“美女想瘦，经常挠头；饮食调剂，不能松手；水煮青菜，少放些油！”健康食疗，一直是很多专家提倡的概念，随着历史的演变，这些经验的得来，是经历了长期的生活观察。我们如何去进行健康食疗呢？也许"香甜细腻红枣泥"就是你要找的，欢迎你阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
食材明细：
主料：：红枣500克，
辅料：：水300克，
香甜细腻红枣泥的做法步骤：
1.红枣洗净。
2.放入高压锅，加适量水，压15分钟。
3.煮好的红枣沥水，晾凉。
4.去掉枣核后过筛，这个步骤是最麻烦的。
5.过筛后的枣泥，非常细腻。
6.香甜的枣泥。
小贴士：
因为枣泥非常甜，所以不用放任何糖啦！
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宝宝辅食 补血益气的红枣泥
食材明细：
主料：：红枣50颗，
辅料：：水适量，
宝宝辅食 补血益气的红枣泥的做法步骤：
1.干枣50颗左右，挑选一下看看有没有变质的，有没有虫眼等。
2.撒点盐，泡一会，轻轻揉搓一下。ps:因为用的干枣，风吹日晒的，表面看着有些脏。
3.中火煮，在煮的过程中会出现白色泡沫或白色粉末，我上网查询过，是枣的一些有机物质，通过表皮的缝隙流出。煮到表皮颜色变色深红发黑，就可以关火了。
4.用清水冲几次，将表面的白色粉末冲掉，用冷水泡一下也更容易剥皮。
5.煮过的红枣皮很容易剥，剥好的果肉。
6.果肉每个方向切一刀，一共四刀，很快就能将果肉和果核分离。
7.将果肉装入保鲜袋或裱花袋。ps:没有使用榨汁机，用这个方式比较容易，而且后期少了清理的部分。
8.擀面棍边压边擀，最后可以用手捏，没有大块的果肉即可。
9.可以装入辅食盒在保存，每次给宝宝吃一点就可以，不要过量食用甜食，对牙齿不好，也容易造成肥胖。
小贴士：
【满妈小建议】
1.食疗补血补气较慢，如果有严重贫血一定要通过医疗手段治愈，不要单纯靠食物进补，只是做辅助手段。
煮枣的时间不是固定的，因为有的枣存放的较久，非常的干，要看眼睛观察，变成深红或深棕色就可以了。
2.辅食盒冷藏保存，一定要密封好，每次拿出后要蒸熟热透。
3.吃过枣泥之后要喝白水，一方面保护牙齿，也避免上火。
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枣泥薄饼
食材明细：
糯米粉500克，枣(干)200克，白砂糖30克
枣泥薄饼的做法步骤：
1.大枣洗净，水煮至熟，去皮、核，捣如泥，加入白糖，搅均匀，做成馅备用。
2.糯米粉调成糊状，在锅上摊烙成薄饼，将枣泥白糖馅卷成条状，烙至金黄色时，切段。
小贴士：
1. 健脾胃，补气血。2. 适用于胃虚食少、脾虚泄泻、气血不足以及血小板减少、贫血、慢性肝炎、过敏性紫癜、营养不良、病后体弱等症。
枣泥杂粮包
食材明细：
主料：：枸杞子20g，酵母3g，高粱粉50g，红糖50g，黑芝麻20g，中粉200g，
辅料：：红枣200g，核桃仁50g，红薯100g，松仁20g，水适量，
枣泥杂粮包的做法步骤：
1.制作枣泥馅：红枣和红薯蒸熟，我怕红枣量不够就用了点红薯
2.把红枣去核，我的红枣没有去皮，红薯去皮
3.用工具搅打成泥
4.加入烤熟的松仁和核桃仁
5.搅拌均匀就是馅料
6.取一盆，加入中粉、高粱粉和红糖
7.酵母用温水化开
8.加入黑芝麻和适量清水搅匀
9.我用面包机揉了20分钟后，加入枸杞子再次揉匀
10.把面团放在温暖处发酵，我在烤箱低温发酵了45分钟
11.面团发酵至两倍大
12.压扁排气分成10等份，松弛10分钟
13.取一个面团擀大包入适量馅料收口
14.把包好的放在蒸笼上，底下的锅中加温水二次发酵30分钟
15.开大火蒸12分钟，焖3分钟即可出笼
小贴士：
枣泥我是用搅拌棒搅打的，最好是去皮，我是嫌麻烦没有去皮。搅打的时候我是放了点牛奶，所以后来又在平底锅中炒了一下
我的红枣很甜，所以没有加糖
我看到有网友用新的搅肉机来搅的
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