炼奶鸡蛋饼

发布时间 : 2019-10-09

俗话说“少喝果汁，多菜少肉，营养均衡，不要太瘦！”中国人从古至今都很看重食疗，随着历史的演变，人们将生活中的现象和结果进行分析以沉淀了这些经验。你是如何看待健康食疗的呢？经过收集，小编为您献上炼奶鸡蛋饼，希望对大家有所帮助。

食材明细：

鸡蛋1个，炼奶适量，面粉3匙，糖1匙

炼奶鸡蛋饼的做法步骤：

1.将所有材料搅拌均匀成面糊.

2.平底锅放油，倒入面糊，晃动平底锅让面糊在锅底摊成圆形，再煎到两面金黄。

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炼奶的营养价值

“人健康不在年龄，衰老与年龄不成正比，善于养生保健的人，易逝的青春就会放慢脚步!”中国人非常讲究食疗，从古至今，这些俗语是中国人观察和总结生活而得来的。我们该如何去平衡健康和食疗的关系呢？以下是97美食网（97msw.com)小编吐血整理的“炼奶的营养价值”，欢迎阅读，希望能给大家提供一些思路！

我们都喝过牛奶吧，各种各样口味的牛奶，有酸牛奶，纯牛奶，麦香奶，早餐奶，总之，种类不一，但是大家都对炼奶不太熟悉吧，下面我就来介绍一下炼奶的营养价值吧！

营养价值：

一：防皱

把60克的草莓充分捣烂，然后用纱布过滤掉草莓渣取汁，往

牛奶菊花雪梨汤牛奶菊花雪梨汤

草莓汁中倒入一杯新鲜的纯牛奶，将它们充分摇匀之后就可以擦拭到脸部肌肤，并配合适当的按摩。大约20分钟之后就可以用清水清洗干净了。据说，这种美容护肤方法是瑞士保养肌肤古秘方之一哟，有清洁肌肤、滋养肌肤、收敛毛孔，同时还能够有效的防止皱纹滋生。

二：滋润肌肤

准备好一汤匙的纯牛奶、适量的橄榄油、少许面粉。将它们充分搅拌在一起，搅拌好之后就可以敷在脸上了，大概20分钟之后就可以用温水冲洗干净了。这款面膜对肌肤有很好的滋润功效，能让肌肤非常的柔软细滑。

三：美白肌肤

把新鲜的纯牛奶倒入面膜碗中，然后把面膜纸放入纯牛奶中，等面膜纸充分吸收纯牛奶之后就可以敷在脸上了。大约15分钟之后就可以用温水冲洗干净了。建议大家每星期敷1-2次，这样坚持下去是能够去除暗沉，美白肌肤的哟，让你的肌肤如牛奶一样白皙光滑

以上内容为我们介绍了炼奶的营养价值，我们应经常多食用一些炼奶，对我们的身体大有裨益，其中最重要的是对我们的肠道，对我们日常的消化起着至关重要的作用。

炼奶火龙果沙拉

食材明细：

主料：：火龙果一个，桃子一个，

辅料：：百香果汁少许，炼奶两汤匙，

炼奶火龙果沙拉的做法步骤：

1.原料：火龙果一个、桃子一个，百香果汁少许，炼奶两汤匙。

2.火龙果洗净对半切开，用挖球勺挖成球形。

3.桃子去皮，切块。

4.火龙果肉、桃子块加百香果汁搅拌。

5.倒回火龙果壳，淋上炼奶即可。

炼奶的吃法及营养价值

“注重饮食细节，关爱宝贵身体，提倡绿色健康，享受天然世界!”中国人从古至今都很看重食疗，随着观念的更新，人们编写这些顺口溜或句子是经过了生活的沉淀的。你是否对健康食疗有一些疑问待解呢？根据大家的需求，小编特意准备了“炼奶的吃法及营养价值”，希望对您有所帮助，欢迎转发阅读。

炼奶是一种奶的浓缩制品，以其香甜的口感而深受人们的喜爱，炼奶的做法有很多种，任何食物都可以沾着炼奶食用，可以用炼奶拌制蔬菜，在咖啡中加入炼奶可以减少咖啡的苦味，炼奶也可以作为原料制作很多的食物。下文我将为大家详细的介绍炼奶的吃法及营养价值。

鲜奶原料：鲜奶0.5升、牛油80克、炼奶半罐、粟粉110克、椰汁1罐、水1杯、盐1茶匙

脆皮原料：面粉1杯、柠檬汁2茶匙、粟粉4汤匙、油 4汤匙、发粉1茶匙

烹调过程：把所有鲜奶原料搅拌均匀(除牛油和粟粉外)，烧热锅落牛油，把拌匀材料加入粟粉水，边加边搅匀，慢火煮熟，倒入方盘待凉，放入雪柜冷却。再将脆皮原料搅拌均匀。取出冷却的鲜奶原料，切成块状，蘸脆皮原料。以中火将油烧热，将奶块放入锅中，炸至金黄、酥脆即可。

