任何可吃的东西，都可称之为食材，吃到最正宗的美味，那么首先必须产地正宗才行。只有结合食材，美食文化才有根，对于食材你知道的有哪些呢？以下由小编为大家精心整理的“洋葱莲藕炒花菜”，相信你能从本文中找到需要的内容。
食材明细：
主料：：花菜170克，莲藕165克，洋葱165克，
辅料：：酱油适量，盐适量，
洋葱莲藕炒花菜的做法步骤：
1.食材：花菜（已清洗）、莲藕（已清洗去皮切片）、洋葱（已清洗切开）
2.烧锅倒油烧热，下入已清洗好的花菜和切好的莲藕翻炒翻炒。
3.接着，加适量的清水煮开，煮至花菜熟软。
4.然后，合入切好的洋葱翻炒翻炒炒出香味。
5.最后，加适量的酱油。
6.加适量的盐。
7.调味炒匀即成。
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洋葱炒莲藕
食材明细：
主料：：莲藕185克，洋葱95克，
辅料：：生抽适量，盐适量，味精适量，葱花适量，
洋葱炒莲藕的做法步骤：
1.食材：莲藕（已清洗去皮切片）、洋葱（已清洗切开）、葱花
2.烧锅倒油烧热，下入切好的莲藕翻炒一下。
3.随后，加适量的清水。
4.翻炒翻炒至断生。
5.接着，合入切好的洋葱翻炒翻炒。
6.然后，加适量的生抽。
7.加适量的盐。
8.加适量的味精。
9.调味炒匀。
10.搁入葱花，即成。
炒花菜
食材明细：
主料：：花菜一朵，
辅料：：味极鲜适量，盐适量，鸡精适量，油适量，
炒花菜的做法步骤：
1.花菜切小朵 大蒜切小粒
2.热锅凉油下大蒜粒炒香 下花菜中火熳炒
3.花菜炒到有点软黄淋入味极鲜 继续炒
4.花菜炒到有点焦 放盐和鸡精 炒匀出锅
炒莲藕
食材明细：
主料：：莲藕300g，
辅料：：油适量，盐适量，味精适量，生抽适量，葱姜适量，胡萝卜适量，青椒适量，
炒莲藕的做法步骤：
1.莲藕、胡萝、 青椒择洗干净。
2.莲藕切成片，放在冷水中浸泡。
3.胡萝卜、青椒切成片。
4.起油锅，胡萝卜入锅过油。
5.青椒入锅一同过油后盛出。
6.再起油锅，葱姜入锅煸香后莲藕入锅炒。
7.加生抽炒。
8.过油后的胡萝卜、青椒入锅炒。
9.加盐、味精炒。
10.炒均匀即可出锅享用。
小贴士：
1、此菜加生抽提鲜即可，不宜添加酱油等色重的调味品。
2、莲藕去切片后用冷水浸泡，以防氧化变色。
感谢您阅读“97美食网”的《洋葱莲藕炒花菜》一文，希望能解决您找不到食材大全的知识时遇到的问题和疑惑，同时，97msw.com编辑还为您精选准备了洋葱炒牛肉专题，希望您能喜欢！
