明细：
主料：：黑米1两，水500克，
辅料：：糯米1两，
养生黑米粥的做法步骤：
1.黑米糯米先要泡2小时
2.泡好洗干净放入豆浆机里加水
3.插上电源按钮按在粥的就可以了
4.20分时间到了就好了
5.营养养生的黑米粥完成
小贴士：
1.黑米和糯米或其它杂粮一起熬粥最好
2. 黑米和糯米都要先泡2小时熬更香
大枣桂圆养生米糊
食材明细：
主料：：大枣适量，米饭半碗，桂圆适量，
辅料：：芝麻适量，冰糖适量，
大枣桂圆养生米糊的做法步骤：
1.准备大枣和桂圆肉
2.半碗米饭
3.冰糖两块
4.芝麻一小把
5.倒入适量开水，材料全部放进破壁机里
6.启动程序五谷
7.程序完毕就可以喝到浓浓的大枣桂圆米糊了
枸杞核桃养生米糊
食材明细：
主料：：枸杞30g，核桃50g，米饭半碗，
辅料：：冰糖适量，大枣适量，芝麻适量，开水适量，
枸杞核桃养生米糊的做法步骤：
1.准备半碗米饭
2.核桃仁用烤箱烤熟
3.准备冰糖
4.芝麻
5.全部放进去加适量开水
6.加适量开水，全部倒入破壁机启动程序五谷
7.枸杞适量
8.程序结束后就可以喝到香浓的米糊了
三黑养生米糊
食材明细：
主料：：黑豆50克，黑米50克，黑芝麻适量，
辅料：：红枣6颗，
配料：：冰糖适量，
三黑养生米糊的做法步骤：
1.黑米，黑豆，红枣隔夜清水浸泡
2.红枣去核
3.黑米，黑豆过一下水，连红枣一起倒入豆浆机
4.倒入干净黑芝麻
5.加少许冰糖
6.加清水至豆浆机里面刻度
7.盖上盖，选择米糊键，开始即可
小贴士：
1，黑米，黑豆提前浸泡，是为了米糊的口感更为细腻
2，黑米量不适宜太多，否则用豆浆机做米糊容易糊掉
养生小米粥
食材明细：
主料：：小米适量，
辅料：：红枣数颗，枸杞适量，燕麦少许，
养生小米粥的做法步骤：
1.小米适量洗净，燕麦片适量
2.枸杞子适量洗净备用，红枣洗净（忘拍照片了）
3.砂锅内注水烧开，放入红枣，小米，烧开后改成中小火
4.注意搅拌，防止粘锅，快熟时放入少许燕麦片和枸杞
5.熬至粘稠即可关火
6.成品图
红薯米粥(1)
食材明细：
主料：：红薯2个，大米适量，
辅料：：大枣适量几个，
红薯米粥的做法步骤：
1.红薯去皮，洗净备用
2.红薯切成小块
3.红薯大枣放锅里，多加点水，开始先煮
4.煮好半个小时把米放进去在煮
5.成品图
酱花生米(1)
食材明细：
花生米500克，大料1个，酱油200克，桂皮1块，甜面酱50克
酱花生米的做法步骤：
第1步把花生米洗净，放清水中泡开去掉花米的外皮
第2步锅中加水，水烧开后，放入花生米，再次烧开后立即捞出，不要煮啊锅中加少许清水，倒入酱油、甜面酱放入大料、桂皮，烧开
第3步倒入花生中，加盖腌24小时即可
小贴士：
1、花生不可在水中煮的时间过长，水开后下花生米，再次烧开，立即捞出，否则口感就不脆了2、酱汁以没过花生为宜，不要太多，吃完花生米之后，酱汁还可再用
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