“牛奶价值营养高，早餐一杯精神好；蔬菜鱼肉各有利，午餐搭配要合理！”食疗在中国人的保健中有着重要的位置，随着历史的演变，这些食疗俗语充分体现了中国人对健康饮食的追求。你是如何看待健康食疗的呢？下面，我们为你推荐了笑口常开——糯米红枣，相信你能找到对自己有用的内容。
食材明细：
主料：：糯米粉适量，红枣适量，
辅料：：白芝麻适量，冰糖适量，桂花冰糖粉适量，
笑口常开——糯米红枣的做法步骤：
1.准备材料
2.红枣浸泡一个小时至膨胀
3.用刀横切一刀（切到中间的核就停止）
4.拿不锈钢勺子的柄沿着红枣的核划一圈，核就出来啦
5.挖去了核的红枣
6.糯米粉加适量的水揉成团
7.取一块搓成长条，切成一段段，跟红枣差不多长度就好
8.取一段嵌入红枣的内部，捏好形状
9.把做好的糯米红枣全部放入锅中，加适量冰糖，加水没过红枣。加盖，中火煮至水快干。
10.煮好的糯米红枣，稍微等其晾凉
11.适量冰糖桂花粉加热水融化
12.码一层糯米红枣入碗里，洒一层芝麻，浇一勺冰糖桂花水，再码一层糯米红枣，如此重复。
小贴士：
1：加入白芝麻会使口感更好
2：浇入桂花水使得色泽更靓丽
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糯米红枣炖鲤鱼
食材明细：
鲤鱼650克，糯米100克，枣(干)50克，陈皮10克，姜5克，盐5克
糯米红枣炖鲤鱼的做法步骤：
1. 鲤鱼约640克重，刮洗净，去掉鱼鳃和肠脏，不必去鱼鳞，抹干。
2. 红枣、生姜和陈皮用水洗净。
3. 红枣去核，生姜去皮，切2片。
4. 糯米用水浸透洗净。
5. 将浸透的糯米与白酒、生抽拌匀。
6. 拌匀的糯米与红枣一起放入鲤鱼肚内，用针线缝密。
7. 将鲤鱼放入滚水中煮1分钟，取出，连同生姜和陈皮一起放入炖盅内。
8. 加入凉开水，盖上盖，放入锅内，隔水炖4小时。
9. 加入细盐调味，即可饮用。
小贴士：
1. 此炖品可补中益气、补血养颜、益眼明目、补而不燥，适合一家人饮用。2. 患血气不足、头晕目眩、精神不足，可用此炖品佐膳作食疗。鲤鱼：鲤鱼忌与绿豆、芋头、牛羊油、猪肝、鸡肉、荆芥、甘草、南瓜、赤小豆和狗肉同食，也忌与中药中的朱砂同服；鲤鱼与咸菜相克：可引起消化道癌肿。 陈皮：陈皮不宜与半夏、南星同用；不宜与温热香燥药同用。
冰糖红枣糯米藕
食材明细：
主料：：莲藕500g，红枣15颗，红糖80g，冰糖60g，糯米200g，
辅料：：桂花糖适量，
冰糖红枣糯米藕的做法步骤：
1.糯米提前洗干净浸泡2小时以上。
2.糯米泡好，莲藕洗干净，去掉外皮，将莲藕的一段切掉2厘米
3.把泡好的糯米灌进莲藕的小孔里面，每个小孔都要灌满，用筷子捣实。
4.把切掉的莲藕头用牙签固定好。
5.准备好红糖冰糖和红枣。这些材料的量可以根据个人的口味调整。
6.所有材料放入电饭煲，放入莲藕段，加入和莲藕一平的水分。盖好启动电饭煲的煮饭键，烧开后，煮1小时。煮好后不动，在保温浸泡4小时以上。
7.捞出莲藕，喜欢深颜色的可以在熬些煮莲藕的汤汁浇上
8.晾凉切片，不要切的太薄。
9.在浇上点桂花糖。
小贴士：
煮糯米藕可以用压力锅煮20分钟，在自然放气就可。我用电饭煲也很方便，在晚上的时候煮好，浸泡一晚，滋味都浸泡到藕段和糯米内很好吃。剩余糯米可以熬粥，或者直接倒入煮莲藕的锅内，成粥状，也非常好吃。
红枣糯米黑豆豆浆
食材明细：
主料：：黑豆55克，红枣4—6颗，糯米20克，
辅料：：水适量，
红枣糯米黑豆豆浆的做法步骤：
1.黑豆清洗干净用清水浸泡8—12小时。糯米淘洗干净用清水浸泡2小时。红枣洗净泡软（红枣的干湿程度不一样，泡软的时间也不一样）
2.泡软的红枣去核随便切几刀（大小都行）。