脆皮鲜奶：

材料准备：油、淀粉、面、酵母、甜奶粉、炼奶

制作过程：

1、做面糊：容器中放入面、炼乳、油、酵母、水一同搅拌均匀，面糊要稠一点，水与油的比例大约是四比一，其它的适量即可，放置30分钟左右；

2、做奶糊：奶锅中放入奶粉、水、炼奶，煮开后放入水淀粉，慢慢加，直到变成糊状，要比面糊还稠一点，倒入碗中晾凉；

左边的是面糊，右边的是奶糊。不知道能不能看出来。

3、将奶糊团成椭圆形

4、浇上稠面糊；

5、下油锅炸，油一定要多，用热油炸；

6、变黄后出锅，大概两三分钟即可

营养价值

炼乳含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素A、B族维生素、钙、磷、钾、镁等营养素，为身体补充能量，具有维护视力及皮肤健康，补充钙质，强化骨骼的作用。

上文我们为大家详细的介绍了炼奶的吃法及营养价值，炼奶的做法有很多种，炼奶也十分美味，营养价值也不低，但是炼奶的糖分含量过高，不适于过多食用。

薄荷鸡蛋饼

食材明细：

主料：：新鲜薄荷叶10片，面粉50克，

辅料：：鸡蛋1个，胡萝卜30克，

配料：：盐适量，胡椒粉适量，

薄荷鸡蛋饼的做法步骤：

1.鲜薄荷叶用淡盐水浸泡洗净。

2.准备好其他食材。

3.薄荷叶和胡萝卜切碎，面粉打入鸡蛋。

4.然后加入盐，胡椒粉。

5.加入适量的清水搅拌成为面糊。

6.锅中加少许油倒入面糊摊成蛋饼。

7.中小火煎至两面金黄饼熟即好。

小贴士：

如何煎至蛋饼不会碎的小窍门：

1·面糊加入清水后鸡蛋面糊要多搅打一下，使其上劲这样煎出来的蛋饼口感柔韧好吃。

2·煎蛋饼要先用大火把锅烧热，然后关小火倒入面糊摊成圆饼，可用锅铲帮助摊平整，然后把火调成中小火慢慢煎至，等到一面定型，再翻面煎至这样蛋饼色泽金黄而且不会散碎。

这一步最关键，也是蛋饼不会散碎的小窍门哦！

青菜鸡蛋饼

食材明细：

主料：：低粉1份，鸡蛋2个，

辅料：：青菜1棵，细盐适量，清水适量，

青菜鸡蛋饼的做法步骤：

1.备好所用的食材。

2.将面粉清水鸡蛋拌至在一起，拌至无干粉状，再将青菜用料理器打至细碎。

3.将打好的青菜碎加至在面糊里，并加适量细盐调味。

4.平底锅里加少许色拉油，打一勺面糊在锅里。

5.煎至双面凝固出香即可。

6.这样子一份青菜鸡蛋饼就完成了。

小贴士：

用不粘平底锅煎饼最好。

米饭鸡蛋饼

食材明细：

鸡蛋2个，剩米饭半碗，白糖，少许调料

米饭鸡蛋饼的做法步骤：

1.鸡蛋磕入碗中，加入少许白糖搅拌均匀；

2.把剩米饭倒入蛋液里，搅拌；

3.平底锅刷油，煎熟即可。

秋葵鸡蛋饼

食材明细：

主料：：秋葵6个，鸡蛋2个，

辅料：：胡椒粉2/1茶匙，盐少许，

秋葵鸡蛋饼的做法步骤：

1.材料准备好

2.秋葵洗净，切成2毫米长的小段

3.鸡蛋打成蛋液

4.调入盐和胡椒粉，打匀

5.将切好的秋葵放入蛋液中拌匀

6.锅里倒入适量油，烧至温热，倒入秋葵蛋液

7.小火煎至蛋液凝固定型，小心的翻转，煎另外一面

8.煎至两面金黄即可出锅，切成小块即可食用

鸡蛋炒饼

食材明细：

主料：：烙饼150克，鸡蛋2个，

辅料：：生菜2颗，

配料：：油适量，盐适量，

鸡蛋炒饼的做法步骤：

1.准备好原材料；

2.鸡蛋打入碗中，加入适量的盐，搅打均匀；

3.烧热锅，放入适量的油，下入打匀的鸡蛋液；

4.煎至定型后用筷子将其打散成块后盛出备用；

5.锅中放少许油，下入饼条先煎一下；

6.放入刚炒好的鸡蛋，翻炒两下；

7.下入准备好的生菜翻炒；

8.生菜微微变色后加入点盐等调味后翻炒均匀；

9.盛入碗中。

小贴士：

1.  鸡蛋先放入点盐打散调味，再在锅中放入适量的油（油量可稍微大些），将鸡蛋煎至定型后盛出备用；

2.  炒饼时，锅中只需少量的油（如果煎蛋时还剩余油就不用再放油了）先将饼子煎一下，这样能让饼子酥脆些；

3.  再倒入炒好的鸡蛋块，最后放入生菜，生菜微微变色后就可以加入盐等调味料，待翻炒均匀时生菜也会熟了，不必炒太长时间。