食材明细:
花样蛋饺:鸡蛋3枚,肉糜适量,干香菇适量,葱适量,盐,黄酒,麻油少许。,虾仁豆腐:绢豆腐1盒,基围虾适量剥出虾仁,盐,水淀粉。,用料都写适量是因为可以根据自己的口味任意,天天做的家常菜称着重量来做太麻烦,买菜时也没那么准嘛~
花样蛋饺虾仁豆腐的做法步骤:
花样蛋饺:
1、鸡蛋打散,加入少许盐,打透。
2、锅里抹一层油,很少即可。烧热。
3、倒入三分之一打散的鸡蛋,均匀转动至铺满整个底面。
4、用中小火加热至鸡蛋凝固,小心揭下,翻面,至完全凝固。
5、重复两次,共得三张蛋皮。
6、每张蛋皮用圆形切割模具切出四张小蛋皮。
7、干香菇泡发,洗净,去蒂,切成小丁,与肉糜、适量盐、黄酒、麻油搅拌在一起,並搅打上劲。
8、取一张小蛋皮,中间放适量香菇肉馅,裹起蛋皮,用洗净的小香葱扎牢。
虾仁豆腐:
1、锅里放少许油,烧热。倒入虾仁翻炒至大致变色。
2、滑入豆腐轻轻与虾仁混合均匀。
3、加少许水,盖上盖,煮开。以盐调味,並以水淀粉勾芡。
小贴士:
1、若担心鸡蛋打得不透,可用筛子过滤一遍。
2、切割模具是平日做烘焙囤的,可惜不太用。若没有可用可乐罐切开代替,或压一个杯子,用小刀沿着边缘切分。
3、虾仁不要一下子炒透,容易煮老了。
食材明细:
鸡蛋1个,生菜1片,面粉80克左右,黑胡椒粉少许,盐半茶匙,色拉油1茶匙(或用刷子沾油涂锅底一遍),各种调味酱(按个人喜好选用)适量
花样蛋蔬卷饼的做法步骤:
第1步将面粉加100克水(水比面粉稍稍微多些),调成挂不住浆的稠度;鸡蛋加黑胡椒粉和盐;
第2步打成蛋糊;平底锅点上火,涂上油,加热到手在锅有空有微烫感,改小火,将面粉糊倒进去,轻转锅柄,将粉糊摊成饼状;
第3步一面摊熟后,方便的话翻转一下(此过程省略也可)倒入蛋液,继续待鸡蛋液熟;
第4步放入清洗过并控干水份的生菜叶,如你喜欢调味酱,此时刷上;将饼皮卷起来;
第5步切成斜段,摆盘即可。
小贴士:
卷饼内含面粉(主食)、鸡蛋(蛋白质)、生菜(蔬菜)、色拉油(油脂类),因而建议再搭配一杯牛奶,那便是一份很合理的早餐。不切直接吃也好,冬天反倒不太容易变冷,但是对小朋友来说,却是切开摆个小花样更有食欲。对体力消耗较大的人群人说,建议适当增加肉类,比如牛肉和鸡类,如果你不嫌烦,炒土豆丝代替生菜味道无敌好。选适合自己的。
食材明细:
主料:豆腐鸡蛋,蘑菇,海鱼末,葱,姜盐,鸡精,胡椒粉,白糖,醋,香油
蛋美豆腐的做法步骤:
1、将豆腐中间挖出一个坑,蘑菇切成末放入鸡蛋中,加盐、鸡精、胡椒粉、姜丝搅拌均匀倒入豆腐中;
2、将豆腐放入蒸锅中蒸5分钟,蒸好后上面放一个蛋黄,利用余温将蛋黄蒸熟,撒上海鱼末、葱末即可;
3、取一小碗,加入葱姜末、醋、香油调成汁,和豆腐搭配食用即可。
食材明细:
油,熟米饭,火腿,胡萝卜,芹菜叶,果醋,精盐,黑芝麻,沙拉酱,紫菜
花样寿司的做法步骤:
1.常规做法:芹菜叶、胡萝卜、火腿切碎。
2.将熟米饭与1加油、果醋、精盐炒一下,出锅前加入黑芝麻、沙拉酱。
3.卷法跟常规一样,只是不用单独加其它配料了,很简单也很方便。
小贴士:
常规做法:1、蒸熟的米饭加适量精盐、果醋、熟黑芝麻搅拌均匀待用。2、紫菜一张平铺,在上面均匀铺上1,注意四边留少许空隙,把盐过的胡萝卜条、芹菜条、火腿条放在米饭上,再抹少许沙拉酱,从一边卷起,我都没用竹帘,因为用手也可以卷得很紧,卷到底部用水蘸在紫菜边沿就缝合了。3、卷好的紫菜卷用利刀切段即可。 我一般用隔顿米饭,因为这样可以让米饭变换花样,吃起来也有新鲜感。
感谢您阅读“97美食网”的《花样美蛋》一文,希望能解决您找不到健康食疗的知识时遇到的问题和疑惑,同时,97msw.com编辑还为您精选准备了花样菜谱专题,希望您能喜欢!