3.将所有食材放入豆浆机中，加水至上下水位线之间。
4.接通电源，按下豆浆键，煮至豆浆机提示豆浆做好，过滤即可。
5.这款豆浆只有红枣的甜味，喜甜者可酌量加糖调味。
小贴士：
1 泡好的黑豆中有些是泡不透的，要将那些还很硬的豆子拣出，以减少对豆浆机刀口的磨损，延长使用寿命。
2 糯米无需放太多，不然就煮成米糊了。
核桃红枣糯米豆浆
食材明细：
黄豆7/10杯，糯米1/5杯，核桃仁3个，红枣6个
核桃红枣糯米豆浆的做法步骤：
1.黄豆提前浸泡一晚，充分胀大，红枣去核，用剪刀剪碎，大小与泡发的黄豆粒大小相似
2.将泡发的黄豆、糯米、核桃仁、红枣一同放入豆浆机
3.按照指示加水至合适的位置
4.通电，按下五谷豆浆键，大约18分钟就可以做好了
红枣酸奶糯米糕
食材明细：
主料：：糯米粉200克，低粉50克，绵白糖30克，盐2克，酵母2克，鸡蛋25克，酸奶50克，牛奶85克，玉米油20克，
辅料：：水86克，
红枣酸奶糯米糕的做法步骤：
1.所有材料放入包面机中搅拌混合均匀。
2.将红枣去核切丁。
3.红枣丁倒入面包机中，和面团混合均匀。
4.取出红枣面团，稍加整形，整理成模具大小。
5.模具内里抹油，将红枣面团放入磨具中。大火烧开，转中火30分钟左右。
6.取出，切片即可食用。剩余的可放冰箱冷冻。糯米糕用刀切很粘，可以用棉线来切片。
红枣糯米糕(1)
食材明细：
主料：：江米适量，
辅料：：红枣适量，葡萄干适量，冰糖适量，
红枣糯米糕的做法步骤：
1.江米提前泡一夜。
2.碗中刷油。
3.摆上大枣葡萄干。
4.放上米在摆一层大枣葡萄干。
5.放上冰糖加水没过你米。
6.上蒸锅蒸40分钟即可。
7.成品图。
红枣桂圆糯米粥的好处？
红枣桂圆糯米粥是很常见的一种月子餐，很多刚生完孩子的产妇，由于缺血身体会很虚弱，这个时候喝点红枣桂圆糯米粥是可以起到补血益气的作用的，所以对产妇的身体是很好的。但是红枣桂圆糯米粥的好处和功效很多，远远不止补血益气这一个作用，下面我们就来介绍一下红枣桂圆糯米在的好处和营养价值。
桂圆红枣糯米粥
材料
糯米，红枣，桂圆肉，辅料：红糖，姜
做法
1、先将糯米用清水浸泡一个小时；红枣、桂圆肉洗净；姜切片。
2、锅内添水烧开，倒入糯米、姜片。
3、煲制一个半小时，待糯米熟后，放入红枣、桂圆肉。
4、再一同煲制30分钟左右，加入适量红糖，搅匀即可盛碗。
红枣
要想气血充足，女性朋友们不妨多进食红枣，红枣对于女性朋友们来说，可是滋补身体、补充气血的好食品。有句老话说得好，要想气色好，就要在粥里放红枣，可见红枣对于女性朋友的气血护理有多重要。红枣中含有大量的营养元素，女性朋友们常吃，可以帮助养出好的气色，令身体内的气血充足。尤其是女性朋友们要在经期多吃红枣，更能够帮助补血补气，可以说，红枣是女性朋友们补充气血不可缺少的食物。
桂圆
桂圆营养极其丰富，是滋补身体、补充气血的非常好的食物。女性朋友们如果气血不足，可以多吃桂圆，将桂圆放入在粥里、煮汤时也可以放一些，直接拨开壳吃也是可以的，食用方法多种多样，其功效都可以帮助身体补充气血，令女性朋友们气血充足。与红枣相同，女性朋友们也可以在经期多吃桂圆，有利于促进经血的运行，帮助身体补血。有贫血现象的女性朋友们要多吃桂圆，可以将桂圆与红枣一起煮汤食用，补血补气的效果特别好。
上文中介绍了红枣桂圆糯米粥的好处和营养价值，这是很适合产妇和的一种食物。所以如果身边有朋友或者家人，刚刚生完孩子身体比较虚弱的话，可以把红枣桂圆糯米粥推荐给她们。放入建议在制作的时候可以少放点糖，或者使用红糖，补血的效果会更加的好。
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