“运动之前补充水，运动之后不疲惫，焦躁烦恼喝点水，减轻压力脑不累。”食疗文化已在中国普及，随着历史的演变，一些食疗方法已被科学所证明。生活中有关健康食疗要注意哪些方面呢？小编经过整理，为你编辑了二红粥，供你参考，希望能帮到你。
食材明细：
粳米100克，红花6克，枣(干)15克，赤砂糖20克
二红粥的做法步骤：
1. 将红花洗净；
2. 红枣去核，洗净；
3. 粳米淘洗干净；
4. 将粳米与红花、红枣、红糖一同置于电饭煲内；
5. 加入1000毫升清水，按常规方法熬至粥熟即成。
小贴士：
本品具有活血、化瘀、通络之功效，适于瘀阻心络型冠心病患者食用。粳米：唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”赤砂糖：赤砂糖与生鸡蛋、皮蛋同食会中毒。
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胡萝卜二米粥
食材明细：
主料：：大米70克，小米30克，胡萝卜50克，
辅料：：清水1000毫升，
胡萝卜二米粥的做法步骤：
1.大米、小米准备好，胡萝卜刮去外皮，清洗干净
2.大米、小米淘洗干净，胡萝卜切小块，同入豆浆机中
3.选择“营养米糊”功能键，豆浆机开始工作
4. 省心省力省时的胡萝卜二米糊做好啦
5.口感细腻，营养丰富
6.每天变着喝一碗养生糊，身体倍儿棒
小贴士：
豆浆机具有破壁免滤功能，因此，打出来的米糊口感细腻、粘稠，而且易于消化、吸收；
食材用量可根据具体食用量来调整。
养身三红粥(1)
食材明细：
红薯，红枣6个，红萝卜，东北大米，冰糖
养身三红粥的做法步骤：
1.将东北大米淘好后用清水泡上30分种。
2.将红薯、红枣、红萝卜，冰糖，水放在容器里一起大火煮开，转文火熬制30到50分钟。
小贴士：
煮粥时的水量一定要根据你食材的量配比好，滑润感最好。千万不要煮的太干，那样就不好吃了。
补血养颜——红米薏仁粥
食材明细：
主料：：江西红米适量，薏仁米适量，白糯米适量，红枣适量，冰糖适量，
补血养颜——红米薏仁粥的做法步骤：
1.砂锅中倒入两把红米、一把糯米、一把薏仁米、几粒红枣
2.水里淘洗干净后，加8-10倍左右的水，先大火煮开后关小火慢炖30分钟
3.米胀开了，开始有点稠了，中途要用筷子搅几次防粘锅
4.最后放入冰糖煮化即可！
5.健康美容养身的粥品要不要来一碗！
红糙米百合粥
食材明细：
主料：：巴马红糙米30克，鲜百合30克，
辅料：：大米50克，水适量，
红糙米百合粥的做法步骤：
1.主料。
2.百合洗净。
3.红糙米提前浸泡最少1小时，把所有原料放入电饭煲。
4.按下一小时粥。
5.煮至米粒软烂即可。
6.来一碗！
小贴士：
红糙米营养丰富，但是口感偏硬，一定要提前浸泡。
二月二的炒黄豆
食材明细：
主料：：黄豆适量，
辅料：：清水适量，
配料：：精盐适量，
二月二的炒黄豆的做法步骤：
1.黄豆加入精盐用清水浸泡至少一夜然后清洗干净。
2.炒锅清洗干净，小火烧干放入黄豆，慢火炒。
3.炒至黄豆基本恢复到没劲泡前的大小。
4.找个透气好点的盖垫，倒上炒好的黄豆摊好凉透。
5.再倒入容器里随吃随取。但是容器不要密封。
感谢您阅读“97美食网”的《二红粥》一文，希望能解决您找不到健康食疗的知识时遇到的问题和疑惑，同时，97msw.com编辑还为您精选准备了南瓜粥专题，希望您能喜欢！
