食材明细:
鸡胸肉1块,黄瓜1根,胡萝卜0.5根,果仁适量,葱姜蒜适量,料酒0.25小匙,酱油0.25小匙,面酱0.25小匙,淀粉适量,醋适量
津味宫爆鸡丁的做法步骤:
1.鸡胸切丁, 加料酒,葱姜淹制
2.黄瓜,胡萝卜切丁
3.果仁过油,中火慢炸,颜色变深后拿出
4.鸡胸加淀粉搅拌上劲
5.把鸡胸下油划开,盛出
6.下两个撕碎的干尖椒
7.中火煎出香味,放葱姜蒜
8.放胡萝卜丁炒一下,放鸡丁,翻炒
9.烹料酒
10.放酱油,面酱
11.炒匀后,放一点点醋
12.放黄瓜,果仁,炒一下,出锅
食材明细:
大白菜(白梗)240克,猪肉(瘦)90克,虾米20克,粉丝15克,盐3克,味精1克,淀粉(豌豆)5克,白砂糖2克
津菜肉片虾米汤的做法步骤:
1.拆开绍菜,洗净,横切块;瘦肉切片,用生粉、盐、糖少许拌匀。将虾米和粉丝用水浸软,洗净。
2.待3汤碗清水烧沸,放下四片姜,瘦肉滚片刻,然后下虾米、粉丝,再滚起时调味。
主料:肉沫,大白菜邦子,胡萝卜,榨菜
调料:料酒,酱油,姜末,胡椒粉,蛋清,蚝油,淀粉
做法:
1.胡萝卜,榨菜,姜分别处理干净,切碎备用。
2.肉沫剁成肉糜。
3.装进大碗里,加少许清水,顺着一个方向搅打上劲。
4.加料酒,酱油,姜末,胡椒粉,半个蛋清抓匀。
5.加入剁碎的胡萝卜,榨菜末。
6.抓匀后,再顺同一方向略打。
7.白菜梗放入沸水中煮4.5分钟至变软。
8.捞出,用刀整切成约长约10cm,宽6cm的长方形。
9.把整好形的白菜块用小刀切出相连的四刀,让它呈现五指的状态。
10.在靠内的一面抹上薄薄一层干淀粉。
11.把步骤6里调好的肉糜放中间,包好,五指均分,整理成佛手的样子。
12.全部做好后装盘,入开水锅蒸15分钟左右。
13.把西兰花入开水锅焯水备用。
14.把步骤12里蒸出来的汤汁倒进锅里,加蚝油,酱油,少许水淀粉勾薄芡。
15.蒸好的佛手卷重新摆盘,中间放上焯过水的西兰花。
16.浇上芡汁即可。
小贴士:
1.前面调肉馅的步骤跟平常做肉丸子差不多,肉馅肥三瘦七比较好。
2.肉馅里加上榨菜能解腻,胡萝卜能增加营养,但记得一定要剁碎才不影响口感。
3.做佛手的大白菜梗要尽量挑大片的才方便操作。
4.托盘的围片,是在蒸佛手的时侯无聊摆上去的。黄瓜对半剖开,再切薄片围盘边摆上。红色的小花蕊是削的一小条胡萝卜,然后用剪刀剪出长的三角形。
食材明细:
大白菜(白梗)150克,蚝豉90克,猪肉(肥瘦)180克,粉丝90克,香菇(鲜)70克,姜5克,盐3克,植物油10克
蚝豉火腩津丝煲的做法步骤:
1.蚝豉、香菇浸开,洗净,香菇去蒂,绍菜洗净切段,粉丝浸软。
2.烧红锅,下油,爆香姜片,爆过绍菜,放入瓦煲内,再以油锅爆猪肉、蚝豉,加适量水,放入香菇,加适量盐调味,全部放入煲内,加盖中火煲十五分钟后,加入粉丝,再煲三分钟,便可原煲上桌。
小贴士:
蚝豉:蚝豉不宜与糖同食。
食材明细:
大白菜/绍菜叶(Chinese Napa) 8片,約350克
素火腿 (vegetarian ham) 80g
生姜 (ginger) 3片
素高汤 (vegetable stock) 80ml
盐 (salt) 少许
太白粉 (potato starch) 1小匙
香菇粉 (mushroom powder) 少许
素火腿津白的做法步骤:
1) 大白菜洗凈,沥干水份,切8 x 3cm左右的段。素火腿和生姜切丝;
2) 炒锅下少许油,油热后爆香姜丝。加素火腿丝,中火炒2分钟,至素火腿丝表面略黄,捞出;
3) 炒锅加2大匙油,油热后下白菜和盐,大火炒至软身。加素高汤和素火腿丝,大火煮开后,转中火煮10分钟,至菜叶熟软;
4) 菜叶和素火腿丝捞出,摆碟。剩余的汤汁加香菇粉煮开后,加太白粉水勾芡,浇在菜上。
食材明细:
津冬菜50g,南豆腐300g,香葱1棵,干香菇4朵,盐1茶匙(5g),白砂糖1/2茶匙(3g),油1汤匙(15ml),水淀粉1汤匙(15ml),高汤100ml
津冬菜烧豆腐的做法步骤:
香菇用冷水浸泡40分钟至泡发,去蒂后切成小丁。豆腐切成2cm见方的小块。香葱切成葱花。
大火烧开煮锅中的水,放入盐,然后放入切好的豆腐煮3分钟,捞出备用。
大火加热炒锅中的油至5成热,放入津冬菜末和香菇丁煸炒片刻,调入高汤煮沸,加入白砂糖和少许盐。
将煮过的豆腐放入汤中小火烧5分钟,最后淋入水淀粉勾芡,上桌前撒上葱花。
小贴士:
所谓津冬菜指的是天津出产的以大白菜为原料的一种腌菜,颜色呈黄褐色,蒜香扑鼻,非常可口。在冬季新鲜蔬菜不易得的时候,人们将大白菜用这种方法腌渍起来,制成冬菜佐餐下饭。
食材明细:
上海年糕,大白菜,火腿
咸肉津白汤年糕的做法步骤:
1、年糕、大白菜、火腿分别飞水;
2、放进清汤中煮一会儿,调味后即成。
小贴士:
1、上海年糕与广东年糕不同,是以糯米制成,清淡而带有米香,选购时最好选择真空包装的,并且不要放在雪柜里储藏,因为冰冻过的上海年糕解冻后会一煮就一塌糊涂。
2、火腿的鲜味、大白菜的清甜,再加上上海年糕越嚼越香的柔韧性,这道菜足可以当成主食。
食材明细:
用料主料:水发鱼翅400g。配料:熟火�300g,津白12件,上汤1000g。调料:姜汁25g,味精1g,鸡粉1g,精盐1g。
火腿津白炖翅的做法步骤:
(1)火�洗净修整,津白改刀,分别焯水,火�放炖器中间。津白沿边转摆,鱼翅400g加姜汁25g焯水后放炖器内;
(2)上汤1000g烧开,灌入炖器中。加盖,蒸纸包严上笼蒸3小时,取出。用味精1g,鸡粉1g,精盐少许调味,再蒸15分钟即可。
操作要求
火�先用冷水泡,拔出咸味。
此汤菜基本不用另加盐。
喜欢《津味津菜之烩三丝》一文吗?“97美食网”希望带您更加了解健康食疗的知识,同时,97msw.com编辑还为您精选准备了津菜谱大全专题,希望您能喜欢!